Cottage cheese na may linseed oil: layunin, mga panuntunan sa pagpasok, calories, nutritional value, komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Hindi lihim na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang mahalagang materyales sa pagtatayo para sa katawan ng tao. At kung nilalasahan mo ang mga ito ng isang kutsarang puno ng linseed oil, makakakuha ka ng isang ulam na tinatawag na halos isang panlunas sa lahat para sa iba't ibang mga sakit. Hindi bababa sa ito ay napatunayan ng maraming mga pagsusuri ng cottage cheese na may linseed oil. Kung ito man o hindi, ito ay tatalakayin sa pagpapatuloy ng artikulo.

Paano magluto ng simpleng ulam?

Para makagawa ng linseed oil cottage cheese, kailangan mo ng simpleng listahan ng mga sangkap:

• 200 gramo low fat o medium fat cottage cheese;
• 1 magandang kutsara ng linseed oil.

Ang mga nakalistang sangkap ay dapat ihalo nang mabuti. Para sa pinaka-kaaya-ayang lasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng asin. Sa halip na asin, maaari kang magdagdag ng kaunting natural na pulot sa masa ng curd - ito, malamang, ay makakaakit sa mga may matamis na ngipin.

Para makakuha ng homogenous mixture, maaari kang gumamit ng blender (mixer). Upang makamit ang isang pasty consistency, gilingin muna ang cottage cheese sa pamamagitan ng pinong salaan. Pagkatapos ay idagdag ang mantika at ihalo nang maigi ang mga sangkap.

Ang pasta na ito ay isang mahusay na paraan upang gumawa ng masustansyang sandwich: kailangan mo lang gumawa ng duet ng curd mass na may malusog na cereal bread. Hindi masamang opsyon para sa masustansyang almusal, tama ba?

Ang Cottage cheese na may flaxseed oil sa sarili ay maaaring gumanap bilang isang hiwalay na ulam kung plano mong palakihin ang mass ng kalamnan. Ngunit higit pa tungkol diyan mamaya.

Paano kumuha ng Cottage Cheese na may Flaxseed Oil: Mga Tip at Trick

Ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor, hindi ka dapat maging masigasig sa bagay na ito. Ang cottage cheese na may linseed oil, siyempre, ay maaaring kumilos bilang isang hiwalay na ulam, ngunit sa ilang mga kaso lamang. Sa pangkalahatan, ang kumbinasyon ng lasa na ito ay isang karagdagan lamang sa diyeta, at hindi ang kapalit nito. Kaya, lumalabas na ang cottage cheese na may linseed oil ay dapat na maisip bilang isang paraan ng paggamot at pag-iwas.

Ang ulam na ito ay maaaring kainin anumang oras sa araw o gabi (maliban kung, siyempre, namumuno ka sa isang nocturnal lifestyle). Ang cottage cheese na may flaxseed oil ay perpekto para sa almusal. Kung pinapanood mo ang iyong timbang o ang may-ari ng ilang dagdag na "kege", maaari mong walang kahihiyang balutin ang simple, malusog at pandiyeta na pagkain sa magkabilang pisngi. Higit pa rito, hindi ka lamang makakakuha ng malalaking benepisyo mula sa pagkain ng curd, ngunit mas mabilis kang mabusog kahit sa maliit na halaga ng produkto.

Achtung

Paalala para sa mga pumapayat: ang cottage cheese na may linseed oil ay medyo mataba na ulam, ang dami nito ay mas mainam na huwag magbiro. Sa kanyang sarili, ang cottage cheese (walang taba!) ay hindi nakakapinsala, ngunit kasama ng isang mataas na calorie na "bomba" bilang flax oil (898 kcal bawat 100 gramo), maaari itong magdulot ng malaking pinsala sa mga parameter ng modelo.

Kaya, lumalabas na ang bahagi sa itaas para sa karaniwang tao ay may kasamang 400-450 kcal, na isang-ikaapat na bahagi ng diyeta ng pagbaba ng timbang (1600 kcal bawat araw). Samakatuwid, ang bawat hakbang, bawat gramo ay dapat na maingat na itala para sa mga nahihirapan araw-araw na may mga palatandaan ng kapunuan.

Mga Review

Tulad ng sinasabi ng maraming tao, ang ulam ay may mahusay na lasa at may positibong epekto sa kanilang kagalingan. Nabanggit na ang paggamit ng cottage cheese ay nagpapabuti sa panunaw at nakakatulong na gawing normal ang kagalingan. Susunod, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling ng produkto.

Cottage cheese na may linseed oil: mabuti o masama sa katawan?

Kahit nag-iisa, ang parehong produkto ay nakakatulong sa mabuting kalusugan. Ngunit ang pagkain ng mga produkto nang magkasama ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang pinakamataas na benepisyo para sa katawan. Ang nasabing ulam ay naglalaman ng malaking bilang ng mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa isang tao.

Halimbawa, ang cottage cheese ay isang lalagyan ng mataas na konsentrasyon ng calcium. Ang mineral na ito ay isang bloke ng gusali at paulit-ulit na nasubok upang magbigay ng lakas sa mga buto.

Ang calcium ay mabuti para sa mga matatanda at bata. Pinalalakas ng mineral na ito ang musculoskeletal system.

