Cookies para sa mga nagpapasusong ina - recipe. Biskwit, oatmeal, cottage cheese cookies para sa mga ina habang nagpapasuso

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Hindi lihim na ang isang nagpapasusong ina ay dapat manatili sa isang diyeta, dahil ang pangkalahatang kalusugan ng sanggol ay direktang nakasalalay sa kanyang kinakain. At hindi ito tungkol sa pagbibilang ng mga calorie, ngunit tungkol sa wastong, malusog na nutrisyon, na kinakailangan sa panahon ng paggagatas. Tinitiyak ng balanseng diyeta na natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang sustansya sa pandiyeta na kailangan ng ina at sanggol nang walang pinsala sa kalusugan.

Sa aming artikulo sasabihin namin sa iyo kung aling mga cookies ang angkop para sa isang nagpapasusong ina. Ang recipe, o sa halip ilang mga pagpipilian para sa paghahanda nito, ay hindi nangangailangan ng mga natatanging sangkap at kumplikadong teknolohiya mula sa iyo. Napakasimple ng lahat, ngunit hindi gaanong masarap at malusog.

Aling cookies ang angkop para sa mga nanay na nagpapasuso?

Sa mga ina ng mga sanggol, mayroong isang alamat na ang cookies ay dapat na ganap na ibukod mula sa diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mantikilya, itlog at asukal. Sa katunayan, ang mga parehong pagkain na ito ay pinagmumulan ng mga taba at mabilis na carbohydrates na nag-aambag saproduksyon ng enerhiya sa katawan. Samakatuwid, hindi mo kailangang ganap na iwanan ang mga ito, ngunit hindi mo rin dapat abusuhin. Ang pagbubukod ay ang mga cookies na binili sa tindahan, na, bilang karagdagan sa mga sangkap na ito, ay naglalaman ng margarine, mga lasa, mga tina, mga tagapuno, na kadalasang nagiging sanhi ng mga allergy sa mga bagong silang.

Hindi tulad ng binili sa tindahan, ang mga lutong bahay na cookies ay maaaring hindi lamang masarap, ngunit lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagpapasuso (HF). Salamat sa ilan sa mga sangkap na ginagamit sa paghahanda nito, tulad ng oatmeal, flax o fennel seeds, pinatuyong prutas, hindi mo lamang masisiyahan ang iyong gutom, ngunit mapabuti din ang paggagatas at panunaw. Ang pinakamahusay na mga recipe para sa oatmeal cookies para sa mga ina ng pag-aalaga, pati na rin ang biskwit, mais, cottage cheese, lean, ay hindi nangangailangan ng maraming oras upang magluto. Maaari mo itong i-bake nang maaga at itago ito sa isang garapon na may takip.

homemade biscuit cookies: recipe sa pagluluto

Ang biscuit ay isa sa ilang cookies na pinapayagang kainin ng isang ina halos kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang sanggol. Sa mga tindahan, madalas itong ibinebenta sa ilalim ng pangalang "Maria". Ngunit ang komposisyon ng naturang produkto ay nag-iiwan pa rin ng maraming nais. Samakatuwid, mas kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina na gumawa ng biscuit cookies sa bahay.

Iminumungkahi ng recipe nito ang sumusunod na pagkakasunod-sunod ng mga aksyon:

1. Asukal (30 g) at isang kurot na asin ay pinagsama sa isang tuyong mangkok at binuhusan ng mainit na tubig (60 ml).
2. Vegetable oil (10 ml) ay idinagdag.
3. Hiwalay na salain ang harina (130 g), cornstarch (20 g) at baking powder (1 kutsarita).
4. Ang tuyong timpla ay unti-unting ipinapasok sa mangkok na may likido, at sa parehong oras ang malambot na masa ay minasa gamit ang isang kutsara. Pagkatapos ay kailangan itong balutin sa isang pelikula at ipadala sa refrigerator sa loob ng kalahating oras.
5. Ilabas ang isang manipis na piraso ng kuwarta. Pagkatapos ay itupi ito ng 4 na beses at igulong muli. Ulitin ang mga hakbang nang 2 beses. Salamat sa ganitong paraan ng pag-roll, ang tapos na produkto ay magiging layered.
6. Sa huling pagkakataon, igulong ang kuwarta sa kapal na 1 mm, gupitin ito gamit ang cookie cutter at itusok ito ng ilang beses gamit ang tinidor.
7. Maghurno ng cookies nang humigit-kumulang 20 minuto. Ito ay magiging malambot sa simula, ngunit kapag ganap na pinalamig, ito ay magkakaroon ng pamilyar na texture ng isang biskwit.

