2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Alam ng lahat ang prutas tulad ng pinya. Gustung-gusto ito ng maraming tao kaya hindi nila kontrolado ang dami ng kinakain. Mayroon ding hindi pangkaraniwang bersyon ng produktong ito - pinatuyong pinya. Ang calorie na nilalaman ng prutas ay nagpapahiwatig ng limitadong paggamit nito upang maiwasan ang mga problema sa pagiging sobra sa timbang.
Ito ay isang hindi pangkaraniwang pinatuyong prutas. Dahil sa kaaya-ayang aftertaste, ang pinya ay ginagamit sa paghahanda ng mga orihinal na dessert. Dahil ito ay matamis, maaari itong magsilbi bilang isang kapalit ng asukal sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga cereal, inumin, tsaa at compotes. Ano ang komposisyon, calorie na nilalaman ng pinatuyong pinya? Tatalakayin ito sa artikulo.
Views
Ang mga pinatuyong pinya ay ginagawa bilang:
- rings;
- cube;
- cloves;
- cylinders;
- segment.
Ang mga ito ay parehong natural at may mga additives, at kahit na may mga tina. Ang mga hinog na prutas ay ginagamit sa paggawa ng mga pinatuyong prutas. Natuyo sila sa loob ng 36 na oras. Ngunit bago iyon, ang mga hiwa ng pinya ay ibabad sa sugar syrup upang ang produkto ay maging siksik. Ang calorie na nilalaman ng mga pinatuyong singsing ng pinya ay hindi naiiba sa calorie na nilalaman ng mga piraso ng prutas na ito, dinurog sa ibang paraan at pinatuyo din. Maaaring kainin ang mga produkto bilang meryenda, meryenda. Nagdedekorasyon sila ng confectionery. Ang mga pinatuyong prutas ay idinaragdag din sa muesli.
Prutas calories
Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong pinya ay 347 kcal bawat 100 g. Ito ay medyo mataas. Ang sariwang prutas ay naglalaman lamang ng 49 calories. Ang glycemic index ay nasa hanay na 55-66 na mga yunit, kaya ang produkto ay hindi angkop para sa mga diabetic. Ang calorie na nilalaman ng mga pinatuyong pinya ay hindi nagpapahintulot sa kanila na ubusin sa walang limitasyong dami dahil sa mataas na nilalaman ng asukal.
Dapat palagi kang pumili ng de-kalidad na pinya. Kailangan mong suriin ang hitsura nito, dapat itong magkaroon ng isang mayaman na dilaw na kulay. Ang produkto ay dapat na sapat na matibay at hindi putol-putol. Ang pinatuyong prutas ay dapat magmukhang isang singsing, isang silindro, kalahating bilog na hiwa. Mas mainam na huwag pumili ng mga may kulay na pinya, dahil naglalaman ang mga ito ng mga nakakapinsalang tina, at posibleng mga lasa.
Komposisyon
Mahalagang malaman hindi lamang ang calorie na nilalaman ng pinatuyong pinya. Dapat ding malaman ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito. Ang prutas ay naglalaman ng fiber na kapaki-pakinabang para sa katawan, gayundin ng mga mineral na sumusuporta sa nervous system at aktibidad ng utak.
Kabilang sa komposisyon ang mga sumusunod na bahagi:
- carbs - 11.8g;
- proteins - 0.3 g;
- fats - 0.1g;
- dietary fiber – 1, 2g.
Ang pinatuyong pinya ay naglalaman ng calcium, iodine, potassium, manganese, iron at copper. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan sa katawan para sa iba't ibang mga biochemical na proseso na mangyari. Ang mga pinya ay mayaman sa bitamina B, PP, A. Kailangan ng dietary fiber para sa mataas na kalidad na panunaw.
Mga kapaki-pakinabang na property
Kung gagamitin mo ang produkto sa katamtaman, mapapabuti nito ang pagsipsip ng pagkain, suportahan ang bituka microflora. Mas matagal na busog.
