2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Mahilig mag-diet ang mga babae. Inaalis nila ang kanilang katawan ng mahahalagang sangkap tulad ng mga protina, taba at carbohydrates. Kasabay nito, nakakamit lamang nila ang isang mabilis na pagbaba ng timbang, at pagkatapos ng parehong mabilis na pagtaas ng timbang. Oo, at ang ilang uri ng sugat ay maaaring matanggap bilang regalo. Ang pangunahing pagkakamali ng gayong "matalinong" na mga aksyon ay ang mga batang babae ay naniniwala na ang pag-alis ng mga sangkap na ito ay ginagarantiyahan sa kanila ang isang kahanga-hangang pigura. Gayunpaman, ang kakulangan ng alinman sa mga ito ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan.
Ano ang dadalhin?
Kung nais mong makakuha ng isang payat at toned na katawan, pagkatapos ay sa anumang kaso kailangan mong hindi lamang sundin ang isang tiyak na diyeta, ngunit pumunta din para sa sports (dapat mayroong hindi bababa sa isang minimum na load). Bilang karagdagan, kailangan mong kumonsumo ng protina (nakakakuha siya ng magandang review, nga pala).
Aling protina ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang?
Anumang protina ang pipiliin mo (maaaring maging mahusay ang isang pagsusuri, ngunit hindi ito gagana kung ginamit nang hindi tama), ang epekto ay makikita lamang kung kumonsumo ka ng 120-150 gramo ng carbohydrates bawat araw.araw. Iyon ay, kakailanganin mong limitahan ang paggamit ng harina at iba pang matamis. Kung hindi, ang kumbinasyon ng protina at carbohydrates ay magiging backfire - bubuo ka ng taba sa katawan at sisigaw ng kaliwa't kanan na ang protina ay walang kapararakan, na hindi nakakatulong.
Kung tungkol sa iba't-ibang, mayroong whey protein (ang pagsusuri nito ay madalas na matatagpuan sa Internet, maaari itong ilarawan bilang "mabilis") at kumplikado (ang katangiang "mabagal" ay babagay dito).
Whey protein, na sinusuri sa lahat ng dako, ay pinakaangkop para sa pagbaba ng timbang, pagpapagaan ng kalamnan at pagtaas ng kalamnan. Ang pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang ay ang pagkuha ng isang protina na ihiwalay. Kailangan mong ubusin ang 20-25 gramo ng sangkap. Ang pinakamainam na oras para inumin ito ay bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo, at ang mga oras ng umaga ay maganda rin para dito, dahil ito ang oras na kailangan ng iyong katawan ng mga amino acid.
At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa nutrisyon. Ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga pagkain sa diyeta at protina - mataba na isda, dibdib ng manok at pinakuluang itlog. Kumain ng paunti-unti ngunit madalas sa buong araw.
Pinakamahusay na Protein (Mga Review at Tip)
Sa totoo lang, mahirap pumili ng pinakamahusay na protina. Ang lahat ng mga ito ay mabuti at nakakatulong sa katawan sa isang tiyak na lawak. Iyon ay marahil kung bakit ang mga tagagawa ay nagsimulang gumawa ng mga halo ng protina ngayon, kung saan mayroong kaunti sa bawat uri ng protina. Ngunit maging iyon man, kailangan mo pa ring gamitin ang mga itomagagawa, kung hindi ay walang pakinabang. Sa "purong anyo" mayroong gatas, patis ng gatas, kasein, toyo, bigas, protina ng itlog. Ang mga pagsusuri ay nagpapahintulot sa amin na tapusin na ito ay protina ng itlog na ang pinakamahusay na katulong para sa pagbuo ng mass ng kalamnan, ngunit kamakailan para sa ilang kadahilanan ay naging hindi gaanong popular, mas mahirap hanapin, at ang presyo ay partikular na "nakakagat". Ngunit tila, ang ganitong uri ng suplemento ay napaka-epektibo. Ito ay hindi para sa wala na ang mga itlog ay tinatawag na "perpektong protina" (lahat dahil ang isang itlog ay naglalaman ng halos apatnapung iba't ibang mga protina). Kaya sige, piliin at likhain ang pigura ng iyong mga pangarap!
Inirerekumendang:
Mga uri ng masarap na tsaa: pagsusuri, rating, mga tip sa pagpili at paghahanda
Mga uri ng masarap na tsaa: paglalarawan, mga rekomendasyon sa pagpili, mga feature, mga tagagawa, mga kalamangan at kahinaan. Magandang berde at itim na tsaa: pagsusuri, rating, mga tip sa paghahanda, paglago. Mga pangalan ng mga kumpanya ng tsaa na gumagawa ng mataas na kalidad na tsaa
Candies "Korkunov": pagsusuri, tagagawa, mga pagsusuri
Lahat ng hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay ay nagbigay o nakatanggap ng isang kahon ng mga tsokolate na "Korkunov" bilang regalo. Ano ang dahilan ng kanilang kasikatan sa ating bansa? Super superior ba talaga sila sa kompetisyon o marketing ploy lang?
Aling Greek wine ang pinakamasarap? Pagsusuri at pagsusuri
Greek wine ay kilala sa mahigit anim at kalahating libong taon. Naniniwala ang mga siyentipiko na dinala ng mga Phoenician ang kultura ng pagtatanim ng mga ubas at paggawa ng inuming nakalalasing sa Hellas Islands. Ngunit sinumang may paggalang sa sarili na Griyego ay magsasabi sa iyo na ito ay hindi totoo. Ang alak ay naimbento ng Olympic god na si Dionysus. Ito ay talagang isang inumin na bumaba sa mga tao mula sa langit
Juice "Agusha": pagsusuri, komposisyon, mga pagsusuri. Mga juice ng sanggol
Isang mahalagang lugar sa nutrisyon ng mga bata ang ibinibigay sa mga juice ng iba't ibang berries, prutas at gulay. Ang mga inuming ito ay nagsisilbing pinagmumulan ng mga sangkap na kailangan para sa lumalaking katawan. Sa mga modernong tindahan sa mga istante mayroong isang malaking bilang ng mga juice. Ang ilan sa kanila ay nabibilang sa tatak na "Agusha"
Sevastopol champagne: pagsusuri, paglalarawan, mga pagsusuri
Champagne ay isang pinarangalan na panauhin sa anumang maligaya na kaganapan. Kapag pumipili ng mabula na inumin, dapat mong ibigay ang iyong kagustuhan lamang sa mga produkto mula sa mga pinagkakatiwalaang tagagawa, halimbawa, Sevastopol champagne, na hindi maaaring mag-iwan sa iyo na walang malasakit
