Lemon water sa umaga: recipe ng inumin, dosis, mga patakaran ng pangangasiwa, mga indikasyon at contraindications

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:13

Nais nating lahat na maging bata, malusog at maganda hangga't maaari at walang karagdagang gastos. Naghahanap kami ng lahat ng uri ng paraan at paghahanda para makamit ang layuning ito. Ang Internet ay puno ng lahat ng uri ng extra-, super- at mega-folk na mga remedyo na may partisipasyon ng lemon. Gumagamit ang mga tao ng lemon para sa paghuhugas ng mga pinggan, para sa paglilinis ng mga gamit sa bahay, para sa pagpapaganda, para sa pagbaba ng timbang, para sa paglilinis, at kahit para sa kanser. Paano maiintindihan kung ano ang totoo at kung ano ang kathang-isip lamang, placebo o panlunas sa lahat? Subukan nating alamin ito - ang lemon (lalo na, ang tubig ng lemon sa umaga kapag walang laman ang tiyan) ay talagang kasing pakinabang ng pinupuri.

Lemon

Ano ang sikreto ng mga benepisyo ng lemon? Sa yaman ng bitamina at mineral, siyempre. Ang lemon ay naglalaman ng mga organikong acid, alkalis, nitrogenous substance,tanso, potassium s alt, phytoncides at bitamina A, C, B at R. Ang lemon zest at dahon ay naglalaman ng mahahalagang langis. Ang bitamina P ay napakahalaga para sa isang tao, dahil ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagkasira ng capillary, cerebral edema, subcutaneous hemorrhages at pangkalahatang kahinaan. Ang bitamina P ay matatagpuan lamang sa mga sariwang lemon na hindi napapailalim sa pagyeyelo. Ang lemon ay maaaring kainin ng sariwa kung wala kang contraindications mula sa isang doktor. At maaari mo itong idagdag sa tubig at inumin itong lemon water sa umaga. Alamin natin kung ano ang mga benepisyong mapapakinabangan ng isang tao sa pag-inom ng inuming ito sa umaga.

Para sa atay

Ang tubig ng lemon ay may napakagandang epekto sa mga duct ng apdo, na nagpapasigla sa pag-agos ng apdo. Salamat sa ari-arian na ito, ang gawain ng atay ay lubos na pinadali. Mahalagang tala: gumagana lamang ang pamamaraang ito kung uminom ka ng sariwang inihandang tubig na may lemon juice sa umaga. Bilang karagdagan sa isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga duct ng apdo, ang naturang tubig ay nagtataguyod din ng mabilis na pagbabagong-buhay ng tissue, na tumutulong sa mabilis na paghilom ng mga sugat.

Para sa puso

Kung mayroon kang mga problema sa puso, kung gayon ang tubig ng lemon ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo. Ang gamot na ito ay makakatulong na alisin ang labis na kolesterol, mapabuti ang daloy ng dugo. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng tubig na may lemon juice sa umaga para sa pag-iwas sa stroke, ischemia at myocardial infarction. Huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin.

Para sa digestive system

Kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw, ang tubig ng lemon sa umaga ay makakatulong sa iyo. Ang mga benepisyo ng inumin na ito ay ipinahayag sa:

• pag-alisslag;
• pagpabilis ng pagsipsip ng pagkain;
• pagsusunog ng taba;
• pag-iwas sa mga helminthic invasion.

Ang inumin ay hindi dapat masyadong malamig. Para sa pagbaba ng timbang, ang tubig ng lemon sa umaga ay napaka-kaugnay at angkop. Salamat sa lemon na nagsisilbing trigger sa metabolismo, nakakatulong ang tubig na ito na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paghahati ng taba at pag-alis nito sa katawan. Ang natupok na pagkain ay hindi magtatagal sa bituka, na nagiging sanhi ng mga proseso ng pagkabulok, ngunit agad itong ilalabas - nang walang paninigas ng dumi at bloating.