Ang produkto ay kailangan para sa pag-iwas sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang ilang mga sangkap sa loob nito ay kinakailangan upang manipis ang dugo, maiwasan ang paglitaw ng thrombophlebitis at atherosclerosis. Ang prutas ay kinakailangan upang mapabilis ang daloy ng lymph, alisin ang mga lason at lason. Ang paggamit ng produktong ito ay nagpapabuti sa mood, pinipigilan ang depresyon, pinapawi ang sobrang trabaho.
Para sa mga bata
Ang kakaibang prutas na ito ay delikado para sa mga bata dahil sa mga posibleng allergy, kaya ang mga inumin at katas ng mga bata ay hindi ginawa mula dito. Naniniwala ang mga eksperto na ang anumang dinadala mula sa malayo ay itinuturing na allergen.
Para sa mga bata, ang pinya ay mapanganib dahil sa iritasyon sa bituka na may "agresibong" juice. Samakatuwid, ang produktong ito ay dapat isama sa pagkain ng sanggol lamang mula 3-5 taon. Ngunit mas mainam na gawin ito mula sa edad na 6, ayon sa mga pediatrician.
Para sa mga matatanda
Ang Pineapple ay kapaki-pakinabang para sa kategoryang ito ng mga tao, dahil nagsisilbi itong pag-iwas sa atake sa puso at stroke. Kung ang mga gamot na may mga katangian ng pagpapanipis ng dugo ay dadalhin sa katawan, kung gayon ang prutas ay lalahok sa prosesong ito upang mabawasan ang panganib ng mga pamumuo ng dugo.
Ang pinya ay mabuti para sa may sakit na kasukasuan, arthritis. Pinapayagan nila ang katawan na palakasin bago ang operasyon. Maraming tao ang dumaranas ng osteoporosis sa katandaan. Kasama sa kakaibang prutas na ito ang manganese, na mahalaga para sa tissue ng buto.
Kapinsalaan
Hindi lamang ang calorie na nilalaman ng pinatuyong pinya ang dapat isaalang-alang, kundi pati na rin ang pinsala. Dapat itong gamitin nang may pag-iingat habang umiinom ng mga gamot, dahil pinahuhusay ng produkto ang epekto ng ilang gamot at antibiotic. Ang prutas ay kontraindikado sa mga ulser sa tiyan, talamak na gastritis, urolithiasis, at mga pathology sa bato.
Ang pinatuyong pinya ay itinuturing na allergenic, kaya naman dapat itong gamitin nang may pag-iingat ng mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi. Ang parehong naaangkop sa mga bata, mga buntis na kababaihan, mga babaeng nagpapasuso.
Mga function ng pinya sa pagbaba ng timbang
Bagaman ang calorie na nilalaman ng pinatuyong pinya ay hindi lubos na mababa, nakakatulong pa rin sila upang mabawasan ang timbang dahil sa pagkakaroon ng isang espesyal na sangkap - bromelain. Kinokontrol ng substance ang gana. Ang produkto, kahit na dahil sa mataas na glycemic index, ay kasama sa mga diyeta.
Salamat sa pineapple digestion ay pinabilis, metabolismo ay naibalik, taba ay nasira. Ang Bromelin ay nag-aalis ng likido, pinapawi ang pamamaga. Ang prutas ay nagpapabuti sa sikolohikal na kalagayan ng mga tao, ginagawa silang lumalaban sa stress. Kailangan din ito para sa isang positibong emosyonal na kalagayan, na lalong mahalaga kapag pumapayat.
Mga tampok ng diyeta
Sa halip na asukal, dapat mong gamitin ang pinatuyong pinya. Ang nilalaman ng calorie bawat 100 gramo ay nagpapahintulot sa iyo na makabawi para sa kakulangan ng mga bitamina. produktomaaaring isama sa iba't ibang mga pinggan na makakakuha ng isang kahanga-hangang aroma. Ang mga dessert ay inihanda mula dito, ngunit idinagdag sa katamtaman. Kailangan din itong ubusin sa katamtaman, halimbawa, ang 100 g ay isa nang malaking bahagi.
