Smoothie na may cottage cheese: recipe, sangkap, feature sa pagluluto, larawan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Cottage cheese ay isang sikat at napaka-malusog na produkto ng fermented milk, mayaman sa madaling natutunaw na calcium at protina na kasangkot sa pagbuo ng mass ng kalamnan. Samakatuwid, dapat itong ipasok sa diyeta ng mga buntis na kababaihan, mga bata, mga matatanda at mga atleta. Ang mga cheesecake, casseroles, cheesecake, donut at kahit cocktail ay ginawa mula dito. Sa post ngayon, tatalakayin nang detalyado ang mga simpleng cottage cheese smoothie recipe.

Praktikal na Tip

Para sa paghahanda ng mga naturang inumin, ang butil na cottage cheese na may mababang porsyento ng taba ng nilalaman ay angkop. Batay dito, ang isang mababang-calorie, ngunit sa halip makapal na cocktail ay nakuha. Hindi ka dapat gumamit ng matamis na curd mass para sa mga layuning ito, dahil ginagawa nitong mataba at hindi malusog na dessert ang mga smoothies.

Bukod sa fermented milk product, iba't ibang berries, prutas, gulay, natural na lasa, citrus juice, asukal o pulot ang idinaragdag sa inumin. Ang lahat ng mga napiling sangkap ay pinagsama lamang sa isang lalagyan at pinoproseso gamit ang isang blender hanggang sa makinis.estado. Depende sa napiling recipe, ang yogurt, kefir, gatas o fermented baked milk ay kadalasang idinadagdag sa mga cocktail.

May saging at prun

Para sa mga mahilig sa pinatuyong prutas at maasim na gatas, iminumungkahi naming bigyang pansin ang recipe ng smoothie na may cottage cheese para sa isang blender. Para i-reproduce ito sa sarili mong kusina, kakailanganin mo ng:

• 1 tasa ng fermented baked milk.
• 1 hinog na saging.
• 5 prun.
• 3 tbsp. l. cottage cheese.

Ang binalatan at tinadtad na saging ay pinagsama sa iba pang sangkap, at pagkatapos ay pinoproseso gamit ang isang blender at ibinuhos sa magagandang baso. Bago ihain, pinalamutian ang inumin ayon sa sarili nitong pagpapasya.

May mga strawberry at cranberry

Ang smoothie na ito na may cottage cheese at berries ay naglalaman ng maraming mahahalagang bitamina at mineral, na nangangahulugang maaari silang gamutin hindi lamang sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Ito ay may kaaya-ayang lasa at isang mahusay na binibigkas na cranberry-strawberry aroma. Para ihanda ito, kakailanganin mo:

• 50g cottage cheese.
• 3 strawberry.
• 1 tasa ng yogurt.
• 1 tbsp l. frozen cranberries.
• 1 tsp honey.
• Cinnamon (sa panlasa).

Ang mga strawberry, cottage cheese at cranberry ay pinagsama sa isang malalim na lalagyan at binuhusan ng yogurt. Ang lahat ng ito ay pinatamis ng pulot, na may lasa ng kanela at naproseso gamit ang isang blender. Ang natapos na inumin ay ibinuhos sa basong baso at inihain sa mesa.

May cocoa

Ang smoothie na ito na may cottage cheese ay may makapal, creamy na texture at kamangha-manghang lasa ng tsokolate. 'dahil hahantong itokasiyahan ng malaki at maliit na matamis na ngipin. Para ihanda ito, kakailanganin mo:

• 100 g cottage cheese.
• 20 g dark chocolate.
• 1 tbsp l. cocoa powder.
• 1 tasa ng yogurt.

Ang cottage cheese at cocoa ay pinagsama sa isang bulk bowl. Sa susunod na yugto, ang lahat ng ito ay ibinuhos ng kefir at hinagupit ng isang blender. Ang natapos na inumin ay ibinubuhos sa mga baso at pinalamutian ng chocolate chips.