Para sa kaligtasan sa sakit

Ang lemon ay naglalaman ng maraming ascorbic acid, iyon ay, bitamina C. Ang bitamina na ito ay lubhang kailangan upang suportahan ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng mga impeksyon, trangkaso at SARS. Para sa mga manlalakbay, ang pag-inom ng lemon water sa umaga ay makakatulong upang mailipat ang acclimatization. Kailangan din ng bitamina C para maiwasan ang tuberculosis, cirrhosis at cancer.

Para sa mga baga at bronchial tubes

Para sa brongkitis, pulmonya at ubo na may mahirap na paglabas, kapaki-pakinabang din ang lemon water. Kailangan mong uminom ng gayong tubig sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, sa isang mainit na anyo. Sa sistematikong paggamit, ang inumin ay makakatulong na alisin ang uhog mula sa bronchi, mapawi ang sintomas ng pawis at mapawi ang namamagang lalamunan. Ayon sa mga pagsusuri, ang tubig ng lemon sa umaga ay makakatulong sa mga nais huminto sa paninigarilyo. Kung nahihirapan ka sa pagkagumon, ang inumin ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pananabik para sa nikotina.

Para sa balat

Narinig mo na ba ang katagang nagsasabing ang kagandahan ng isang tao ay nagsisimula sa loob? Sa kasong ito, ang lemon ay pinag-aralan "mula at hanggang" at ang mga benepisyo nito para sa balat ay napatunayan na.tao. Kung hindi mo alam kung paano uminom ng limon na tubig sa umaga upang ang balat ay namumula at tono, pagkatapos ay umasa sa opinyon ng karamihan sa mga sumubok nito. Iyon ay, kalahating litro ng naturang tubig bawat araw ay sapat na para sa iyo. Mayroon lamang ilang mga nuances, ito ay:

1. Maaaring dagdagan ang dami ng lemon water sa mainit na panahon hanggang isa at kalahating litro.

2. Ang kalahating litro ng lemon water ay sapat na para sa isang taong tumitimbang ng hanggang 70 kilo. Kung mas malaki ang iyong timbang, dapat dagdagan ang displacement nang naaayon.

3. May mga kontraindiksyon - kumunsulta sa iyong doktor.

Dahil sa ano ang kapaki-pakinabang na epekto sa balat? Ito ay madaling ipaliwanag: bitamina E + bitamina A + ascorbic acid. Ito ay isang napakalakas at kapaki-pakinabang na kumbinasyon para sa iyong balat, na pinoprotektahan ito mula sa panlabas at panloob na mga negatibong impluwensya.

Para sa circulatory system

Ang mga pagtanggap sa umaga ng maligamgam na tubig na lemon ay sikat sa kakayahang linisin ang lymph sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido mula sa katawan. Isang napaka-kapaki-pakinabang na inumin para sa pag-iwas sa varicose veins, trombosis, atherosclerosis at thrombophlebitis. Ito ay dahil sa pagtaas ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo at ang paglilinis ng daluyan ng dugo. Sa kasong ito, ang mga benepisyo ng pagkuha ng lemon na tubig sa umaga ay malinaw at walang mga kontraindikasyon. Pagkatapos uminom ng antibiotic o alkohol, ang inumin na ito ay lubhang kapaki-pakinabang din. Ito ay magsisilbing detoxifier.

Metabolismo

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng lemon water sa metabolic process ng tao ay nabanggit na sa itaas. Ang inumin na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong napakataba o nawawalan ng timbang. Ito ay konektado saang katotohanan na ang tubig ng lemon, na natupok sa umaga, ay nagpapabuti ng peristalsis, nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, nagpapabuti ng panunaw at pagsipsip ng mga sustansya. Sa isang pinahusay na proseso ng metabolic, ang iyong katawan ay mabilis na mag-iiwan ng mga lason at lason, na tumutulong na mawalan ng timbang. Ang lemon water ay itinuturing na isang malusog na inumin para sa wastong nutrisyon.

