Poppy milk: mga benepisyo, mga recipe sa pagluluto

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Kamakailan, parami nang parami ang naiisip ng wastong nutrisyon, at ang ilan sa kanila ay may posibilidad na maging mga vegetarian. Upang manatiling malusog at puno ng sigla, kailangan nila ng masustansyang diyeta na mayaman sa mga protina, taba at carbohydrates. Lamang ito ay ibinibigay ng gulay, at sa partikular na poppy milk. Magbasa pa tungkol sa kamangha-manghang inuming ito sa aming artikulo.

Nutritional value ng poppy milk

Ang nakapapawi na epekto ng poppy sa katawan ng tao ay matagal nang kilala. At hindi nagkataon na ang mga sinaunang manggagamot ay gumamit ng poppy milk bilang pampatulog. Ito ay nakakarelaks at nagpapakalma, nagbibigay ng sigla, nagtataguyod ng mabilis na paggaling at binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Poppy ang may hawak ng record para sa calcium content. Ang 100 g ng mga buto ay naglalaman ng 1460 mg ng macronutrient na ito, habang ang 100 g ng gatas ng baka ay naglalaman ng 150 mg. Ang isang maliit na halaga ng poppy ay maaaring magbigay sa katawan ng tao ng pang-araw-araw na dosis ng potassium, magnesium, zinc, iron at manganese. Naglalaman din ito ng bitamina A, E, C, D. At sa poppyang gatas ay naglalaman ng maraming kumpletong protina (20% ng pang-araw-araw na pangangailangan) at 42% na taba.

Mga pakinabang ng poppy milk

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng poppy para sa katawan ay ang mga sumusunod:

• Pinoprotektahan laban sa osteoporosis.
• Binubusog ang katawan ng mga protina na hindi nito nakukuha sa karne.
• Ito ay pinagmumulan ng unsaturated fatty acids (oleic at linoleic).
• Nagre-relax, nagpapakalma, nakakatulong na makayanan ang insomnia. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na inumin ito sa panahon ng karamdaman upang matiyak ang mabilis na paggaling.
• Ang poppy milk ay mabuti para sa mahinang pancreas at digestive organ.
• May anthelmintic effect sa katawan.

Magiging kapaki-pakinabang ang poppy milk para sa lahat ng taong nagsusumikap na mamuhay ng malusog na pamumuhay at manood ng kanilang diyeta.

Paano gumawa ng poppy milk sa bahay

Upang gumawa ng poppy milk sa bahay, kailangan mo ng humigit-kumulang 70 g ng poppy seeds at 600 ml ng tubig. Maaaring magdagdag ng anumang natural na pampatamis sa panlasa, gaya ng pulot, stevia, agave syrup, o maple syrup.

Pagkakasunod-sunod ng pagluluto:

1. Ibinababad ang poppies sa tamang dami ng purong tubig sa loob ng 3 oras.
2. pagkatapos ng tinukoy na oras, ang mga buto ng poppy na may tubig ay ibubuhos sa mangkok ng blender at hagupitin sa napakabilis na bilis sa loob ng 10 minuto.
3. Ang iba pang sangkap ay idinaragdag sa huling lasa.

Maaari kang gumawa ng poppy milk nang walang blender. Para dito, nakababadisang maliit na halaga ng tubig, ang poppy ay kailangang durog sa isang mortar, at pagkatapos lamang na maaari mong idagdag ang natitirang tubig at patuloy na talunin ang gatas nang lubusan sa loob ng 10 minuto. Ang poppy na inalog na may maraming tubig ay parang inuming gatas, at kung may kaunting tubig, ang gatas ay magiging creamy, mas mataba at mas mayaman.

Cinnamon Poppy Milk Recipe

Ang gatas na gawa sa mga buto ng poppy ay nagbibigay sa katawan ng mas maraming sustansya kaysa sa parehong mga buto sa pagluluto. Ang poppy milk ay maaaring inumin nang maayos o idagdag sa iba't ibang shake at smoothies.

Ang paghahanda ng gayong malusog na produkto ay hindi naman mahirap. Upang magsimula, ang poppy, at kakailanganin nito ng 75 g, ay ibabad ng ilang oras (2-4 na oras) sa malinis na tubig. Pagkatapos ang namamaga na mga buto ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth, nakatiklop sa hindi bababa sa 8 mga layer. Direktang inilalagay ang poppy sa chopper bowl ng blender at unti-unting idinadagdag ang tubig. Sa kabuuan, mga 250 ML ng likido ang kakailanganin. Kailangan mong matalo nang mahabang panahon, mula 3 hanggang 10 minuto, eksakto hanggang sa maging gatas ang tubig. Ngayon ay kailangan mong magdagdag ng isang kutsarita ng kanela at dalawang kutsara ng pulot sa blender. Maghintay ng kaunti hanggang sa tumira ang poppy sa mangkok at salain itong muli sa pamamagitan ng cheesecloth. Handa na ang healing drink.

Dahil ang gatas na ito ay inirerekomenda na ubusin kaagad pagkatapos ng paghahanda, ipinapayong gawin ito sa maliit na dami. Halimbawa, isang baso sa isang araw (tulad ng sa iminungkahing recipe) ay sapat na upang mapabuti ang katawan.

Recipe ng raw poppy milk

Ang Poppy milk ay isa sa pinakakaraniwang inumin sa mga hilaw na foodist, na itinuturing na ito ay nakapagtataka lamang. Dahil sa mataas na nutritional value nito, ganap nitong pinupunan ang gutom at binubusog ang katawan ng maraming mahahalagang bitamina at mineral.

Ang recipe na ito ay gumagawa ng tunay na cocktail batay sa poppy milk na may saging at pulot. Upang ihanda ito, ang isang dakot ng mga buto ng poppy ay ibinuhos sa isang mangkok ng blender at ibinuhos ang 100 ML ng tubig. Ang mga sangkap ay hinagupit ng isang minuto, pagkatapos ay idinagdag ng kaunti pang tubig (150 ml). Pagkatapos ng isa pang 5 minuto, isang binalatan at pinutol sa maliliit na piraso ng saging at isang kutsarita ng pulot ay idinagdag. Ang gatas ay hinahagupit ng isa pang 2-3 minuto hanggang sa maging makinis ang consistency nito.

Poppy milk, ang recipe kung saan ipinakita sa itaas, ay maaaring inumin nang direkta gamit ang mga buto. O maaari mo itong salain sa pamamagitan ng cheesecloth at direktang gamitin ang poppy sa iba pang mga recipe, gaya ng pagdaragdag nito sa mga baked goods.