Pasta habang nagpapasuso: posible ba o hindi?

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang kasikatan ng pasta sa Russia ay kapareho ng sa Italy. Hindi lamang sila maihahanda nang mabilis. Mayroon silang ilang mga katangian ng panlasa na labis na humahanga sa mga gourmet. Tulad ng alam mo, ang diyeta ng mga ina ng pag-aalaga ay limitado. Ano ang dapat nilang gawin kung pasta ang paborito nilang produkto? Posible bang magpasuso ng pasta? Sa anong dami dapat itong ubusin? Ano ang dapat isaalang-alang kapag naghahanda ng pasta para sa isang nagpapasusong ina?

Pasta at panahon ng pagpapasuso

Ang Lactation ay isang yugto sa buhay ng isang babae kung saan ang bawat produkto ay isinasaalang-alang sa mga tuntunin ng pinsala at benepisyo na maidudulot nito sa ina at anak. Hindi lamang mga kagustuhan sa panlasa ang isinasaalang-alang. Ang mga benepisyo ng pasta habang nagpapasuso ay hindi lubos na malinaw. Halimbawa, saang komposisyon ng ordinaryong "mga sungay" ay kinabibilangan ng tubig at harina. Ang mataas na kalidad na durum wheat, kung saan ginawa ang pasta flour, ay nagpapahiwatig ng nilalaman ng calcium, phosphorus, magnesium, potassium, biotin, B bitamina, bitamina PP. Ang paggamit ng mga sustansyang ito sa katawan ng ina at sanggol ay napakahalaga. Ang mababang kalidad na hilaw na materyales ay karaniwang nangangahulugan na ang pagkakaroon ng mga bitamina ay magiging napakaliit.

Ang pangunahing bentahe ng pasta ay ang kakayahan nitong mag-alis ng mga lason sa katawan dahil sa mataas na fiber nito. Ngunit ang pasta ay nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at bitamina nito kung sila ay mula sa durum varieties at maayos na niluto. Kung hindi, walang ganoong benepisyo mula sa kanila.

Mga kalamangan ng pasta habang nagpapasuso

Ang instant noodles ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta sa panahon ng paggagatas. Ang ganitong uri ng pasta ay walang anumang pakinabang. At ang mga pampalasa upang magdagdag ng mga lasa ay maaaring makapinsala sa bagong panganak.

Narito ang mga pakinabang ng produktong ito:

• Abot-kayang presyo.
• Bilis at madaling ihanda.
• Mahusay na ipinares sa iba pang mga pagkain, na nagpapadali sa pag-iba-iba ng iyong diyeta.
• Masarap ang lasa.
• Masarap na pagkabusog at maraming enerhiya ang maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng pasta, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming kumplikadong carbohydrates. Samakatuwid, hindi magkakaroon ng biglaang pagtaas ng glucose.
• Durum pasta ay mataas sa protina. Ang kanyangang halaga ay maaaring umabot ng hanggang sampung porsyento. Kasama ang katotohanan na ito ay isang produkto ng karbohidrat, ang porsyento ng sangkap na ito ay medyo malaki. At ang paggamit ng protina ng anumang pinagmulan ay kinakailangan para sa katawan ng tao.
• Isang environment friendly at malusog na produkto kung ito ay ginawa mula sa mga de-kalidad na materyales.

Kahinaan ng pasta habang nagpapasuso

Pasta habang nagpapasuso ay maaaring makapinsala sa ina at bagong panganak:

• minsan pareho ay maaaring ma-constipation;
• allergic reactions at intestinal colic ay posible kung may gluten ang pasta;
• Mataas na calorie na nilalaman, pati na rin ang maling kumbinasyon sa iba pang mga produkto, ay maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang.

Batay sa mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng produktong ito, masasabi nating kapaki-pakinabang ang breastfeeding pasta. Kailangan mo lang tandaan ang mga pagkukulang ng mga produkto at kainin ang mga ito sa mga bahagi, hindi nakakalimutang lutuin ng maayos.