Para sa tono

Sa mundo ngayon dito at doon ay may mga taong may talamak na kakulangan sa tulog, pagod, depresyon, kawalang-interes at pagkamayamutin. Bakit ito nangyayari? Ang isang pulutong ng mga trabaho, mga impression, mga alalahanin at isang galit na galit na tulin ng buhay ay nag-iiwan ng kanilang mga imprint sa isang tao, ang nervous system ay hindi makayanan. At kahit dito ang tubig ng lemon ay maaaring sumagip. Paano uminom? Sa umaga, kumuha ng isang baso ng pinakuluang tubig, pisilin ang kalahating buong lemon dito, pukawin at inumin kaagad. Kung ang lemon juice ay nakikipag-ugnayan sa oxygen sa loob ng mahabang panahon, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay mabilis na mawawala at hindi magdadala ng nais na resulta. Ang komposisyon ng inumin na ito ay naglalaman ng mga bitamina, mineral at amino acid na nagpapasigla sa utak. At makakatulong ang bitamina B na pasiglahin ang iyong espiritu.

Mga uri ng lemon water

Upang gumawa ng plain lemon water, hindi mo kailangan ng anumang dagdag - lemon at tubig lang. Ang kalahating lemon ay kinuha sa isang baso ng maligamgam na tubig. Ang lemon ay maaaring pisilin, o maaari itong kiskisan nang diretso gamit ang pulp o gupitin sa mga hiwa. Pumili ka.

Kung gusto mo, maaari kang mag-eksperimento at gumawa ng mga orihinal na uri ng inumin.

Lemon honey water. Kumuha ng juice upang ihandakalahating lemon, isang baso ng maligamgam na tubig at isang kutsarita ng pulot. Makakakuha ka ng matamis ngunit masustansyang inumin.

Lemon mint water. Ang Mint ay isang natural na antiseptic at (wow!) na pampatamis ng inumin. Kumuha ng isang buong lemon at gupitin ito sa manipis na mga singsing. Tandaan ang dalawang sanga ng mint at punitin sa mga piraso. Ilagay ang mga sangkap sa isang pitsel at punuin ng apatnapu't digri na tubig sa dami ng kalahating litro. Sa kalahating oras, handa na ang isang masarap at nakapagpapalakas na inumin!

Lemon-luya na tubig. Kumuha ng tatlong sentimetro na piraso ng ugat ng luya at lagyan ng rehas ito sa isang pinong kudkuran. Ang pipino at lemon ay pinutol sa manipis na hiwa (ito ay kanais-nais na alisan ng balat ang pipino). Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang decanter at punuin ng dalawang litro ng tubig. Iwanan ang inumin sa magdamag. Sa umaga, isang mahusay na panlinis sa katawan ang handang gamitin.

Bawang lemon na tubig. Kumuha ng isang ulo ng bawang at isang lemon. Gilingin ang binalatan na bawang at lemon na may zest sa isang blender. Ang halo na ito ay dapat idagdag ng isang kutsarita sa bawat baso ng tubig. Ito ay sapat lamang para sa pang-araw-araw na paggamit ng dalawang litro.

Mga panuntunan sa paggamit

1. Kinakailangang uminom ng lemon water sa umaga nang walang laman ang tiyan, dahil pagkatapos matulog ang lahat ng metabolic process ay tulog pa rin, kailangan itong i-activate.

2. Kailangan mong uminom ng inumin nang hindi bababa sa kalahating oras bago mag-almusal. Dapat itong magkaroon ng oras upang palayain ang iyong katawan mula sa mga deposito sa gabi ng mga lason at lason, banlawan at ihanda ang tiyan para sa trabaho.

3. Para sa maximum na epekto, dapat kang uminom ng limon na tubig kaagad pagkatapos magising, at pagkatapos lamang hugasan ang iyong mukha at gawin ang iyong sarili.mga usapin. Kung walang contraindications, siyempre.

