Oatmeal, cottage cheese at banana low-calorie cookies: ang pinakamahusay na mga recipe

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Low-calorie oatmeal cookies ay isang tunay na kaligtasan para sa mga may matamis na ngipin na nagpasyang magbawas ng timbang sa lahat ng paraan. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano gumawa ng masarap na dessert mula sa pinakasimple at pinaka-abot-kayang produkto.

Oatmeal Banana Cookies

Ang recipe na ito ay angkop para sa mga tamad na gumawa ng mga ganap na pastry. Gayundin, ang recipe na ito ay mag-apela sa mga mahilig sa malusog na pagkain at sa mga nagmamalasakit sa kanilang figure. Ang mga cookies ay binubuo lamang ng dalawang sangkap, at samakatuwid kahit na ang isang bata ay maaaring magluto nito. Oatmeal at banana cookies ang lulutuin namin ng ganito:

• Alatan at i-mash ang dalawang malalaking hinog na saging gamit ang isang tinidor.
• Magdagdag ng isang tasa ng oatmeal sa kanila at ihalo nang maigi. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng iba pang sangkap ayon sa gusto mo.
• Kung mukhang masyadong manipis ang nagresultang masa, huwag mag-atubiling magdagdag ng kaunti pang oatmeal.
• Gamit ang kutsara, ilagay ang nagresultang "dough" sa isang baking sheet, na dapat munang takpan ng parchment.

Maghurno ng cookiesisang quarter ng isang oras, at pagkatapos ay ilagay ito sa isang plato. Masarap ang natapos na dessert hindi lang mainit, kundi malamig din.

Oatmeal cookies (recipe) low calorie

Maaaring gamitin ang Hercules para gumawa ng masarap na dessert na magiging magandang karagdagan sa masustansyang almusal o meryenda sa hapon. Ang pagluluto ng pastry na ito ay magdadala sa iyo ng pinakamababang oras, ngunit ang resulta ay lubos na pahahalagahan ng lahat ng miyembro ng iyong pamilya. Ang mga diet oatmeal cookies ay inihanda tulad ng sumusunod:

• Kumuha ng kalahating baso ng oatmeal flakes at gilingin ang mga ito gamit ang isang blender o gilingan ng kape.
• Idagdag sa kanila ang parehong dami ng cottage cheese na walang taba at dalawang protina ng manok.
• Paghalo ng pagkain, ilagay ang dalawang kutsarita ng pulot, pati na rin ang mga pasas at kanela sa panlasa.
• Paghaluin ang mga sangkap hanggang makinis, hubugin ng maliliit na pancake at ilagay sa baking sheet na nilagyan ng baking paper.

Maghurno ng cookies hanggang sa maluto sa preheated oven. Maaaring iimbak ang mga naturang cookies nang ilang araw, na pinapanatili ang kanilang orihinal na lasa at aroma.

Lenten Oatmeal Cookies

Kahit na sumunod ka sa mga mahigpit na alituntunin ng pag-aayuno, gusto mo pa ring i-treat ang iyong sarili sa isang bagay habang umiinom ng panggabing tsaa. Para sa mga ganitong kaso, ang masarap na dessert na walang mantikilya at itlog ay kapaki-pakinabang. Ang recipe para sa low-calorie oatmeal cookies ay napakasimple:

• Kalahating tasa ng instant oatmeal, mabilis na i-toast sa microwave o kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi.
• Pagkatapos nito, gilingin ang mga ito gamit ang isang blender, ilagay ang baking powder, vanilla at dalawang kutsarang vegetable oil.
• Magdagdag ng isa o dalawang kutsarang pulot sa nagresultang masa at ihalo. Kung sa tingin mo ay masyadong makapal ang resultang masa, maaari mo itong palabnawin ng tubig.
• Ilagay ang natapos na kuwarta sa refrigerator sa loob ng kalahating oras, at pagkatapos ay gawin itong maliliit na cake at ikalat ang mga ito sa isang baking sheet.
• Ihurno ang cookies hanggang kalahating luto, pagkatapos ay patayin ang kalan at hayaang tumayo ito sandali.

