Carrots habang nagpapasuso. Ano ang magagawa ng isang nursing mother sa unang buwan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak, ang isang batang ina ay nangangailangan ng hindi lamang pagbati mula sa kanyang pamilya. Sinasabi ng mga neonatologist at child psychologist na para magkaroon ng matibay na ugnayan sa pagitan ng ina at bagong panganak, pareho silang nangangailangan ng kapayapaan at ng kanilang sariling espasyo para sa komunikasyon, at hindi ang maingay na pulutong ng mga usyosong tao.

Idiniin na ang kalagayang ito ay pinapaboran ang pagtatatag ng proseso ng pagpapasuso. Ang balanseng diyeta ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa mga proseso ng postpartum recovery ng ina at ang pagtatatag ng lactation.

Multivitamins o…carrots?

Sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak, ang babae ay dapat kumonsumo ng sapat na likido para sa normal na paggagatas, kumain ng maayos, kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, cereal, gulay at prutas sa kanyang diyeta. Kung ginawa nang tama ang diyeta, hindi na kailangang uminom ng mga espesyal na bitamina complex.

Sa paghahanap ng pinakamasusustansyang pagkain, bigyang pugay ang hamak ngunit malusog na ugat na gulay, ang karot.

4 Mga Himala na Benepisyo ng Mga Karot na Maaaring Hindi Mo Alam

Una, carrots para sapara sa isang ina na nagpapasuso ay hindi lamang isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina A, E, C, na kinakailangan para sa pinakamahalagang proseso ng metabolic, at samakatuwid ay ang pagbabalik ng isang babae sa isang mas mahusay na hugis. Ang mga karot ay mayaman sa bitamina B, K, naglalaman ng phosphorus, manganese, molybdenum at maging calcium, na lubhang kailangan para sa mga buto at ngipin ng ina sa panahon ng paggagatas.

Pangalawa, kapag aalis sa maternity hospital, ang babaeng nanganganak ay kailangang magtiis ng natitirang pagdurugo nang ilang panahon. Ang phytoestrogens na nasa carrots ay makakatulong upang mas mabilis na makayanan ang mga ito.

Pangatlo, ang mga carrot para sa isang nagpapasusong ina ay pinagmumulan ng isang espesyal na substance na falcarinol, na may epektong antifungal at binabawasan ang panganib na magkaroon ng thrush sa postpartum period.

Pang-apat, ang pagkain ng mga salad na may sariwang carrots ay nakakatulong na gawing normal ang dumi ng mga babaeng kakapanganak pa lang at dumaranas ng constipation.

Carrots at lactation

Hindi kailangang maghanap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga prutas at gulay sa ibang bansa. Ang mga ordinaryong carrot ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng malusog na diyeta ng isang babae sa panahon ng paggagatas.

Kapag nagpapasuso, ang pangangailangan para sa mahahalagang katangian nito ay tumataas nang maraming beses, dahil sa hindi balanseng diyeta ng ina, ang mga sangkap na kailangan para sa paggawa ng gatas ay kinukuha ng katawan mula sa sarili nitong mga tisyu.

Ang kakulangan ng bitamina ay maaaring makaapekto sa kurso ng postpartum period, kaya inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga karot sa panahon ng pagpapasuso sa anumang anyo: pinakuluang, nilaga, keso, at gayundin sa anyo ng juice. Para saPara sa mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina, kapaki-pakinabang na timplahan ang mga carrot dish na may mantikilya o sour cream.

Ang opinyon na ang mga karot at mga pagkaing mula rito ay maaaring direktang makaapekto sa paggawa ng gatas sa mga glandula ng mammary ay kinukuwestiyon ng mga siyentipiko. Napatunayan na ang susi sa buong pagpapasuso ay sapat na paggawa ng mga hormone na prolactin at oxytocin, gayundin ang regular na pag-alis ng laman ng mga glandula ng mammary at maraming likido.