Bukod dito, ang sariwang cottage cheese ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na lactic acid bacteria na tumutulong sa pagpapabuti ng panunaw.

Ang produkto ng pagawaan ng gatas ay mahusay na gumagana ng normalisasyon ng dumi. Gayunpaman, mayroong isang "ngunit": ang mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi at nahihirapan sa pagdumi ay dapat na mas gusto lamang ang sariwang produkto (ganap na pinapatay ng heat treatment ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng cottage cheese).

Hindi inirerekomenda ang mahabang pag-iimbak ng produkto - ang mahabang pananatili sa refrigerator ay nag-aalis ng malaking bahagi ng mga kapaki-pakinabang na lactic acid bacteria.

Bukod dito, ang cottage cheese ay isang magandang source ng protina. Mayroong tungkol sa 17 gramo ng protina bawat 100 gramo ng produkto. Ito ay kilala na ang huli ay kinakailangan para sa ating katawan para sa mga proseso ng cellular. Ang kakulangan ng mga produktong protina sa diyeta ay humahantong sa isang pagpapahina ng katawan, dahil ang elementong ito ay responsable para sa pag-iwas sa pagbuo ng mga mapanganib na kondisyon ng pathological.

Ang mga benepisyo ng cottage cheese (may linseed oil sa partikular) ay napatunayan na para sa mga gustong magkaroon ng disenteng mass ng kalamnan. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapanatili ng mass ng kalamnan ay imposible nang walang mga bahagi ng protina sa diyeta. Ipinapaliwanag ng katotohanang ito ang espesyal na apela ng produktong ito sa mga mata ng mga atleta sa anumang antas. Ang bawat self-respecting athlete (maliban sa mga vegan, siyempre) ay tiyak na may kasamang curd mass sa kanyang menu. Gaya ng nalaman ng mga siyentipiko, kahit isang maliit na bahagi ng cottage cheese ay maaaring ibalik ang kakulangan sa protina sa katawan ng tao.

Mayroon ding opinyon na itonagagawa ng produkto na pabilisin ang metabolismo at sa gayon ay nagtatag ng metabolic functionality.

Ang mga eksperto sa larangan ng isang malusog na pamumuhay ay nakakaalam ng isang maliit na sikreto: ang mga buto ng flax ay maaaring makabuluhang taasan ang mga katangian ng masa ng curd. Lumalabas na ang suplementong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Nagbibigay-daan sa iyo ang kumbinasyong ito na mapakinabangan ang kalusugan ng katawan sa mga sandali ng stress.

Panacea

Sa katutubong gamot, pinaniniwalaan na ang cottage cheese na may linseed oil ay isang kailangang-kailangan na tool sa paglaban sa kanser. Sa katunayan, ang mga kapaki-pakinabang na bahagi ng flax ay may kakayahang bawasan ang posibilidad ng mga malignant na tumor sa katawan ng tao. Lubos na inirerekomenda ng mga eksperto sa tradisyunal na gamot na isama ang mga produktong ito sa diyeta ng mga taong may mataas na predisposisyon sa pagkakaroon ng cancer.

Gayundin, ang masustansyang ulam na ito ay dapat kainin ng mga nagdurusa sa mga problema sa puso - pinaniniwalaan na ito ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon ng iba't ibang mga cardiovascular pathologies.

Bukod dito, ipinapakita ang cottage cheese na may linseed oil at mga pasyenteng hypertensive.

Kapaki-pakinabang na kumbinasyon

Flax, na idinagdag sa curd mass, ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na Omega-3 acid na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso at atay.

Ang regular na paggamit ng malusog na fatty acid na ito ay pinaniniwalaan na makatutulong sa pag-alis ng mga atherosclerotic plaque sa mga daluyan ng dugo (nakakaabala ang mga ito sa nutrisyon ng mga panloob na organo).

Cottage cheese na may flax oil ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit sa balat. Ang ulam ay ipinapakita sa mga taong may lahat ng uri ng eksema, pustular formations, psoriasis at iba pa. Ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kumbinasyon ay nagsisiguro sa normalisasyon ng kondisyon ng balat at pag-alis ng mga nagpapaalab na pantal sa epithelium.

Contraindications

Parehong lalaki at babae ay maaaring kumain ng cottage cheese na may flax oil. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga contraindications. Halimbawa, hindi mo maaaring kainin ang ulam para sa mga taong nagdurusa mula sa hindi pagpaparaan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Bilang karagdagan, hindi ito inirerekomenda para sa paggamit ng mga may kakulangan sa lactase. Ang flaxseed oil ay may biliary effect, kaya ang mga taong may gallstones ay dapat pigilin ang pagkonsumo nito. Ang pag-inom ng cottage cheese na may flax ay maaaring maging sanhi ng paglipat ng mga bato sa mga duct ng apdo, na maaaring humantong sa iba't ibang mga komplikasyon. Mangangailangan sila ng agarang medikal na atensyon upang matugunan ang mga ito.

Sa anumang kaso, isa lang ang rekomendasyon: kapag nagsasama ng ulam sa iyong diyeta, dapat kang kumunsulta nang maaga sa iyong doktor. Ang pag-alam sa iyong mga partikular na alalahanin ay makakatulong sa iyong doktor na sapat na masuri ang posibilidad ng pagdaragdag ng flaxseed curd sa iyong diyeta nang indibidwal.