May dalandan at saging

Ang Smoothie na may cottage cheese at mga prutas ay may malinaw na lasa ng citrus at tiyak na maaakit sa mga mahilig sa mga kakaibang prutas. Para ihanda ito, kakailanganin mo:

• 200g oranges.
• 300g na saging.
• 100 g cottage cheese.

Kailangan na simulan ang proseso sa pagproseso ng mga dalandan. Ang mga ito ay peeled, disassembled sa mga hiwa at pinaghihiwalay mula sa lahat ng labis. Ang mga prutas na inihanda sa ganitong paraan ay pinagsama sa mga hiwa ng saging at cottage cheese, at pagkatapos ay pinalo ng isang blender at nagsilbi sa magagandang baso. Kung kinakailangan, ang isang masyadong malapot na inumin ay maaaring lasawin ng kaunting gatas o kefir.

May mga strawberry at oatmeal

Ang masarap at masustansyang inumin na ito ay mayroong lahat ng kailangan mo para ihain ito para sa almusal o hapunan. Ang smoothie na may cottage cheese ay inihanda nang mas mahaba ng kaunti kaysa sa isang-kapat ng isang oras, at sa pangkalahatan ay lasing sa loob ng ilang minuto. Samakatuwid, kung ang mga connoisseurs ng cocktail na ito ay lilitaw sa iyong pamilya, kailangan mong dagdagan ang mga inirekumendang proporsyon. Para ituring sila sa iyong pamilya, kakailanganin mo ng:

• 150 g strawberry.
• 70g cottage cheese.
• 40g instant oatmeal.
• 150 ml pasteurized milk.
• 5 ml liquid light honey

Ang oatmeal ay ibinubuhos sa isang malalim na mangkok, binuhusan ng mainit na gatas at saglit na itabi. Pagkaraan ng humigit-kumulang labinlimang minuto, ang lahat ng ito ay ipinapadala sa isang blender, sa tangke kung saan mayroon nang cottage cheese, hugasan na mga strawberry at pulot, at talunin hanggang makinis.

May saging at mansanas

Ang mga mahilig sa matamis na makapal na cocktail ay dapat talagang subukan ang fruit smoothie na may cottage cheese. Ang recipe ng smoothie ay nagsasangkot ng paggamit ng ilang mga sangkap, kaya suriin nang maaga kung mayroon ka ng lahat ng kailangan mo. Sa kasong ito, kakailanganin mo:

• 70g cottage cheese.
• 200g berdeng mansanas.
• 150 g saging.
• 20ml lemon juice.

Ang mga hugasan na mansanas ay nililinis sa lahat ng hindi kailangan at hinihiwa-hiwain. Ang sirang saging, lemon juice at cottage cheese ay idinaragdag sa mga prutas na inihanda sa ganitong paraan. Ang lahat ng ito ay masinsinang naproseso gamit ang isang blender at nagsilbi sa magagandang baso. Kung kinakailangan, ang maasim na inumin ay maaaring patamisin ng kaunting natural na pulot.

May dalandan at karot

Matamis, matingkad na orange at magandang bango, perpekto ang smoothie na ito para sa almusal ng bata. Maaari itong ihanda sa loob lamang ng ilang minuto, na nangangahulugan na hindi mo kailangang gumising ng maaga sa umaga. Para dito kakailanganin mo:

• 150 g cottage cheese.
• 200gmga dalandan.
• 200 g carrots.
• 200 ml ng kefir.
• Honey (sa panlasa).

Ang hinugasan at binalatan na mga karot ay dinurog sa katas at ibinuhos ng katas na piniga mula sa mga dalandan. Ang resultang masa ay pupunan ng kefir, honey at cottage cheese, at pagkatapos ay hinagupit ng blender.

