Ano ang hindi makakain ng isang nagpapasusong ina? Listahan ng Produkto

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Dapat bantayan ng babaeng nagpapasuso ang kanyang diyeta. Ang paglilimita sa ilang mga pagkain ay makakatulong na mapanatiling malusog at kalmado ang sanggol. Bilang karagdagan, ang katawan, na gumugol ng maraming lakas at enerhiya sa pagsilang ng isang bata, ay nangangailangan din ng pagbawi at karagdagang wastong nutrisyon. Ano ang posible, ano ang imposible para sa isang ina na nagpapasuso? Ito ang pag-uusapan natin sa artikulo.

Ang halaga ng gatas ng ina

Ang pagtatatag ng pagpapasuso ay nangangahulugan ng pagbibigay sa bagong panganak ng buong hanay ng mga bitamina at nutrients na kailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad nito. Kasabay nito, hindi inirerekomenda ng mga doktor na subukang mawala ang mga kilo na nakuha sa panahon ng pagbubuntis. Kung tutuusin, ang kalidad ng gatas ng ina ay kapansin-pansing bababa kung ang isang batang ina ay maghihigpit sa kanyang sarili sa pagkain.

Sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, mahalagang malaman kung ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina, at kung ano ang dapat isama sa diyeta upang ang gatas ng ina ay malusog at malasa. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapasuso ay nagbibigay ng isang malakingpagprotekta sa sanggol mula sa mga impeksiyon, mga reaksiyong alerdyi, binabawasan ang panganib ng mga sakit sa bituka. Walang artipisyal na pormula, na binuo ng sentrong pang-agham upang matugunan ang lahat ng pangangailangan ng bagong panganak, na papalit sa gatas ng ina.

Bawasan ang colic

Ang pinakakaraniwang problema sa mga sanggol ay bloating. Ang mga masakit na sensasyon sa mga bagong silang ay nangyayari bilang isang resulta ng kawalan ng gulang ng sistema ng pagtunaw. Habang nasa sinapupunan, ang sanggol ay pinakain sa pamamagitan ng umbilical cord. Ang pagkakaroon ng ipinanganak, ang mekanismo ng paggamit ng pagkain at ang panunaw nito ay nagbabago sa mga mumo. Isang bago, ganap na nabuong sistema, at nagbibigay ng mga kabiguan, na ipinakita sa anyo ng pagbuo ng gas at distention ng bituka.

Nabanggit ng mga Pediatrician na kadalasang nangyayari ang colic sa mga sumusunod na dahilan:

• Maling pagkakabit ng sanggol, na nagiging sanhi ng paglunok ng hangin ng sanggol;
• kakulangan ng gatas;
• panghihina ng kalamnan ng sanggol;
• Ang paggamit ng mga pagkaing gumagawa ng gas ng isang nagpapasusong ina.

Anong mga pagkain ang dapat iwasan ng isang ina upang mabawasan ang colic sa kanyang bagong panganak? Ang listahan, sa kasamaang-palad, ay napakalaki. Una sa lahat, ito ay mga munggo, repolyo, hilaw na gulay, mansanas, ubas, yeast pastry.

Mapanganib na inumin

Ang alak ang unang bagay na ipinagbabawal para sa isang babaeng nagpapasuso. Ang mga nakakalason na sangkap ay nakakaapekto sa kalusugan ng bagong panganak. Ang mga lason ay mapanganib para sa mga selula ng utak, atay na wala pa sa gulang, bato at iba pang panloob na organo ng sanggol. Bilang resulta ng pagkamatay ng cell sa hinaharap sa mga batamay pagkahilo, isang lag sa mental at pisikal na pag-unlad.

Habang nagpapasuso, dapat isuko ng babae ang mga carbonated na inumin. Ang limonada ay naglalaman ng isang malaking halaga ng acid, na nagiging sanhi ng pagbuburo at pamumulaklak. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng mga cooling drink ay may kasamang iba't ibang mga preservative at lasa na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Pinapataas din ng bread kvass ang panganib ng pagbuo ng gas.

Ang mga naka-pack na juice ay inirerekomenda na tratuhin nang may pag-iingat. Hangga't maaari, ipinapayo ng mga doktor na gumawa ng mga inumin nang mag-isa. Ang natural na katas ay hindi lamang nakakapagpawi ng uhaw, ngunit binababad din ang katawan ng mga bitamina at microelement.