Introduction to diet

AngPasta ay madaling ipakilala. Dahil hindi sila inuri bilang mga produkto na nasa mas mataas na pangkat ng panganib:

• Breastfeeding pasta sa unang buwan ay pinapayagan lang kung may mataas na kalidad na produkto ang bibilhin.
• Kailangan mong magsimula sa 50 g, ibig sabihin, ang laki ng unang serving ay dapat napakaliit.
• Kung gayon kailangan mong panoorin ang mga reaksyonbaby. Ang kawalan ng mga pantal, pamumula, colic at pamamaga ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang paghahatid ng hanggang 200 g.
• Kung nagpapakita pa rin ng allergy ang sarili nito, marahil ay may gluten ang pasta, kaya kailangan mong magpatingin sa doktor upang matukoy ang posibleng hindi pagpaparaan dito.
• Ang paglampas sa pamantayan, pati na rin ang masyadong madalas na paggamit ng produktong ito, ay maaaring magdulot ng mga negatibong reaksyon sa bagong panganak. Ito ang paglitaw ng paninigas ng dumi at colic, at kung pag-uusapan natin ang tungkol sa ina, kung gayon sa kawalan ng mas malusog na mga produkto, ang patuloy na paggamit ng pasta ay maaaring humantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at isang set ng dagdag na pounds.

Mga pinapayagang pagkain

Ang pagkain ng pasta habang nagpapasuso ng bagong panganak ay posible lamang pagkatapos magluto. Halimbawa, ang pagluluto ng spaghetti ay nagsasangkot ng karagdagang pagprito o pagbe-bake pagkatapos nilang pakuluan, at pagkatapos ay paghahalo sa iba't ibang sarsa. Kailangan mong maging maingat lalo na sa pagpili ng mga pagkain sa panahon ng pagpapasuso. Itigil ang iyong pagpili sa mga may kasamang pinahihintulutang sangkap. Tingnan natin ang ilang pagkain at pinapayagang sangkap:

• Maaaring magdagdag ng de-kalidad na olive oil sa breastfeeding pasta.
• Mas mabuting iwasan ang pagkain ng piniritong pasta.
• Ang pagdaragdag ng mga sarsa sa diyeta ay posible, ngunit kung ang mga ito ay mababang taba na gulay.
• Maaaring ihanda ang mga Caserol nang hindi nagdaragdag ng matatabang sangkap gaya ng tinadtad na baboy at maraming keso.
• Pakuluan ang walang taba na karne at pagkatapos ay tadtarin o lagyan ng rehas. Ito ay isang magandang karagdagan sa isang kaserol.
• Kaya mobreastfeeding macaroni eat with cheese. Ngunit ang keso ay dapat na mababa ang taba, at ang paggamit nito ay dapat ding dosed.
• Ketchup ay kailangang iwanan. Ang taba ng nilalaman nito ay minimal, ito ay ginawa mula sa mga kamatis, ngunit huwag kalimutan na kung ang sarsa ay hindi lutong bahay, ngunit binili sa isang tindahan, kung gayon ito ay naglalaman ng napakataas na halaga ng mga kemikal na additives, tina at asukal.
• Pasta at karne (ibig sabihin, mataba cutlets, chops, tinadtad na baboy) ay hindi maganda ang pinagsama sa isa't isa, magiging mahirap para sa katawan na matunaw ang gayong mabibigat na pagkain. Ito ay puno ng bituka na sakit sa isang nagpapasusong ina at pagdurugo at kabag sa isang sanggol.
• Hindi rin maghalo ang pasta at mushroom.
• Ang mababang taba na karne, gulay, isda, pati na rin ang iba't ibang sabaw ay angkop na kainin kasama ng pasta.

Paano bumili ng de-kalidad na produkto?

Kahit na bumibili ng pinakakaraniwang cone o spaghetti, kailangan mong lapitan ang kanilang pagbili nang responsable upang ang isang de-kalidad at kapaki-pakinabang na produkto ay mabili. Kung gusto mong bumili ng mga naturang produkto, sundin ang mga rekomendasyong ibinigay sa ibaba:

