2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa pagdating ng pinakahihintay na tag-araw, maraming mga batang babae ang nag-aalala tungkol sa tanong na: "Paano mabilis na mawalan ng timbang kung wala kang oras para sa tag-araw?" Ang sagot ay suha. Ang grapefruit ay itinuturing na isang hybrid ng pomelo at orange. Ito ay isa sa ilang mga mababang calorie na prutas. Ilang calories ang nasa suha? Mayroong 29 calories sa 100 gramo ng prutas na ito. Bilang karagdagan, itinataguyod nito ang pagkasira ng mga taba at, bilang resulta, pumapayat sila mula sa suha.
Ang Grapefruit Diet ay isang simple, mura, ngunit epektibong diyeta. Ito ay isa sa mga pinakasikat na diyeta, at hindi kinakailangang kontrolin ang iyong sarili at tanungin ang iyong sarili araw-araw kapag kumakain: "Gaano karaming mga calorie?" Bilang karagdagan sa mababang calorie na nilalaman, ang grapefruit ay may malaking halaga ng mga acid at mahahalagang langis na nagpapasigla sa metabolismo at nagtataguyod ng pagsipsip ng pagkain. Samakatuwid, bilang karagdagan sa katotohanan na sa diyeta na ito maaari kang mawalan ng 4 kg sa loob ng 2 linggo, mapapabuti mo ang pangkalahatang pisikal na kondisyon ng katawan at magagawang labanan ang mga sakit. Ang mga bitamina na nilalaman ng suha ay makakatulong dito: A, C, D, B1 atiba pa.
Maraming mga uri ng mga diyeta, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa pinakasimpleng isa. Ang diyeta na ito, tulad ng nabanggit na, ay ang pinakasimpleng at batay sa kung gaano karaming mga calorie ang nasa suha, dahil pinapanatili ang isang tinatayang pang-araw-araw na bilang ng calorie. Pero dahil ang pinahihintulutang rate ay malaki (1000 calories bawat araw), kung gayon ang diyeta ay magiging medyo magaan at malasa. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na sa bawat pagkain sa loob ng dalawang linggo kailangan mong kumain ng kalahating suha. Pagkatapos ng dalawang linggong paglilimita sa iyong sarili sa isang libong calories sa isang araw, maaari kang magsimulang kumain ng normal, na nag-iiwan ng ½ suha sa diyeta. Sa unang dalawang linggo, maaari mong kainin ang halos lahat: mga gulay, prutas, mani, karne, isda at maging pasta. Para sa pinakamahusay na mga resulta, inirerekumenda na uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw at palitan ang lahat ng inumin na naglalaman ng kape ng grapefruit juice. Hindi inirerekomenda sa unang dalawang linggo na kumain ng mga pagkain tulad ng patatas, gisantes, karot, kape, harina at matamis. Ang katas ng grapefruit ay angkop din para sa paghahanda ng maraming pagkain. Ang pagbuhos ng nilutong karne o atay na may katas ng suha ay maaaring lubos na mapabuti ang lasa. Ang prutas na ito ay pinagsama rin sa pagkaing-dagat - inirerekumenda na ibabad ang salmon o trout sa grapefruit juice sa loob ng dalawampung minuto hanggang kalahating oras bago lutuin. Kaya ang diyeta ay nangangako na masarap.
Ang mga bentahe ng diyeta na ito ay na ito ay kapaki-pakinabang dahil sa mga bitamina na nilalaman nito, hindi ito mahal, at ito ay nararapat na ituring na isa sa mga pinakamahusay.
Kabilang sa mga minus, mapapansin na sa sabay-sabay na paggamit ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo at suha, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkahilo at malakas na tibok ng puso. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang grapefruit juice ay naglalaman ng isang sangkap na humaharang sa pagkasira ng enzyme na responsable para sa pagsipsip ng mga gamot na ito. Gayundin, dahil sa sobrang dami ng acid sa prutas, hindi inirerekomenda ang diyeta para sa mga ulser sa tiyan.
Mula sa artikulong ito, nalaman mo kung gaano karaming mga calorie ang nasa suha, natutunan ang tungkol sa diyeta ng suha, kung bakit ito masarap at malusog sa parehong oras, at pagkatapos timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, maaari kang magpasya kung pupunta sa partikular na diyeta na ito o hindi.
Inirerekumendang:
Gaano karaming mga calorie ang nasa mantikilya, ang mga benepisyo at pinsala nito
Ang mantikilya ay isang pangunahing pagkain sa ating diyeta. Ito ay ginagamit sa paghahanda ng maraming pagkain, na ginagamit para sa almusal, tanghalian at hapunan. Ito ay itinuturing na pinakamahalaga at magandang nakakain na taba, dahil mayroon itong mataas na nutritional value, at mayroon ding kaaya-ayang amoy at lasa. Alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa mantikilya at kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na allowance
Gaano karaming mga calorie ang nasa pinatuyong mga aprikot at ano ang mga katangian nito
Inirerekomenda ng mga dietitian sa buong mundo na manatili sa wastong nutrisyon. Kabilang dito ang regular na ehersisyo at ang pagsasama ng mga masusustansyang pagkain sa diyeta. Ang mga pinatuyong aprikot ay palaging itinuturing na isa sa mga pinaka masarap at malusog sa kanila. Ano ang nutritional value nito?
Gaano karaming mga calorie ang nasa asukal, ang mga benepisyo at pinsala, ang komposisyon ng produkto
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa asukal. Gaano karaming mga calorie ang nasa isang daang gramo, ang pinsala ng "puting pulbos" at ang mga benepisyo ng katamtamang pagkonsumo
Green tea para sa gastritis: mga kalamangan at kahinaan. Gaano karaming caffeine ang nasa tsaa? Diet para sa gastritis: dapat at hindi dapat gawin
Gastritis ay isang medyo sikat na sakit sa modernong mundo. Kahit na sa kabila ng medyo mataas na antas ng gamot, higit sa walumpung porsyento ng populasyon ang dumaranas ng sakit na ito. Ang green tea para sa gastritis ay isang mahusay na prophylactic. Magbasa nang higit pa tungkol dito sa aming artikulo
Gaano karaming mga protina ang nasa atay ng manok at ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito
Ang atay ng manok ay isa sa pinakamahal na offal. Ang mga benepisyo nito para sa ating katawan ay napakataas. Bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral na nilalaman nito, ang atay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng digestive at circulatory system. Sa sarili nito, mababa ang calorie na nilalaman nito, na ginagawang pandiyeta ang produktong ito at naaprubahan para sa paggamit sa iba't ibang mga diyeta, kabilang ang para sa mga medikal na dahilan