Karaniwan, ang produkto ay kinakain sa umaga, ngunit sa gabi ay mas mabuting huwag gawin ito. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay magiging mas mataas kung ang isang tao ay nagsasanay. Pagkatapos ay aktibong gumagana ang bromelain, na kinakailangan para sa mabilis na pagkasira ng taba ng katawan. Makakatulong ang substance na alisin ang cellulite sa maikling panahon.
Paano ito gamitin nang tama?
Ang mga pinatuyong pinya ay mas mabuting hugasan bago gamitin. Kung walang contraindications, iyon ay, maaari silang araw-araw. Ang pamantayan ay 5 singsing. Para sa sariwang pagkonsumo, maaari kang kumain ng ¼ ng prutas bawat araw, at sa anyo ng juice - hindi hihigit sa dalawang baso.
Kailan ang pinakamagandang oras para kumain ng pinya? Kung mayroon kang problema sa pagiging sobra sa timbang, ito ay sa produktong ito na kailangan mong simulan ang pagkain, at pagkatapos ay lumipat sa iba pang mga pinggan. Upang mapabuti ang panunaw, mas mainam na gawin ito pagkatapos kumain. Ang pinatuyong prutas ay walang mataas na kaasiman, na mapanganib para sa maraming tao. Ang isang de-latang produkto sa sarili nitong juice ay angkop para sa mga ipinagbabawal na matamis.
Ang mga pinatuyong pinya ay ginagamit sa paghahanda ng mga panghimagas, salad. Masarap silang kasama ng ice cream at tsokolate. Ang mga ito ay idinagdag sa mga pagkaing karne at isda. Ang produkto ay pinakamahusay na pinagsama sa hipon, yogurt, dibdib ng manok, mushroom, honey. Salamat sa kakaibang prutas na ito, ang mga naturang produkto ay nakakakuha ng isang kaaya-ayang aroma. Mga pinggan mula ditomasarap at malusog.
Inirerekumendang:
Maaaring ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot, ang epekto nito sa gastrointestinal tract ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina, payo ng mga doktor at rekomendasyon para sa mga nagpapasusong ina
Maraming tao ang nakakaalam na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ito ay dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at iba't ibang mga elemento ng bakas sa kanilang komposisyon. Bilang isang resulta, ang mga naturang produkto ay madalas na inirerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga, dahil nagagawa nilang palakasin ang immune system - kapwa sa kanilang sarili at sa mga bagong silang na sanggol. Maaari bang ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina? Ito ang susubukan nating alamin
Mga pinatuyong peach: pangalan, mga benepisyo at pinsala, mga calorie
Ang peach ay itinuturing na hindi lamang napakasarap, kundi pati na rin ang medyo malusog na prutas. Ang nakakapresko, makatas at masustansyang pulp nito ay perpektong hinihigop ng katawan ng tao. Hanggang kamakailan lamang, ang mga sariwa o de-latang prutas lamang ang makikita sa mga istante. Ngunit ngayon, ang pinatuyong peach ay ibinebenta sa mga pamilihan at tindahan. Ano ang pangalan ng produktong ito, matututunan mo sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Pinatuyong mga aprikot - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katawan, mga calorie at mga tampok
Walang alinlangan, ang mga halatang bentahe ng mga pinatuyong prutas ay kinabibilangan ng kamangha-manghang matamis na lasa at aroma. Ang hindi maikakaila na benepisyo ng pinatuyong mga aprikot ay mayroon itong natatanging komposisyon ng mineral at bitamina. Samakatuwid, sa maraming mga therapeutic at unloading diet, inirerekomenda ito bilang isang kahalili sa mga matamis
Mga pinatuyong igos: mga benepisyo at pinsala, mga calorie
Matanda at bata ay gustong-gustong magpakasawa sa matatamis na pagkain. Ngunit sa kalagayan ng katanyagan ng wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay, karamihan sa kanila ay lalong tumatalikod sa karaniwang mga matamis at tsokolate sa pabor sa hindi gaanong nakakapinsalang mga katapat. Ang isang mahusay na kahalili sa mga matamis ay ang mga pinatuyong igos, ang mga benepisyo at pinsala kung saan, isasaalang-alang namin nang mas detalyado
