Benefit o pinsala ng kape na may gatas. Sino ang dapat tumanggi sa kumbinasyong ito?

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Kape na may gatas ay sikat sa maraming kategorya ng mga mamimili. Ipinakita ng mga pag-aaral na mas gusto ito ng mga mag-aaral para sa kakayahang mabilis na pasayahin at pumatay ng gana. Pakinabang o pinsala? Ang kape na may gatas ay iniinom ng milyun-milyong tao sa buong mundo, at ang mga tagahanga ng masarap na inumin ay walang alinlangan na interesado sa artikulong ito. Subukan nating unawain ang isang medyo kumplikadong kontrobersyal na isyu.

Kape na may gatas: mga uri ng inumin

Ang isang mabangong tasa ng kape ay nagpapasigla at nagpapasigla sa buong araw. Bagaman mayroong isang makabuluhang kategorya ng mga tao na hindi gumagamit nito. Mas gusto ng ilan na palambutin ang mabigat na timplang kape na may gatas. Samakatuwid, madalas na lumilitaw ang tanong: mabuti ba o masama ang pag-inom ng kape na may gatas?

Maraming uri ng inuming ito, ngunit kabilang sa mga ito ang pinakasikat:

• latte (fomed milk lang ang ginagamit para dito, at kinukuha ito ng tatlong bahagi bawat brewed drink);
• latte-macchiato - isang tatlong-layer na inumin kung saan maingat na idinaragdag ang pulbos ng kape, nang walang pagmamadali;
• cappuccino - ang teknolohiya para sa paghahanda ng inuming ito ay nagbibigay ng pantay na sukat ng mga pangunahing bahagi.

Mga pakinabang ng kape na may gatas

Ang isang nakapagpapalakas na inumin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao:

• nagpapasigla sa mga ugat at kanilang sistema;
• makabuluhang nagpapabuti sa pagganap;
• nakakatanggal ng antok;
• inaalis ang pagkahilo at kawalang-interes;
• nakatuon nang mabuti;
• nag-aambag sa normal na walang problema na paggana ng digestive tract.

Ang mga positibong katangiang ito ay dahil sa komposisyon ng mga butil, na naglalaman ng mga sangkap gaya ng mga organic acid, antioxidant, trace elements (calcium, iron, fluorine), tonic at tannins.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pinaghalong kape na may gatas ay nakakatulong na maiwasan ang pagkakaroon ng iba't ibang sakit sa tao. Ito ay, halimbawa, type 2 diabetes mellitus, myocardial infarction, Parkinson's at Alzheimer's disease, gallstones at iba pa.

Contraindications

Ngunit dapat tandaan na hindi lahat ay maaaring uminom ng kape na may gatas. Mayroong isang malaking kategorya ng mga tao na mahigpit na kontraindikado sa inumin na ito. Ang mga pasyente na may ischemia ng puso, atherosclerosis, mga pasyente ng hypertensive ay hindi inirerekomenda na uminom ng kape na may gatas. Gayundin, ang mga taong nagdurusa sa sakit sa bato, glaucoma, regular na hindi pagkakatulog at pagtaas ng excitability ay dapat umiwas dito. Hindi rin kanais-nais na magbigay ng kape na may gatas sa mga bata at matatanda.

Nakakatuwang malaman na ang isang tasa ng mabangong cocktail ay magdadala ng pinakamataas na benepisyo kung inumin mo ito sa unang kalahati ng araw. Ngunit pagkatapos ng masaganang tanghalian o kapag walang laman ang tiyan, ang kape na may gatas ay walang ipapangako kundi pinsala.

Ang instant na kape na may gatas ay hindi gaanong malusog kaysa natural na kape, na madalas inumin ng mga nagdidiyeta. Ito ay kilala na ang giniling na kape na may gatas ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, dahil ito ay masinsinang nagsusunog ng mga taba. Ngunit dapat mong inumin ang inuming ito nang walang asukal.

So, mabuti o masama? Ang kape na may gatas, dahil sa pagkakaroon ng calcium sa komposisyon, ay pinipigilan ang pag-unlad ng osteoporosis, na mahalaga para sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang. Bilang karagdagan, malinaw na ang gatas, dahil sa presensya nito sa inumin, ay binabawasan ang proporsyon ng caffeine sa dami.

