Celery smoothies: isang recipe para sa pagbaba ng timbang, mga feature sa pagluluto at mga review

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Smoothie ay isang low-calorie nutritional blend na inihanda gamit ang blender. Kabilang dito ang iba't ibang gulay, prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Samakatuwid, maaari nitong palitan ang karaniwang almusal. Sa artikulong ngayon, makakahanap ka ng ilang madaling recipe ng celery smoothie.

Mga pangkalahatang rekomendasyon

Tanging sariwa at mataas na kalidad na sangkap ang dapat gamitin sa paghahanda ng mga cocktail na ito. Sa mga gulay at prutas na bahagi ng pinaghalong bitamina, dapat walang mga palatandaan ng amag at pagkasira. Bago gamitin, dapat silang hugasan, linisin at palayain mula sa mga bato. Hindi dapat masyadong makapal o masyadong manipis ang consistency ng cocktail.

Maaari kang gumamit ng anumang juice, low-fat kefir o yogurt bilang batayan sa paggawa ng celery smoothie. Ngunit ang halaga ng mga produktong fermented milk ay hindi dapat lumampas sa 1% ng kabuuang dami. Bilang karagdagan sa kintsay, ang mga pipino, spinach, mansanas, saging, kiwi, buto ng flax o mikrobyo ng trigo ay maaaring idagdag sa cocktail. Mahalagang tandaan na ang komposisyon ng halo ay hindi dapat maglamanasukal at mga high-calorie na sangkap.

variant ng grapefruit

Iginuhit namin ang iyong pansin sa isang napaka-kagiliw-giliw na recipe ng celery smoothie para sa pagbaba ng timbang. Ito ay mabuti dahil ang paghahanda nito ay hindi tumatagal ng maraming oras, at ang proseso mismo ay napakasimple na ang sinumang baguhan ay madaling mahawakan ito. Upang gawin itong cocktail kakailanganin mo:

• isang pares ng makatas na tangkay ng kintsay (may mga dahon);
• sariwang pipino;
• pares ng hinog na kamatis;
• grapefruit;
• 1/3 tasa pang mineral na tubig.

Lahat ng gulay at prutas ay hinuhugasan, binalatan at pinutol sa hindi masyadong malalaking piraso. Ang mga produktong inihanda ng pamamaraang ito ay durog na may blender at diluted na may non-carbonated na mineral na tubig. Kung kinakailangan, ang dami ng likido ay maaaring bahagyang i-adjust pataas o pababa.

Berde na variant

Ang proseso ng paggawa ng naturang smoothie na may celery ay hindi nangangailangan ng seryosong pamumuhunan sa pananalapi o mga partikular na kasanayan sa pagluluto. Sa kaunting pagsisikap at paggugol ng ilang libreng oras, makakakuha ka ng masarap at napakalusog na cocktail na magbibigay sa iyo ng malaking lakas. Upang gawin ang halo na ito, kakailanganin mo:

• 3 tangkay ng kintsay;
• 200 mililitro ng kefir;
• ½ kutsarita ng langis ng oliba;
• ½ tasa ng anumang tinadtad na gulay.

Para makagawa ng vitamin smoothie na may celery, kailangan mong ihanda ang lahatMga sangkap. Ang mga gulay ay hugasan, gupitin sa maliliit na piraso at ipinadala sa isang blender. Ang mga gulay, kefir at langis ng oliba ay inilalagay din doon. Ang lahat ay inalog mabuti at ibinuhos sa mga baso. Kung ninanais, idinagdag ang mga ice cube sa natapos na cocktail.

Carrot variant

Ang celery smoothie na ito ay hindi lamang isang natatanging komposisyon ng mineral, ngunit mayroon ding negatibong calorie na nilalaman. Samakatuwid, maaari itong irekomenda sa mga nagsisikap na mawalan ng ilang dagdag na pounds. Dagdag pa, ang gayong cocktail ay may positibong epekto sa nervous system. Nakakatulong itong labanan ang insomnia, stress at sobrang trabaho. Para makagawa ng masarap at malusog na timpla, kakailanganin mo ng:

• makatas na tangkay ng kintsay;
• malaking carrot;
• 200 mililitro ng orange juice;
• hinog na mansanas.

