2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
May parami nang parami ng paraan para magbawas ng timbang kamakailan. Ang menu ng ilang mga diyeta ay may kasamang alkohol - puti o pulang alak. Ang nilalaman ng calorie nito ay nakasalalay sa lakas at nilalaman ng asukal. Kailangan mong piliin ang tamang alkohol at huwag abusuhin ang dami nito. Pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa mga benepisyo ng mga inuming alak at ang pinsala nito sa katawan at pigura.
Komposisyon at calorie na nilalaman ng mga alak
Tulad ng nabanggit na, ang calorie na nilalaman ng alak ay direktang nakadepende sa nilalaman ng alkohol at asukal sa loob nito. Kaya, ang halaga ng enerhiya ng dry red ay 64 calories bawat 100 g, dry white - 88, semi-sweet - sa rehiyon ng 100-150. Ngunit ang mga pinatibay na inuming may alkohol ay nangunguna sa pagraranggo ng pinakanakakapinsala sa pigura. Ang calorie content ng alak na ito ay nasa pagitan ng 200 at 250 calories.
Paano ang mga protina, taba at carbohydrates? Ang 1 litro ng alak ay naglalaman ng hanggang 2 g ng protina, kaya ang ganitong uri ng alkohol ay maaaring ituring na isang mapagkukunan ng protina. Ang nilalaman ng carbohydrate ay depende sa uri ng inumin. Kaya, sa puting alak ang mga sangkap na ito ay maaaring hanggang sa 20 g, at sa pula - hindi hihigit sa 3 g. Ang alkohol ay hindi naglalaman ng mga taba.
Mga pakinabang ng alak
Sa France at ItalyNakaugalian na umakma sa hapunan o tanghalian ng isang maliit na baso ng katangi-tanging inumin na ito. Maraming mga siyentipiko ang naniniwala na hindi ito makakasama sa kalusugan o pigura, ngunit, sa kabaligtaran, ay makikinabang. Una, ang alak ay makakapag-relax at makakatulong na mapawi ang tensyon at stress.
Ang isang baso ng magandang alak ay magpapabilis ng panunaw at magpapataas ng metabolismo, gayundin mapapabuti ang motility ng bituka. Ngunit sa parehong oras, kailangan mong bigyang-pansin ang calorie na nilalaman ng alak. Halimbawa, ang mga tuyong puti ay naglalaman ng mas kaunting asukal kaysa sa matamis at semi-matamis. Siyempre, lahat ito ay tungkol sa mga tunay na de-kalidad na inumin, hindi sa murang pulbos na kasalukuyang bumabaha sa budget market ng alak.
Sa maliit na dami, ang alkohol ay hindi lamang makakapag-alis ng tensiyon sa nerbiyos, ngunit makakatulong din sa iba't ibang sakit. Kaya, halimbawa, ang tuyong alak ay makakatulong upang makayanan ang hypovitaminosis, dahil naglalaman ito ng maraming bitamina (pangunahin ang grupo B) at mga elemento ng bakas tulad ng potasa, sodium, magnesiyo at posporus. Mataas din ito sa iron, na lubhang nakakatulong sa paggamot sa anemia. Naglalaman ito ng mga flavonoid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system ng katawan. Bilang karagdagan, maraming mga siyentipiko ang nangangatuwiran na ang red wine, dahil sa mga amino acid na nilalaman nito, ay maaaring labanan ang hitsura ng mga selula ng kanser, kaya ipinapayo na gamitin ito upang maiwasan ang kanser.
Contraindications
Ang tanong kung ang mga inuming nakalalasing na ito ay maaaring lasing hindi lamang ang patas na kasarian, na nanonood ng kanilang pigura atbigyang-pansin ang calorie na nilalaman ng alak. Sa ilang mga kaso, sa pangkalahatan ay sulit na iwanan ang paggamit ng ganitong uri ng alkohol, lalo na sa mga sumusunod na salik:
- diabetes mellitus, dahil ang alak ay nagpapataas ng asukal sa dugo;
- hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na bahagi;
- sakit sa atay;
- mga sakit ng gastrointestinal tract;
- pagkagumon sa alak.
Pagbubuod sa lahat ng nasa itaas, nararapat na bigyang-diin na ang lahat ay nangangailangan ng sukat. Huwag kalimutan na ang alkohol ay nagpapasigla sa gana. Samakatuwid, kung magpasya kang uminom ng ilang alak bilang karangalan sa holiday, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa isang baso lamang. Pumili ng inumin na hindi gaanong matamis at matapang, tulad ng dry red o white wine, na may calorie na nilalaman na hindi hihigit sa 100 kcal bawat 100 gramo.
Inirerekumendang:
Calorie content ng prun at pinatuyong mga aprikot at ang mga benepisyo nito para sa katawan
Ang mga pinatuyong prutas ay natural na pagkain na gustong kainin ng maraming tao. Ginagamit ang mga ito sa panahon ng taglagas-taglamig, kapag walang sapat na bitamina. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng pinatuyong prutas ay pinagmumulan ng mga sustansya. Ang calorie na nilalaman ng prun at pinatuyong mga aprikot ay medyo mataas, kaya hindi inirerekomenda na isama ang mga ito sa diyeta sa maraming dami
Dill calorie content at mga benepisyo nito para sa ating katawan
Alam na alam ng bawat isa sa atin na upang maging malusog at puno ng lakas, kailangan mong isama ang pinakamaraming sariwang prutas, halamang gamot at gulay hangga't maaari sa iyong diyeta. Ngunit pamilyar ba tayo sa mga karaniwang produkto na lumilitaw sa ating mesa halos araw-araw? Marahil lahat tayo ay pamilyar sa dill at perehil
Mga koleksyon ng alak. Koleksyon ng mga koleksyon ng alak. Vintage collection na alak
Collection wine ay mga inumin para sa mga tunay na mahilig. Pagkatapos ng lahat, dapat mong aminin, hindi lahat ay maaaring maunawaan sa pamamagitan ng panlasa kapag ang alak ay inihanda (kung anong taon ang pag-aani ng berry) at sa anong lugar. Karamihan ay mapapansin lamang ang hindi kapani-paniwalang lasa at aroma ng alak. Gayunpaman, napakadaling masanay sa katangi-tanging lasa, at kapag sinubukan mo ang gayong inumin, gugustuhin mo pa
Mga alak ng Spain. Mga tatak ng alak. Ang pinakamahusay na alak ng Espanya
Sunny Spain ay isang bansang umaakit ng mga turista mula sa buong mundo hindi lamang para sa mga kultural at arkitektura nitong atraksyon. Ang mga alak ng Espanya ay isang uri ng calling card ng estado, na umaakit ng mga tunay na gourmets ng isang marangal na inumin at nag-iiwan ng kaaya-ayang aftertaste
Mga kategorya ng mga alak. Paano nakategorya ang mga alak? Pag-uuri ng mga alak ayon sa mga kategorya ng kalidad
Tulad ng sinabi nila sa sinaunang Roma, In vino veritas, at imposibleng hindi sumang-ayon dito. Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng pag-unlad ng teknolohiya at ang paglilinang ng mga bagong uri ng ubas, ang alak ay nananatiling isa sa mga pinaka-tapat na inumin. Maaaring pekein ng mga tao ang isang kilalang tatak, ngunit hindi mo maaaring pekein ang lasa, amoy at kulay. At paano, 1000 taon na ang nakalilipas, ang de-kalidad na alak ay maaaring lumuwag sa dila ng kahit na ang pinaka-laconic na tao