Oatmeal Breastfeeding Cookies

Nag-aalok kami ng recipe para sa masarap na oatmeal cookie. Magagamit mo ito mula sa edad na dalawang linggong sanggol. Naglalaman ito ng gatas, ngunit kung ang iyong anak ay allergic dito, ang sangkap na ito ay maaaring palitan ng tubig.

Ang pinakamahusay na mga recipe ng oatmeal cookie para sa mga nagpapasusong ina ay kinabibilangan ng oatmeal bilang pangunahing sangkap, minsan sa isang partikular na porsyento na may trigo. Sa aming recipe, ang harina ay ganap na pinalitan ng Hercules flakes (3 ¼ cups), na ibinuhos ng gatas (150 ml) bago lutuin. Pagkaraan ng ilang sandali, ang pinalo na itlog (3 pcs.), Asukal (5 kutsara), langis ng oliba (3 kutsara), vanillin ay idinagdag sa namamagang oatmeal.

Naka-onisang baking sheet na may pergamino, ang kuwarta ay pinaplantsa ng isang kutsara. Ang mga cookies ay inihurnong sa loob ng 20 minuto sa 180 degrees. Ang oatmeal cookies na may HB, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo nito, ay hindi dapat kainin sa walang limitasyong dami. Ang pinakamainam na bilang ay 4-6 piraso sa araw.

Oatmeal date cookie na walang itlog

Sa ilang mga kaso, ang isang nagpapasusong ina, dahil sa allergy ng sanggol sa mga itlog, ay hindi makakain ng mga pastry na naglalaman ng sangkap na ito. Sa kasong ito, kailangan niyang pumili ng isa pang recipe para sa oatmeal cookies.

Cookies para sa isang nagpapasusong ina na walang mga itlog ay inihanda kasama ang pagdaragdag ng mga petsa (150 g). Una, dapat silang palayain mula sa buto, at pagkatapos ay ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng 10 minuto. Sa oras na ito, maghanda ng oatmeal mula sa mga natuklap (1.5 tbsp.). Pagkatapos ay magdagdag ng kanela (1/2 kutsarita). Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang langis ng gulay (150 ml), asukal (5 kutsara) at isang maliit na tubig kung saan ibinabad ang mga petsa (4 na kutsara). Panghuli, magdagdag ng harina (6-7 kutsara) at soda (1/2 kutsarita). Bumuo ng cookies na kasing laki ng walnut gamit ang iyong mga kamay. Upang ang kuwarta ay hindi dumikit sa iyong mga kamay, kailangan nilang basa-basa sa malamig na tubig. Maghurno sa 170 degrees sa loob ng 25 minuto.

Oatmeal cookies para sa HB, na inihanda ayon sa recipe sa itaas, ay nakakatulong upang mapataas ang produksyon ng gatas, saturates ang katawan ng potassium at magnesium, na kinakailangan para sa pag-iwas sa depression. Pagkatapos ng tatlong buwang edad, maaaring magdagdag ng mga pinatuyong aprikot sa mga petsa.

Oatmeal Cottage Cheese Cookies

Napakadaling ihanda at ang masarap na cookies batay sa oatmeal at cottage cheese ay magiging kapaki-pakinabang para saang diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Naglalaman ito ng asukal, na maaaring mapalitan ng isang pampatamis o ganap na bawasan sa isang minimum. Ang mga itlog sa recipe ay maaari ding palitan ng kalahating tasa ng mansanas o 1 saging kung kinakailangan. Makakakuha ka ng napakasarap na cookies para sa isang nagpapasusong ina, ang recipe kung saan ipinakita sa ibaba.

Pagkakasunod-sunod ng mga aksyon:

1. Magbasag ng 2 itlog sa isang malinis at tuyo na mangkok.
2. Magdagdag ng kaunting asukal sa panlasa (3-4 na kutsara) at vanilla.
3. Magdagdag ng oatmeal (3 kutsara) o giniling na oatmeal at baking powder (1 kutsarita).
4. Panghuli sa lahat, magdagdag ng cottage cheese (250 g) sa kuwarta. Haluin nang maigi.
5. Ipagkalat ang isang makapal na masa na may isang kutsara sa isang baking sheet at ilagay sa isang preheated oven sa loob ng 25 minuto (180 degrees).