Ang agham ay hindi nakatanggap ng ebidensya ng epekto ng karot sa paggawa ng mga hormone na ito. Samakatuwid, ang rekomendasyon na paghaluin ang gatas at grated carrots habang nagpapasuso ay isang tradisyon lamang.

Carrots ang salarin ng colic at rashes?

Ang pag-asa ng pagbuo ng mga reaksiyong alerhiya at mga digestive disorder sa mga bata sa pagsasama ng mga karot sa diyeta ng kanilang mga basang nars ay nagdudulot pa rin ng maraming kontrobersya sa mga pediatrician, mga espesyalista sa pagpapasuso at mga lactating na ina mismo.

Ang mga kalaban ng magkasalungat na pananaw ay nagbibigay ng pantay na nakakumbinsi na mga argumento bilang pagtatanggol sa kanilang mga pananaw sa pagkain ng ina.

Sa ating bansa, madalas na inirerekomenda ng mga pediatrician ang isang partikular na diyeta sa panahon ng paggagatas. Ang assertion na ang isang nagpapasusong ina ay hindi kayang kumain ng kahit ano maliban sa mga pagkain na nasa listahan ng mga pinapayagang pagkain ay batay sa mga takot na magdulot ng colic at allergic reactions sa sanggol.

Ipinakikita ng mga taon ng karanasan na ang pahayag na ito ay hindi totoo para sa lahat.

Sa katunayan, ang gatas ay nabubuo sa mammary glands mula sa mga sangkap na pumapasok sa katawan ng ina na may kasamang pagkain. Ngunit gaano katuwiran ang takot na saktan ang sanggolsariling gatas ng ina pagkatapos kumain ng karot ayon sa siyentipikong paraan?

Sa teorya, ang isang reaksiyong alerdyi o hindi pagkatunaw ng pagkain sa isang bata at isang ina ay maaaring mangyari kahit na mula sa hindi nakakapinsalang mga karot. Sa kasong ito, dapat itong palitan ng iba pang mga gulay at prutas.

Ngunit sa pagsasagawa, bihira ang mga ganitong kaso, dahil ang mga carrot ay hindi medikal na nauuri bilang malakas na allergens, gaya ng tsokolate, strawberry, itlog, citrus fruit, gatas at seafood.

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng makatwirang dami ng hilaw o naprosesong karot sa iyong diyeta habang nagpapasuso, ligtas ang karamihan sa kababaihan.

Maaari bang makapinsala sa isang ina ang carrots?

Sa kaso ng labis na pagkahilig sa carrot juice, maaaring maging dilaw ang balat ng ina. Nangyayari ito dahil sa labis na paggamit ng carotene, isang substance na gumagawa ng carrots na orange. Kung umiinom si nanay ng higit sa isang litro ng juice sa isang araw, magiging orange ang kanyang balat.

Ang kundisyong ito ay tinatawag na carotenoderma at hindi mapanganib para sa ina at anak. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng carotene, madali kang makakaalis sa ganitong estado, at pagkatapos ay magpasya kung posible para sa isang nagpapasusong ina na pagsamahin ang mga karot sa iba pang kulay kahel na mga gulay at prutas.

Paano maalis ang colic at pantal sa mga sanggol, kung ang salarin ay carrots habang nagpapasuso (breastfeeding)?

Tulad ng para sa mga sanggol, naniniwala ang mga eksperto na walang sinuman maliban sa ina mismo ang sasagot sa tanong tungkol sa pag-asa sa paglitaw ng colic at rashes sa isang bagong panganak na pinasuso.ilang pagkain sa diyeta ng ina.

Samakatuwid, ang tanong kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring magkaroon ng mga karot, dapat siyang magpasya sa kanyang sarili.

Kung kalmado ang sanggol, malinis ang balat, at normal ang dumi, walang dapat ipag-alala.