Inirerekomenda ng mga eksperto sa natural na kape at matapang na tsaa na palitan ng mga herbal decoction at infusions. Ang mga matatapang na inumin ay maaaring magkaroon ng stimulating effect sa bata. Ang tsaa mula sa chamomile, St. John's wort o lemon balm ay hindi lamang magpapakalma sa sistema ng nerbiyos ng sanggol, ngunit magpapalaki din ng paggagatas ng isang babae.

Nakalimutan ng karamihan sa mga kababaihan, ang chicory ay isang magandang alternatibo sa kape. Isang malusog na produkto na ligtas at masarap ang lasa.

Kadalasan sa mga bagong silang, nabubuo ang colic bilang resulta ng pagkonsumo ng buong gatas ng ina. Ang hindi pagpaparaan sa protina ng baka at nakakainis sa sistema ng pagtunaw ng sanggol, na nagdadala sa kanya ng matinding sakit. Sa kasong ito, kinakailangan na ganap na iwanan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Habang lumalaki ang bata, maaari mong unti-unting ipasok ang gatas ng baka sa diyeta, sa una ay mas gusto ang mga produktong low-fat fermented milk.

Masarap na buhay

Ano ang hindi makakain ng isang nagpapasusong ina? Ang listahan ay dapat dagdagan ng iba't ibang uri ng mga produkto na naglalaman ng maraming glucose. Ang mga sweets at confectionery delicacy ay pumukaw ng mga proseso ng pagbuburo at itinuturing na pangunahing allergens. Ang tsokolate at muffin ay maaaring magdulot ng disfunction ng tiyan sa mga sanggol at magdagdag ng dagdag na libra sa isang babaeng nagpapasuso.

Ano pang mga pagkain ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina? Ang mga na-import na gulay at prutas na may pula at orange na balat ay dapat na hindi kasama sa diyeta upang hindi makapukaw ng allergy sa isang bata. Dapat sundin ang panuntunan sa unang 3 buwan.

Kung mahirap para sa isang batang ina na walang matamis, ang halva at pulot ay maaaring ipasok sa diyeta nang katamtaman. Gayunpaman, dapat tandaan na ang natural na pulot ay isang malakas na allergen. Samakatuwid, kung ang sanggol ay tumugon sa pagbabago sa karaniwang paraan, maaaring ituring ni nanay ang kanyang sarili sa isang kapaki-pakinabang na produkto.

Delicate approach

Sa kasamaang palad, kahit na may wastong nutrisyon, maaaring magkaroon ng mga problema ang sanggol. Ang paninigas ng dumi ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkabalisa at pag-iyak sa mga unang buwan ng buhay. Ang pagpapanatili ng dumi ay lubhang mapanganib para sa maliliit na bituka ng isang bagong panganak. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pamamaga ng mucous membrane at, bilang resulta, pagkalasing ng katawan.

Madali lang upang maiwasan ang sakuna. Sapat na malaman na hindi ka makakain ng isang nagpapasusong ina. Ang isang babae sa kanyang diyeta ay kailangang bawasan ang paggamit ng pag-aayos ng mga pagkain. Ito ay kanin, patatas, mani, matapang na keso, mataba na karne. Huwag kalimutang uminom ng 1 dagdag na basoaraw ng tubig.

Kapag nag-iipon ng isang diyeta, dapat tandaan na ang mga paghihigpit sa menu ng isang batang ina ay dapat na makatwiran.

Dobleng pinsala

Ano pa ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina? Ang listahan ng mga produkto ay dapat ding isama ang mga naglalaman ng mga preservatives, dyes, flavor enhancers at iba pang food additives. Ang mga semi-finished na produkto at de-latang pagkain, mga sausage at pinausukang karne, mayonesa at ketchup, chips at crackers, processed cheese ay may mataas na allergenicity.

Bukod dito, ang seafood, caviar, oily fish at mga itlog ay kasama rin sa listahan ng mga pagkaing mapanganib para sa isang bata. Ang mga mabibigat na pagkain ay maaaring magdulot ng pagdurugo at pag-aapoy.

Mushrooms sa menu

Sa kabila ng katotohanan na ang mushroom ay pinagmumulan ng protina ng gulay, antioxidant at mineral, mahigpit na ipinagbabawal para sa isang nagpapasusong ina na gamitin ang mga ito.