Lenten Breastfeeding Cookies

Sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang diyeta ng ina ay magiging pinakamahigpit. Pagkatapos lamang ng dalawang linggo ang menu ay maaaring magsimulang lumawak. Pansamantala, bilang karagdagan sa mga pangunahing lutuin, tanging lean cookies para sa isang nagpapasusong ina ang pinapayagan sa diyeta.

Upang ihanda ito, kailangan mong masahin ang kuwarta mula sa harina (240 g), powdered sugar (50 g), baking powder at vanillin (1/4 kutsarita bawat isa), vegetable oil (75 ml) at malamig na tubig (60 ml). Ang kuwarta ay pinagsama gamit ang isang rolling pin sa isang manipis na layer at ang mga bilog ay pinutol mula dito gamit ang isang amag. Sa panahon ng pagluluto, maaari kang magdagdag ng harina.

Cookies para sa isang nagpapasusong ina, ang recipe kung saan ipinakitasa itaas, inihurnong ng 15 minuto lamang sa 180 degrees. Malutong ang texture nito, parang cracker.

Curd Cookies para sa Pagpapasuso

Ang Cottage cheese ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina, dahil ito ay pinagmumulan ng mahalagang calcium para sa katawan. Ngunit ang cottage cheese na sumailalim sa heat treatment ang mas kapaki-pakinabang, tulad ng sa cookie recipe na ito.

Para sa paghahanda nito, ang cottage cheese (200 g) ay hinaluan ng likidong mantikilya (100 g) at isang kutsarang asukal. Ang harina ay idinagdag: trigo o bigas, na maaaring ihanda sa pamamagitan ng paggiling ng bigas sa isang gilingan ng kape. Susunod, ang kuwarta, na nahahati sa 2 bahagi, ay dapat na igulong sa isang layer na 5 mm ang kapal at maingat na baluktot sa isang "sausage" gamit ang isang malawak at mahabang kutsilyo, na pagkatapos ay kakailanganing gupitin sa mga bilog na 0.5 cm. mga produkto sa isang baking sheet na may parchment.

Ang mga curd biscuit para sa mga nagpapasusong ina ay inihurnong sa loob lamang ng 20 minuto sa temperaturang 180 degrees. Sa mga tuntunin ng istraktura, lumalabas itong malutong, malutong, katamtamang matamis at napakasarap.

Corn Cookies: Recipe for Breastfeeding Moms

Masarap, at higit sa lahat, ang malusog na cookies ay maaaring gawin hindi lamang mula sa oatmeal, kundi pati na rin mula sa cornmeal. Ito ay perpekto hindi lamang para sa pagpapakain sa mga ina, kundi pati na rin para sa mga sanggol mula sa edad na 1 taon.

Ang corn cookies para sa mga nagpapasusong ina ay inihanda ayon sa sumusunod na recipe:

1. Napakalambot na mantikilya (180 g) ay hinaluan ng mixer na may mga pula ng itlog (3 pcs.) at powdered sugar (1 tasa).
2. Flour (2 tasa) at starch (50 g) ay idinagdag. Ang kuwarta ay minasa.
3. Ang mga protina ay hinahagupit ng kaunting asin hanggang sa malago na mga taluktok at ipinapasok sa kuwarta.
4. Sa tulong ng pastry bag o kutsara, inilalatag ang kuwarta sa isang baking sheet na may parchment.
5. Oras ng cookie 8-10 minuto sa 180 degrees.

Ang buong benepisyo ng pagkaing ito para sa mga nanay at sanggol ay ang cornmeal, hindi tulad ng trigo, ay walang gluten, na kadalasang allergy sa mga sanggol.

Cookies para madagdagan ang paggagatas

Ang teknolohiya ng paggawa ng cookie na ito ay kahawig ng shortcrust pastry. Ang mga natapos na produkto ay malutong at malutong, habang ang haras, na bahagi ng mga ito, ay nagbibigay ng pagtaas sa paggagatas. Kung hindi ito kinakailangan, hindi mo ito maidaragdag sa cookies para sa isang nagpapasusong ina (recipe sa ilalim ng larawan).

Pagkakasunod-sunod ng mga aksyon:

1. Mantikilya (3 kutsara) hinaluan ng asukal (120 g) at itlog.
2. Magdagdag ng harina (100 g) at giniling na fennel seeds (1 kutsarita).
3. Masahin ang kuwarta, hubugin ito ng "sausage", balutin ito ng cling film at palamigin ng 2 oras.
4. Gupitin ang pinalamig na billet na 0.5 mm ang kapal.
5. Magpadala ng cookies sa oven sa loob ng 15 minuto sa 180 degrees.