Kung hindi, inirerekomenda ng mga pediatrician na huwag isama ng mga ina ang mga carrot sa kanilang diyeta at magsimula ng isang espesyal na talaarawan sa pagkain, idagdag ang lahat ng pagkain at inumin na kanilang kinakain.

Diary ng pagkain

Petsa

Produkto

Reaksyon ng sanggol (bloating, colic, pantal, dumi)

Kung magpapatuloy ang mga negatibong reaksyon sa kabila ng katotohanan na ang mga karot ay hindi kasama sa diyeta, ang dahilan ay hinahanap sa iba pang mga pagkain o mga salik sa kapaligiran.

Sa malalang kaso, kapag ang diathesis at colic ay labis na nakakaabala sa sanggol, ang ina ay napipilitang gumamit ng mga espesyal na diyeta. Ang mga apektado ng problemang ito ay kailangang maingat na pag-aralan ang impormasyon tungkol sa kung ano ang maaaring gawin ng isang nagpapasusong ina sa unang buwan ng pagpapasuso.

8 na panuntunan para sa isang nagpapasusong ina sa unang buwan ng pagpapasuso

Upang gawin ang tamang diyeta, hindi kailangang maghanap ng mga kumplikadong multi-page na talahanayan sa Internet. Sapat na ito kung sisimulan ng isang nagpapasusong ina na matalinong pagsamahin ang mga pangunahing panuntunan ng isang malusog na diyeta at mga rekomendasyong batay sa ebidensya:

1. Ang mga pagkain na pinagmumulan ng protina, tulad ng mga gisantes, beans, beans, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay maingat at unti-unting ipinapasok sa iyong diyeta. Labis na immune reaksyon sa anyo ng isang allergy satiyak na bumangon ang bata sa isang dayuhang protina.
2. Iwasan ang mga artipisyal na kulay at lasa sa pagkain. Sa mga sanggol na madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, ginagarantiyahan silang magdulot ng diathesis, at mananatili sila sa gatas ng ina nang hanggang ilang araw, na nagpapalubha sa reaksyon.
3. Huwag madala sa asukal, gayundin sa mga produkto tulad ng honey, tsokolate, jam at confectionery. Sa pamamagitan ng mabilis na pagpasok sa gatas, pinatamis ito ng asukal, ngunit mas mahirap para sa sanggol na matunaw.
4. Iwasan ang pag-inom ng alak. Ito ay madaling pumasa sa gatas ng ina at sa mataas na dosis ay maaaring makaapekto sa atay ng sanggol. Mas mainam para sa isang nagpapasusong ina na kumunsulta sa isang pedyatrisyan tungkol sa pagtanggap ng kalahating baso ng champagne bilang paggalang sa kanyang kaarawan.
5. Para sa bawat pagkain, subukang huwag maghalo ng maraming produkto. Ginagawa nitong mas madali ang pag-iingat ng talaarawan ng pagkain.
6. Pagbibigay pugay sa fermented milk products para sa calcium replenishment. Sa kakulangan ng calcium sa pagkain, "bubunutin" ito ng katawan mula sa mga buto at ngipin ng isang nagpapasusong ina. Subukang isama ang iba pang mga pagkaing mayaman sa elementong ito sa iyong diyeta, halimbawa, carrots, broccoli, nuts (nang may pag-iingat!), Beans, sesame seeds, date.
7. Uminom ng mas maraming likido, mas mabuti ang malinis na tubig, huwag abusuhin ang kape at tsaa.
8. Bago uminom ng mga gamot, kumunsulta sa isang espesyalista hinggil sa pagtanggap ng iniresetang paggamot sa panahon ng paggagatas.

Ang pakikipag-usap sa isang pediatrician, sentido komun at balanseng diskarte sa nutrisyon ay makakatulong na matukoy kung ano ang posible para sa pagpapasusoina sa unang buwan. Ang iyong sariling intuwisyon, na sinamahan ng isang siyentipikong diskarte, ay mapangalagaan ang kagalingan at kalusugan ng isang nagpapasusong ina at anak.