Kadalasan, maraming kababaihan ang tumatanggi sa mataba na sabaw ng karne bilang pabor sa sopas ng kabute. Gayunpaman, ito ay isang malaking pagkakamali. Bakit hindi mushroom para sa isang nursing mother? Ang mga ito ay nasa anumang anyo na may kaugnayan sa mabibigat na pagkain. Kapag natutunaw sa gatas ng ina, ang digestive system ng bata ay nasa ilalim ng matinding stress. Ang hindi pa ganap na nabuong gastrointestinal tract ay hindi masira ang protina ng gulay dahil sa kakulangan ng mga kinakailangang enzyme.

Sa karagdagan, ang mga mushroom dish ay malamang na magdulot ng allergic reaction sa mga mumo. Maaaring lumitaw ang isang pantal, patumpik at matinding pangangati sa isang bata pagkalipas ng ilang oras.

Ano pa ang delikado ng mushroom? Maraming negatibong kahihinatnan:

• digestive disorder - pagtatae o paninigas ng dumi, pagduduwal at pagsusuka, hindi hinangpagkain;
• mga karamdaman ng nervous system - ang pagkalasing ng katawan ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo, pagkahilo, pagkagambala sa pagtulog;
• pagpapahina ng kaligtasan sa sakit - laban sa background ng pagkalason sa kabute, ang katawan ay bumabawi ng ilang linggo.

Kapag ang bata ay 6 na buwan na, maaari mong subukang ipasok sa iyong diyeta ang pinakuluang o nilagang mga champignon o oyster mushroom na lumaki sa mga kondisyon ng greenhouse. Hindi sila magdudulot ng matinding pinsala kumpara sa mga kabute sa kagubatan. Ngunit ang katotohanang ito ay hindi nagbibigay ng ganap na garantiya na ang mga champignon ay lumago nang walang mga kemikal at additives. Kaya naman, mas mabuting isuko ang mga kabute para sa kalusugan ng ina at anak.

Mga kahilingan ni Nanay

May mga sitwasyon kung saan ang tiyan ng sanggol ay hindi naaabala, ngunit siya ay tiyak na tumatangging pakainin. Malamang, ang dahilan ay ang hindi kasiya-siyang lasa ng gatas ng ina. Ang salarin ay maaaring mga pagkain na hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina. Ang mga maanghang na pagkain, sibuyas at bawang, kahit na sa maliit na dami, ay maaaring magbigay sa gatas ng ina ng hindi pangkaraniwang lasa, bilang resulta kung saan ang sanggol ay maaaring tumanggi sa pagpapasuso.

May mga marinade at lutong bahay na atsara, lalo na sa bacon, inirerekomenda din na maghintay. Ang asin at mga acid na nakapaloob sa mga blangko ay hindi gaanong natutunaw ng hindi pa nabuong sistema ng bata.

Tungkol sa pinakamahalagang bagay

Kung ang sanggol ay maaaring makaranas ng pagdurugo o isang reaksiyong alerdyi dahil sa malnutrisyon ng isang nagpapasusong ina, pagkatapos ay uminom ng gamotAng mga gamot na walang pagkonsulta sa doktor ay nagdudulot ng banta sa kalusugan at buhay ng sanggol. Ang hanay ng mga ahente ng pharmacological ay kinakatawan ng isang malawak na alok. Ang bawat gamot ay dinisenyo na isinasaalang-alang ang mga katangian ng pasyente. Palaging kasama sa nakalakip na mga tagubilin ang impormasyon tungkol sa mga pag-iingat sa pag-inom ng gamot habang nagpapasuso.

Kadalasan, sa kaso ng malubhang sakit, ang mga espesyalista ay nagrereseta ng ipinagbabawal na gamot sa isang nagpapasusong ina. Gayunpaman, may kaugnayan ang naturang appointment sa kondisyon na ang therapeutic effect ay mas malaki kaysa sa potensyal na panganib.

Walang pagpapasuso

Ano ang gagawin kung ang isang babae ay nakainom ng alak kahit sa maliit na dami? Iminumungkahi ng siyentipikong katotohanan na ang pinakamataas na konsentrasyon ng alkohol sa gatas ng ina ay naabot pagkatapos ng 30 minuto. Gayunpaman, ayon sa mga doktor, imposibleng pakainin ang sanggol sa loob ng dalawang oras hanggang sa maproseso ng atay ang alkohol at mailabas ng katawan.