Ang mga hinugasang gulay at prutas ay binalatan at ang mga buto ay binalatan, at pagkatapos ay pinutol sa hindi masyadong malalaking piraso at ipinadala sa isang blender. Ang mga produktong inihanda sa ganitong paraan ay giniling sa isang makapal na homogenous na masa at diluted na may orange juice. Ang resultang cocktail ay ibinubuhos sa mga baso at inihain.

variant ng pinya

Smoothies na inihanda ayon sa paraang inilarawan sa ibaba ay nakikilala hindi lamang sa pamamagitan ng mahusay na kapaki-pakinabang na mga katangian, kundi pati na rin ng mahusay na panlasa. Nakakatulong ito upang linisin ang katawan ng mga lason na naipon dito at tumutulong upang labanan ang problema ng labis na timbang. Upang gawin ang halo na ito, kakailanganin mo:

• 3 tangkay ng kintsay;
• ½ pinya;
• malaking hinog na mansanas;
• 100 mililitroyogurt.

Mansanas, pinya at kintsay ay binalatan at hinihiwa sa ilang piraso. Pagkatapos ang lahat ng ito ay na-load sa isang blender at durog. Ang nagresultang katas ay diluted na may mababang taba na yogurt at ibinuhos sa mga baso. Opsyonal, maaari kang magdagdag ng ilang tinadtad na mani sa naturang cocktail.

variant ng cucumber

Ang cocktail na ito ay tiyak na makakainteres sa mga gustong manatiling maayos. Bilang karagdagan, ang celery at cucumber smoothies ay mabilis at permanenteng nag-aalis ng pakiramdam ng gutom at mababad ang katawan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina. Upang gawin ang halo na ito, kakailanganin mo:

• pares ng mga pipino;
• 250 mililitro ng 1% kefir;
• isang pares ng tangkay ng kintsay;
• bawang sibuyas;
• 4 na sanga ng cilantro;
• kutsarang langis ng oliba;
• asin at paminta.

Ang hinugasan na mga gulay at gulay ay pinuputol sa ilang piraso, at pagkatapos ay inilalagay sa isang blender. Ang bawang, langis ng oliba, asin at paminta ay ipinapadala din doon. Ang lahat ng ito ay dinurog sa isang jure state, at pagkatapos ay diluted na may kefir at ibinuhos sa mga baso.

variant ng saging

Ang matamis na inuming ito ay may napakasarap na lasa at aroma. Ito ay pupunuin ang iyong katawan ng mahahalagang bitamina at magbibigay sa iyo ng tulong ng kinakailangang enerhiya. Ito ay kanais-nais na ubusin ang gayong cocktail sa mga oras ng umaga, kaya ang ilang mga kabataang babae ay madalas na pinapalitan ang mga ito ng isang buong almusal. Upang gawin ang halo na ito, kakailanganin mo:

• isang pares ng tangkay ng petiole celery;
• 4 o 5 hinog na mansanas;
• malakisaging;
• 500 mililitro ng low-fat kefir o natural na yogurt.

Ang kintsay ay binalatan at binalatan ng magaspang na ugat, hinugasan at hinihiwa sa ilang piraso. Pagkatapos ay ilagay ito sa isang blender. Ang mga tinadtad na prutas ay idinagdag din. Lahat ay talunin ng mabuti hanggang makinis. Ang nagresultang katas ay natunaw ng natural na yogurt o walang taba na kefir at ibinuhos sa matataas na magagandang baso. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal o pulot sa natapos na smoothie. Gayunpaman, ang cocktail na ito ay napakasarap at walang mga sweetener.

Celery Smoothies Reviews

Ayon sa mga babaeng regular na gumagamit ng mga naturang cocktail, mayroon silang mahusay na mga katangian ng paglilinis, at epektibo rin silang nakakatulong upang mawala ang ilang dagdag na libra.

Mahalaga rin na ang mga mixture na ginawa batay sa produktong ito ay may natatanging komposisyon ng bitamina at mineral. Nakakatulong ang mga ito upang punan ang kakulangan ng nutrients at may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.