Kung gusto mo, maaari mong palamutihan ang oatmeal cookies na may tinunaw na dark chocolate.

Cookies "Diet"

Ligtas mong matamasa ang lasa at aroma ng baking na ito nang walang takot na masira ang iyong pigura. Ang katotohanan ay na sa recipe na ito ang lahat ng mga patakaran ng pandiyeta nutrisyon ay sinusunod. Para sa pagluluto sa hurno, ang harina, yolks at mantikilya ay hindi ginagamit, tanging ang "mabagal" na carbohydrates ang nilalaman. Napakadali ng paggawa ng cookies:

• Paghaluin ang 100 gramo ng oatmeal na may 100 gramo ng cottage cheese, dalawang puti ng itlog, isang kutsarang pulot, isang kutsarita ng kanela at 30 gramo ng mga pasas.
• Hugis ang resultang kuwarta sa mga cake at ilagay ang mga ito sa isang baking sheet.

Maghurno ng pagkain sa isang preheated oven sa loob ng 20 minuto. Gaya ng nakikita mo, madaling ihanda ang oatmeal cookies, ngunit salamat sa mga ito maaari mong pag-iba-ibahin ang kaunting diyeta sa panahon ng diyeta o, halimbawa, pag-aayuno.

Caramel raisin cookies

Bago ka paisang kawili-wiling recipe para sa mababang-calorie baking. Para makagawa ng masarap na oatmeal cookies, kakailanganin mo:

• Salain ang 100 gramo ng whole grain flour sa isang mangkok, magdagdag ng baking powder, kaunting asin at kanela ayon sa panlasa.
• 100 gramo ng oatmeal grind na may blender, ihalo ito sa harina at 50 gramo ng mga pasas.
• 100 gramo ng mantikilya sa temperatura ng kuwarto, pagsamahin sa 100 gramo ng asukal, magdagdag ng itlog ng manok at talunin gamit ang mixer hanggang sa malambot.
• Paghaluin ang mga inihandang produkto at ilagay ang masa na nakuha mula sa mga ito sa refrigerator sa loob ng kalahating oras.
• Gumamit ng ice cream scoop para bumuo ng bilog na cookies at ilagay ang mga ito sa parchment, na nag-iiwan ng sapat na espasyo sa pagitan ng mga ito.

Maghurno ng cookies sa loob ng kalahating oras sa isang preheated oven.

Crispy cookies

Ang masarap at simpleng pastry na ito ay inihanda nang napakabilis. Gawin itong almusal at pasayahin ang iyong mga mahal sa buhay gamit ang bagong orihinal na dessert:

• Hugasang mabuti ang 30 gramo ng mga pasas at gilingin ang mga ito gamit ang isang gilingan ng karne o blender.
• 80 gramo ng mantikilya sa temperatura ng kuwarto, talunin ng 150 gramo ng asukal, vanilla (sa panlasa) at mga pasas.
• I-dissolve ang isang kurot ng asin sa 50 ml ng purong tubig, pagkatapos ay ihalo ito sa pinaghalong mantika at kalahating kutsarita ng giniling na kanela.
• Magdagdag ng 80 gramo ng oatmeal sa pagkain at masahin ang kuwarta. Kung gumuho ito, magdagdag pa ng tubig.
• Working surface ng tablebudburan ng harina at igulong ang kuwarta dito sa isang layer na kalahating sentimetro ang lapad. Pagkatapos nito, gupitin ang mga blangko sa isang bilog na hugis at ipadala ang mga ito sa pergamino, na inilatag sa isang baking sheet.

Painitin muna ang mga pastry sa isang preheated oven sa loob ng sampung minuto at ihain kaagad ang natapos na cookies.