Upang hindi malagay sa panganib ang kalusugan ng bata, maaaring talunin ng isang babae ang sitwasyon. Upang gawin ito, dapat niyang ipahayag sa bote ang kinakailangang dami ng gatas na nainom ng sanggol sa isang pagpapakain. Ang lalagyan ay maaaring maiimbak sa refrigerator ng hanggang 8 oras. Pananatilihin ng gatas ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito at papalitan ang isang ganap na pagpapakain para sa sanggol.

Pinapayagan ang pagkain

Alam na natin ngayon na hindi kumain ng nagpapasusong ina. Ang listahan ng mga produkto, tulad ng nakikita mo, ay medyo kahanga-hanga. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang batang inahalos walang pagpipilian. Mga sabaw ng gulay, buckwheat at barley groats, dietary rabbit o turkey meat, berdeng gulay, yoghurt, bran, drying - isang listahan ng mga pagkaing ganap na ligtas para sa kalusugan ng bagong panganak.

Siyempre, kapag tinitingnan ang pinapayagang listahan, maaari kang magalit. Ngunit ang gayong mahigpit na diyeta ay dapat sundin lamang sa unang buwan pagkatapos ng panganganak. Sa kasunod na panahon, pinahihintulutan ang babae na magpakilala ng mga bagong pagkain sa kanyang diyeta, kasunod ng reaksyon ng bata. Sa anumang pagkabalisa at kaunting pagdududa, ang bagong diyeta ay dapat na iwanan sandali.

Mga Prinsipyo ng pagpapasuso

Batay sa pangunahing payo ng eksperto sa pagpapakain, pinangangalagaan ng isang nagpapasusong ina ang kalusugan ng kanyang sanggol at kagalingan sa pag-unlad:

• dapat kasama sa diyeta ng babae ang maximum na dami ng nutrients at bitamina;
• kung maaari, kailangang gamitin para sa pagkain ang mga produktong tumutubo sa lugar;
• kailangan mong limitahan ang pagkain, ngunit walang panatisismo, lalo na pagkatapos ng 3 buwang gulang ng sanggol;
• caloric content ng mga natupok na pagkain ay dapat na 200-400 kcal na mas mataas kaysa karaniwan;
• kung may anumang pagdududa tungkol sa pagpapakilala ng isang bagong produkto, mas mabuting maghintay.

Ang pinakamainam, ang babaeng nagpapasuso ay dapat magtago ng personal na talaarawan sa pagkain - isang kuwaderno na nagtatala ng lahat ng mga pagkaing nainom niya. Ang ugali na ito ay lalong mabuti kapag ang pagpapakilala ng mga bagong pagkain ay nagsisimula. Pagkatapos ng lahat, ang isang potensyal na allergen ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng sanggol hindi sa isang araw o dalawa, ngunit maipon sa katawan hanggang sa dalawang linggo. Batay sa mga ito,hindi inirerekomenda ni nanay na sumubok ng bagong ulam sa tinukoy na panahon.

Bilang resulta

Nalaman namin kung anong mga pagkain ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina ng isang bagong silang. Ang nutrisyon ng isang babae na gustong mapanatili ang posibilidad ng pagpapakain sa loob ng mahabang panahon ay napakahalaga. Depende sa kanya:

• produksyon at mga katangian ng gatas;
• pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng masalimuot na prosesong pisyolohikal;
• pisikal at sikolohikal na pag-unlad ng bata;
• paglaban ng bagong panganak na organismo sa mga sakit;
• pagbuo ng kaligtasan sa sakit.

Ang kahalagahan ng natural na pagpapakain ay nakasalalay sa katotohanan na ang sanggol ay nakapag-iisa na makapagtatag ng kanilang sariling nutrisyon. Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng pag-inom ng gatas, ang sanggol ay hindi mananatiling gutom o overfed. Bilang karagdagan, kapag inilapat sa dibdib, ang bagong panganak ay nagpapanatili ng isang pakiramdam ng kalmado at seguridad mula sa hindi pamilyar na mundo. Ang salik na ito ay lalong mahalaga para sa mga napaaga at mahihinang sanggol.