2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Upang mapanatili ang isang slim figure, hindi kinakailangang patayin ang iyong sarili sa gutom. Ang diet okroshka ay isang bagay na perpekto para sa lahat. Sa artikulong ito, titingnan natin ang ilan sa pinakamadali, ngunit orihinal na paraan ng pagluluto.
Diet okroshka sa kefir
Ang oras ng pagluluto para sa ulam na ito ay apatnapung minuto lamang. Tukuyin ang bilang ng mga servings sa iyong sarili. Kaya, para sa mga kinakailangang sangkap, kakailanganin mo ng ilang mga bagong patatas na tubers, labanos, isang pares ng maliliit na sariwang mga pipino, dalawang malalaking itlog ng manok, isang bungkos ng mga berdeng sibuyas na balahibo, tatlong dahon ng ligaw na bawang, isang daang gramo ng mababang- matabang ham, mas mababa ng kaunti sa isang litro ng kefir, isang baso ng mainit na pinakuluang tubig, isang kurot ng citric acid, isang kutsarita ng apple cider vinegar at kaunting asin.
Diet okroshka. Recipe
Banlawan ang patatas nang hindi binabalatan at direktang pakuluan sa kanilang mga balat. Kapag lumamig, alisan ng balat at makinis na tumaga gamit ang isang matalim na kutsilyo. I-chop ang mga labanos at gupitin ang mga pipino sa mga cube. Mga itlog na pinakuluan sa bahagyang inasnan na tubig, tinadtad na ligaw na bawang at mga sibuyas. Gupitin ang ham sa paraang gusto mo. Dilute ang kefir na may maligamgam na tubig at magdagdag ng isang pakurot ng sitriko acid. Ngayon ihalo ang lahat, asin at ibuhos ang kefir. Handa na ang ulam!
Diet okroshka. Pangalawang opsyon sa pagluluto
Huriin ang mga itlog sa maliliit na piraso. Paghaluin ang mga ito ng mga labanos at hiniwang mga pipino. Ibuhos ang lahat na may malamig na kefir at panahon na may mga damo. asin. Ang dami ng mga sangkap ay depende sa iyong mga kagustuhan, bagama't kadalasan ay doble ang dami ng mga pipino kaysa sa iba pang mga sangkap.
Diet okroshka. Tatlong recipe
Halos lahat ay gustong-gusto ang Okroshka, lalo na kapag gusto mong lumubog sa lamig sa mainit na panahon. Ang pagkawala ng timbang ay nagbubukas ng isa pang positibong bahagi ng ulam na ito - ang nilalaman ng calorie ay medyo mataas, iyon ay, upang kumain, sapat na ang isang maliit na bahagi. Kumuha ng apat na pinakuluang patatas, tatlong malalaking pipino, dibdib ng manok (pinakuluang o pinausukan, ngunit tandaan na ang pinausukang dibdib ay maaaring pumatay ng lahat ng lasa), dalawang itlog, berdeng sibuyas at isa at kalahating litro ng matamis na kvass. Ang lahat ng mga gulay ay dapat i-cut sa medium cubes. Ang resultang blangko ay maaaring maiimbak sa isang garapon ng salamin sa refrigerator. Kapag gusto mo ng okroshka, ibuhos lamang ang mga gulay na may kvass at bahagyang asin. Bon appetit everyone!
Isa pang recipe. Amazing Diet Okroshka
Sa pangkalahatan, ang pagpipilian sa diyeta ay hindi gaanong naiiba sa karaniwan. Ngunit kung minsan ang mga recipe ay nahaharap sa sobrang hindi pangkaraniwan. Halimbawa, ano ang masasabi mo tungkol sa beetroot okroshka? Maaaring nag-aalinlangan ka, ngunit ipinapakita ng karanasan na ang pagdaragdag ng beetroot ay nagpapabuti lamang sa lasa ng ulam.
Paraan ng pagluluto
Kumuha ng dalawang maliit na hinog na zucchini, pakuluan ang mga ito sa inasnan na tubig atgupitin sa maliliit na piraso. Tumaga ng limang berdeng sibuyas. Grate ang isang maliit na malunggay (apatnapung gramo ay sapat na). Ngayon ang lahat ng mga sangkap ay dapat na lubusan na halo-halong, inasnan, tinimplahan ng mga damo at ibuhos na may pinalamig na sabaw ng beetroot. Tulad ng nakikita mo, ito ay naging isang kawili-wiling ulam, malayo lamang na kahawig ng okroshka. Ngunit huwag matakot mag-eksperimento!
Inirerekumendang:
Safe Diet: Mga Mabisang Opsyon sa Diet, Sample na Menu, Mga Resulta
Ang wastong nutrisyon ay nagpapahintulot sa atin na manatiling slim at malusog sa loob ng maraming taon. Mayroong maraming mga diyeta na nangangako ng instant at pangmatagalang resulta. Ngunit hindi lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang at epektibo. Mula sa hanay na ito, kinakailangan na pumili ng isang ligtas at epektibong opsyon
Simple at masasarap na diet salad
Ang mga dietary salad ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din. Hindi lang gulay ang kailangan mong kainin para pumayat. Ang mga salad mula sa artikulong ito ay nakakatulong na mawalan ng timbang nang masarap
Beet diet - mga review. Beetroot diet para sa 7 araw. Beetroot diet para sa 3 araw
Beetroot diet para sa 7 araw at beetroot diet para sa 3 araw ay dalawang karaniwang paraan upang magmodelo ng figure, mapanatili ang pinakamainam na timbang ng katawan, at i-optimize ang paggana ng gastrointestinal tract. Maraming kababaihan ang nagbigay ng positibong feedback sa diyeta na ito
Recipe para sa masarap na okroshka. Okroshka sa kvass, kefir, whey
Ang recipe para sa masarap na okroshka ay kilala sa maraming residente ng ating bansa. Pagkatapos ng lahat, ang ulam ng tag-init na ito ay primordially Russian at inihanda sa bahay nang madalas
Isang simple at mabilis na recipe para sa okroshka sa kefir at mineral na tubig
Ang recipe para sa okroshka sa kefir at mineral na tubig ay isang madaling paraan upang maghanda ng malamig na sopas na maaaring ihain kapwa para sa tanghalian at hapunan. Kapansin-pansin na ang gayong ulam ay ginawa sa halos parehong paraan tulad ng paggamit ng kvass. Gayunpaman, may ilang mga pagkakaiba sa pagitan nila