• Una sa lahat, dapat mong basahin ang nakasulat sa package. Ang tamang pagpili ay maaaring gawin sa pamamagitan lamang ng pagbabasa ng lahat ng impormasyon.
• Ang malusog na pasta ay dapat lamang binubuo ng tubig at durum na harina ng trigo.
• Kailangan na maingat na suriin ang packaging ng pasta. Kung may nakitang mga mumo sa loob nito, nangangahulugan ito na ang produkto ay ginawa mula sa mababang kalidad na hilaw na materyales.
• Kalidadmakikilala ang produkto sa pamamagitan ng kulay nito. Ang produktong gawa sa mataas na kalidad na hilaw na materyales ay may mapusyaw na dilaw na unipormeng lilim. Ang maliwanag na kulay ng pasta ay nagpapahiwatig ng pagdaragdag ng mga tina.
• Ngayon, karaniwan na ang pasta na may iba't ibang kulay. Ang mga ito ay inimbento para sa mga bata upang madagdagan ang kanilang interes sa pagkain. Pinapayagan ang mga natural na tina. Ito ay spinach, beet o carrot juice.
• Kapag ang pasta ay luto na, ang tubig ay dapat na malinaw o bahagyang maulap, ang dilaw na kulay ay nagpapahiwatig ng mga tina sa produkto.
• Ang pagluluto ng pasta habang nagpapasuso ay kinakailangan alinsunod sa mga tagubilin. Ang isang magandang produkto ay hindi magkakadikit o nahuhulog.
• Kapag bibili ng isang produkto, kailangan mong pumili ng isa na tutugma sa presyo at kalidad. Ang isang magandang produkto ay hindi maaaring magkaroon ng napakababang presyo, ngunit ang pagbili ng mamahaling pasta dahil lamang sa isang kilalang tatak ay hindi rin sulit. Maaari kang pumili ng mga kalakal sa presyong magiging mas mataas nang bahagya sa average.

Aling mga item ang bibilhin?

Ito ay pinaniniwalaan na ang paggawa ng pinakamahusay na pasta sa mundo ay nasa Italya. Totoo talaga ito. Samakatuwid, kapag bumili ng pasta, mas mahusay na bigyang-pansin ang mga tatak ng Italyano. Hindi lahat ay may paraan upang bumili ng tunay na Italian pasta, kaya makakahanap ka ng kapalit para sa kanila sa pamamagitan lamang ng pag-aaral ng mabuti sa mga alok ng mga domestic producer. Ngayon, ang ilang kumpanya ng Russia ay gumagawa ng pasta ayon sa recipe ng Italyano, at ang kagamitang Italyano ay ginagamit sa mga pabrika. Kalidadkatumbas ng Italyano, ngunit ang presyo ng isang domestic na produkto ay mas mababa.

Navy pasta

Posible bang magpasuso ng pasta sa bagong panganak? Ang pinakamahalagang bagay na dapat alagaan ng isang bagong likhang ina ay ang kanyang diyeta ay hindi negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol. Halimbawa, ang ilang simpleng pagkain na dati ay maaaring ihanda bago ang pagpapasuso ay maaari na ngayong ipagbawal. Ang naval pasta sa panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina. Dahil ang tinadtad na baboy na idinagdag ay itinuturing na isang napakataba na produkto. Ito ay maaaring makaapekto sa panunaw ng ina at ang kanyang mga mumo. Bilang karagdagan, ang naval pasta ay sumasailalim sa isa pang heat treatment pagkatapos na ang tinadtad na karne ay ihalo sa mismong produkto, at pinirito. Pinakamainam na iwasan ang mga pritong pagkain habang nagpapasuso.

Keso platter

Ang mga ordinaryong produkto, walang tinimplahan, ay mahirap kainin. Kaya naman, kumakain si mono ng macaroni at keso habang nagpapasuso. Sila ay magiging isang mahusay na ulam na maaaring kainin mula sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol. Ang tanging bagay na kailangang piliin ay ang taba ng nilalaman ng keso. Ang mababang taba na nilalaman sa produktong keso ay ang kailangan mo sa isang napakahalagang panahon. Kung hindi, kapag natunaw, ang dairy product na ito ay hindi maa-absorb sa katawan ng ina.

Konklusyon

Kaya, tulad ng iba pang produkto, ang pasta ay dapat na maingat na piliin at lutuin ayon sa mga tuntunin. Mahalagang tandaan na kailangan mong ipakilala ang isang bagong produkto sa diyeta nang maingat, maingat.pagsubaybay sa mga reaksyon ng bagong panganak. Ang kalmadong sanggol ay isang pahingang ina, kaya hindi na kailangang humantong sa mga reaksyon na magdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa dalawa.