May mga pipino at damo

Smoothie na may cottage cheese ay maaaring hindi lamang prutas, kundi pati na rin gulay. Ang unsweetened cocktail ay may maayos na lasa at nakakatulong na alisin ang mga lason. Samakatuwid, inirerekumenda na gamitin ito sa halip na almusal o bago ang unang pagkain. Para sa paghahanda nito kakailanganin mo:

• 150g cucumber.
• 100 g cottage cheese.
• 50g tangkay ng kintsay.
• 150 ml ng kefir.
• 20g bawat sariwang cilantro, parsley at basil.

Ang hinugasang mga pipino at kintsay ay pinuputol sa katamtamang laki at inilalagay sa isang malalim na lalagyan. Ang cottage cheese, tinadtad na mga gulay at kefir ay ipinadala din doon. Ang lahat ng ito ay pinoproseso gamit ang isang blender at inihain sa magagandang baso.

May saging at strawberry

Smoothie na may cottage cheese, na inihanda ayon sa teknolohiyang inilarawan sa ibaba, ay itinuturing na isang tunay na bomba ng bitamina. Samakatuwid, dapat itong pana-panahong kasama sa menu ng pamilya. Upang gawin itong inumin kakailanganin mo:

• 150 g strawberry.
• 150g soft curd.
• 150 ml na gatas.
• 1 malaking saging.
• 2 tbsp. l. asukal.
• 1 g vanillin.

Cottage cheese ay pinoproseso gamit ang isang blender, at pagkatapos ay pupunan ng asukal, strawberry at isang sirang saging. Ang nagresultang masamay lasa na may vanillin, diluted na may gatas at whipped muli. Hinahain ang cocktail sa magagandang baso na pinalamutian ayon sa gusto mo.

May mga peach

Ang mabangong cocktail na ito ay isang napakatagumpay na kumbinasyon ng tumubo na trigo, prutas at maasim na gatas. Dahil ito ay lumiliko hindi lamang masarap, ngunit hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Para ihanda ito kakailanganin mo:

• 200g soft curd.
• 50 ml yogurt.
• 1 peach.
• 1 mansanas.
• 1 tbsp l. tumubo na trigo.

Mga prutas na hinugasan at binalatan nang walang lahat ng hindi kailangan at pinutol. Ang mga nagresultang piraso ay inilalagay sa isang tangke, na pupunan ng germinated wheat at cottage cheese. Ang lahat ng ito ay ibinuhos ng yogurt at masiglang hinagupit. Ang smoothie na gawa sa blender na may cottage cheese ay inihahain sa magagandang baso, pinalamutian ayon sa gusto mo.

May mga raspberry at currant

Ang berry smoothie na ito ay kaakit-akit kahit sa mga bata na halos imposibleng hikayatin na kumain ng kahit isang kutsarang cottage cheese. Para ihanda ito, kakailanganin mo:

• 50g raspberry.
• 20 g currant.
• 20g strawberry.
• 50g cottage cheese.
• 100 ml yogurt.
• 2 tsp buto ng flax.
• 2 dahon ng mint.

Ang mga flaxseed ay ibinubuhos ng yogurt at itabi. Pagkalipas ng dalawang minuto, ang lahat ng ito ay pupunan ng cottage cheese, mga hugasan na berry at mint, at pagkatapos ay iproseso gamit ang isang blender.

May grapefruit at kalabasa

Itong malusog at madaling natutunaw na smoothie ay nagpo-promotenasusunog ang labis na pounds, na nangangahulugang madalas itong lilitaw sa diyeta ng mga nangangarap ng isang slim figure. Para ihanda ito kakailanganin mo:

• 50g cottage cheese.
• 100g pumpkin.
• 3 hiwa ng grapefruit.
• 1 kurot ng cinnamon.

Ang paghahanda ng inumin na ito ay napakasimple na kahit isang teenager ay madaling makayanan ang gawaing ito. Ang tinadtad na pulp ng kalabasa ay pinagsama sa mga hiwa ng suha. Ang lahat ng ito ay pupunan ng cottage cheese at cinnamon, at pagkatapos ay naproseso gamit ang isang blender. Bago ihain, ang orange na smoothie ay ibinubuhos sa matataas na malinaw na baso at pinalamutian ayon sa gusto.