Saktan ang kape na may gatas

Sinasabi ng ilang eksperto na ang inuming minamahal ng marami ay nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan:

• maaaring magdulot ng cancer sa tiyan sa paglipas ng panahon;
• pinapataas ang epekto ng lahat ng mapaminsalang sangkap sa katawan ng tao;
• nagdudulot ng psychological addiction.

Ang mga obserbasyon ay ginawa sa dalawang grupo ng mga umiinom ng kape. Ang ilang mga tao ay umiinom ng isang itim na malakas na brewed na inumin, ang iba pa - kasama ang pagdaragdag ng gatas dito. Kaya, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga paglihis sa kalusugan ay lumitaw nang eksakto sa pangalawang pangkat, iyon ay, ang mga umiinom ng kape na may gatas.

Iginiit ng mga siyentipiko na ang tannin, na matatagpuan sa malaking halaga sa kape, ay nagbubuklod sa protina ng gatas athindi pinapayagan itong ma-absorb sa katawan.

Ngunit dapat tandaan na, gayunpaman, ang pinsala ng kape na may gatas ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: sa kalidad, pagiging natural ng mga hilaw na materyales na ginagamit para sa paghahanda nito, ang dami ng inumin na natupok bawat araw. Siyempre, kung ituturing mo ang iyong sarili sa isang tasa ng iyong paboritong cocktail sa umaga, hindi ito makakaapekto sa iyong katawan. Ngunit kung gagamitin mo ito ng ilang beses sa isang araw, tiyak na hindi ito magdadala ng mga benepisyo.

Calorie content ng sikat na "cocktail"

Alam na ang bahagi ng kape ng inuming ito ay walang kaloriya. Maaari itong malayang balewalain. Samakatuwid, ang halaga ng enerhiya ng inumin ay nakasalalay sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at asukal.

Ilang calories mayroon ang gatas o cream, kadalasang nakasulat sa pakete. Halimbawa, ang 100 ML ng gatas na may taba na nilalaman na 2.5% ay naglalaman ng humigit-kumulang 22.5 kcal. Ang calorie na nilalaman ng inumin na ito ay depende sa dami ng taba. Ang mga nagdidiyeta ay nagdaragdag ng skimmed milk sa kanilang kape.

Ang asukal ay naglalaman ng (sa isang kutsarita) ng humigit-kumulang 32 kcal. Kung idagdag mo ito sa kape na may gatas, kung gayon ang nilalaman ng calorie ay tumataas nang malaki. Kaya naman, mas mainam na inumin ang inumin sa natural nitong anyo, nang walang asukal.

Malusog ba ang pag-inom ng berdeng kape na may gatas?

Kamakailan, maraming impormasyon tungkol sa bagong inuming ito sa media. Pakinabang o pinsala ng kape na may gatas kung gagamit ka ng coffee powder?

Ang Green coffee ay lubos na itinataguyod bilang isang maaasahang tulong sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ng mga eksperto na ito ay nagbabagsak ng mga taba nang maraming beses na mas mahusay kaysa sa itimnatural o instant na kape. Pinag-aralan ng mga French scientist ang epekto nito sa katawan ng tao sa loob ng humigit-kumulang 4 na taon at nagkaroon ng malinaw na konklusyon: talagang nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang.

Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng kape na may gatas ay malaking pakinabang sa mga mahilig sa inuming ito, dahil ito ay isang mahusay na prophylactic laban sa osteoporosis.

Benefit o pinsala ng kape na may gatas? Ang sagot sa tanong na ito ay nakasalalay sa dami ng inuming natupok at, higit sa lahat, ang kalidad nito. Kung gagamitin mo ang cocktail sa itaas sa mga litro bawat araw, at kahit na gumamit ng mababang kalidad na mga sangkap para sa paghahanda nito at magdagdag ng labis na halaga ng asukal, kung gayon ano ang mabuting pag-uusapan natin? Sa lahat ng bagay na kailangan mong malaman ang pinapahintulutang panukala, tiyak na hindi ito makakasama sa iyong katawan.