4. Inirerekomenda na uminom ng lemon water sa pamamagitan ng straw o cocktail tube. Sa ganitong paraan mapoprotektahan mo ang iyong mga ngipin mula sa mga negatibong epekto ng alkali na nilalaman ng lemon juice.

Lemon water sa panahon ng pagbubuntis

Tingnan natin ang mga benepisyo at pinsala ng lemon water sa umaga habang nagdadala ng sanggol. Magpareserba tayo kaagad - ang inuming ito ay maaari lamang inumin kung walang mga reaksiyong alerdyi, contraindications at indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.

Kung wala sa iyo ang lahat ng nasa itaas, kung gayon ang tubig ng lemon ay maaari lamang na makinabang sa iyo at sa iyong sanggol. Ang inumin na ito ay magpapalakas sa mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, makakatulong na labanan ang lahat ng uri ng negatibong impluwensya mula sa labas (mga virus, impeksyon, at iba pa). Kung ang lemon ay nakakatulong na protektahan ang umaasam na ina, siyempre, ang sanggol din.

Para sa tamang pagbuo ng utak, bone tissue at nervous system, kailangan ng sanggol: magnesium, ascorbic acid at potassium. Ang lahat ng ito ay naroroon sa lemon, at samakatuwid, sa lemon na tubig. Sa wastong paggamit, masusuportahan ng umaasam na ina ang kanyang sanggol ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Ang isang umaasang ina na umiinom ng lemon water ay makakatulong na maiwasan ang infantile rickets at kidney failure sa kanyang sanggol.

Sa panahon ng paggagatas, kung ang ina ay umiinom ng tubig na lemon sa umaga sa panahon ng pagbubuntis, dapat ay walang mga problema sa pag-inom, dahil ang mga organismo ay dapat na umangkop sa tubig na ito. Ibig sabihin, ang baby mo naNasanay ang "intrauterine" sa lemon at hindi dapat magkaroon ng allergic reaction pagkatapos ng kapanganakan. Ngunit mas mabuting i-play ito nang ligtas at huwag inumin ang inuming ito sa loob ng tatlong buwan pagkatapos manganak.

Gaano kalubha ang lemon water kapag walang laman ang tiyan?

Tanging ang may mga talamak na pathologies lamang ang makakaranas ng pinsala ng inuming ito. Samakatuwid, kinakailangang magsimulang uminom ng lemon water sa umaga at walang laman ang tiyan pagkatapos lamang kumonsulta sa mga espesyalista.

1. Kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract, ulcer o gastritis, mahigpit na ipinagbabawal sa iyo ang lemon water, lalo na kapag walang laman ang tiyan.

2. Huwag kalimutan ang tungkol sa masamang epekto ng lemon sa enamel ng ngipin. Kung mayroon kang malutong na ngipin, siguraduhing uminom ng limon na tubig sa pamamagitan ng isang dayami, sa maliliit na pagsipsip at huwag hawakan ito sa iyong bibig. Mas mabuti pa, kumunsulta sa iyong dentista bago gamitin.

3. Ang lemon ay ang pinakamalakas na allergen, kaya siguraduhing i-play ito nang ligtas at pumunta para sa isang konsultasyon sa isang allergist upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Mag-ingat!

Mga Konklusyon

Ang pag-inom o hindi pag-inom ng lemon water sa umaga ay gawain ng lahat. Siyempre, ang inumin na ito ay may higit na mga pakinabang kaysa sa mga disadvantages, ngunit … Mayroong palaging ilang ngunit. Sa kasong ito, ang lahat ay nakasalalay sa estado ng iyong kalusugan at sa iyong pagnanais. Sinubukan naming masakop nang detalyado ang mga benepisyo at pinsala ng lemon water sa umaga, ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ay nakabalangkas sa artikulong ito, ngayon ang pagpipilian ay sa iyo. Maging maganda at malusog!