Home Cookies

Ang malutong na biskwit na ito ay magiging patok sa mga nagdidiyeta dahil naglalaman lamang ang mga ito ng isang scoop ng harina. Magluluto kami ng low calorie oatmeal cookies gamit ang mga sumusunod na tagubilin:

• 100 gramo ng butter rub na may kalahating baso ng asukal at ang zest ng isang lemon. Ang pamamaraang ito ay madaling gawin gamit ang isang kahoy na spatula.
• Dahan-dahang ipasok ang dalawang itlog ng manok sa masa.
• Kapag ganap na natunaw ang asukal, magdagdag ng dalawang tasa ng oatmeal, kalahating tasa ng tinadtad na mani at isang kutsarang harina sa mga produkto.
• Pinitin muna ang oven, lagyan ng mantika ang isang baking sheet at budburan ng harina.
• Paghaluin nang maigi ang kuwarta, hubugin ito ng pabilog na cookies, na dapat ilagay sa isang baking sheet.

Magluto ng mga pastry hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Cookies na may raspberry at almond

Ang maganda at masarap na cookies na ito ay napakabilis na inihanda. Maghain ng mabangong treat para sa evening tea at pasayahin ang iyong mga mahal sa buhay na may orihinal na dessert. Paano gumawa ng oatmeal cookies? Simple lang ang recipe:

• 200 gramo ng harina, 150 gramo ng asukal, 200 gramo ng mantikilya at 200 gramo ng oatmealgumuho.
• Linyaan ng parchment ang isang maliit na baking dish at ibuhos dito ang dalawang-katlo ng pinaghalong pagluluto.
• Isa at kalahating baso ng sariwang raspberry, banlawan ng maigi, pagbukud-bukurin at imasa gamit ang isang tinidor. Kung gumagamit ka ng mga frozen na berry, lasawin muna ang mga ito sa temperatura ng silid at alisan ng tubig ang anumang labis na likido.
• Ibuhos ang minasa na raspberry sa molde at pantayan gamit ang spatula. Ilagay ang natitirang mumo dito at iwisik ang nabuong istraktura ng mga talulot ng almendras.
• Maghurno ng hinaharap na cookies sa isang preheated oven sa loob ng 40 minuto.

Kapag lumipas na ang tinukoy na oras, alisin ang amag sa oven, palamigin ito, at pagkatapos ay gupitin ang laman nito sa pantay na mga parisukat.

Curd Cookies

Ang hindi pangkaraniwang pastry na ito ay ginawa nang walang harina at naglalaman lamang ng mga malulusog na sangkap. Para gumawa ng Cottage Cheese at Oatmeal Cookies kakailanganin mo:

• Sa isang angkop na mangkok, pagsamahin ang isang baso ng oatmeal, isang itlog, kalahating kutsarita ng kanela, kalahating baso ng asukal, kaunting baking powder, 100 gramo ng cottage cheese at dalawang kutsarang mantikilya sa temperatura ng kuwarto.
• Paghalo nang maigi ang mga sangkap at hayaang mag-isa sandali.
• Kapag ang oatmeal ay nabasa ng likido at namamaga nang sapat, igulong ang kuwarta at ilagay ito sa isang baking sheet.
• Iluto ang mga pastry sa preheated oven nang halos kalahating oras.

Ihain ang masarap na dessert na ito na may kasamang mainit na tsaa, kape o gatas.

Hercules and prunes cookies

Noonsa iyo ng isa pang paglalarawan kung paano gumawa ng low-calorie oatmeal cookies (recipe):

• Gawing harina ang oatmeal (tatlong tasa) o gamitin kung gusto mo.
• Sampung prune berries, banlawan ng maigi at i-chop gamit ang kutsilyo.
• Magdagdag ng kalahating tasa ng asukal, 100 gramo ng malambot na mantikilya, kaunting soda o baking powder, isang kutsarita ng kanela, prun at isang itlog ng manok sa cereal.
• Paghaluin nang maigi ang mga sangkap at iwanan ang nagresultang masa sa loob ng isang oras.
• Kapag malambot na ang oatmeal, igulong ang kuwarta sa maliliit na bola at ilagay ito sa isang baking sheet na hindi kalayuan sa isa't isa.

Sa loob ng kalahating oras, magiging handa na ang masarap at malusog na cookies.

Kami ay natutuwa kung gusto mo ang oatmeal cookies, ang mga recipe na aming nakolekta sa artikulong ito. Magluto ng sarili mong masustansyang low-calorie na pastry nang mas madalas at hindi ka na matakot para sa iyong figure.