2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Kamakailan, ang isport ay naging isang pagkahumaling sa populasyon ng bansa. Sa tindahan, ang atleta ay makikita mula sa malayo at hindi lamang sa kanyang katawan, inilalagay niya ang dibdib ng manok sa checkout mula sa cart, maraming mga tray na may dibdib ng manok. Ang ganitong pag-ibig ay hindi madali, dahil ang calorie na nilalaman ng fillet ng manok ay mababa, at ang nilalaman ng kinakailangang protina ay mataas. Ang pinakuluang karne ng manok ay isang pandiyeta at masustansyang ulam…
Calorie boiled chicken fillet
Ang sirloin ay isang ganap na walang buto na pectoral na kalamnan ng isang ibon na mukhang puso. Ang calorie na nilalaman ng fillet ng manok ay minimal na may kaugnayan sa alinman sa iba pang mga bahagi ng manok. Sa percentage terms, ang formula ng white meat chicken ay mukhang 80/20 - 80% na protina at 20% lang ang fats, ang palatability ay ginawa itong produkto kung wala ito ay "walang makakain" sa bahay.
| Calorie chicken fillet bawat 100 gramo ay ang mga sumusunod: | |||
| Calories | Protina | Fats | Carbohydrates |
| 150 kcal | 30 gramo | 3, 5 gramo | Hindi nakita |
Kung magdagdag ka ng mantikilya, olive o sunflower na langis sa produkto sa panahon ng heat treatment, magbabago ang nutritional value sa direksyon ng pagtaas ng mass fraction ng taba.
Tanging mga benepisyo at walang iba kundi
Ang dibdib ng manok ay halos walang kolesterol, mahusay na hinihigop ng katawan ng tao at ganap na binibigyan ito ng protina. Ang patakaran sa pagpepresyo ay nagpapahintulot sa mga pamilya ng anumang kita na magpakasawa sa simpleng delicacy na ito. Sa malalaking tindahan ng kadena, ang puting karne ay madalas na nakatakda sa isang presyo ng auction, na nagpapahintulot sa iyo na bumili ng manok para magamit sa hinaharap. Kapag bumibili, ipinapayong bigyan ng kagustuhan ang isang pinalamig na produkto, sa halip na isang frozen. Ang huli ay mas mura, ngunit kapag na-defrost, ang biniling piraso ay maaaring kapansin-pansing mawalan ng timbang. Ang calorie na nilalaman ng fillet ng manok ay hindi isang mapagpasyang kadahilanan kapag pinipili ito para sa hapag-kainan; ang mga pagkaing mula dito ay napakadaling lutuin na kahit na ang isang baguhan na babaing punong-abala ay maaaring hawakan ito. Inirerekomenda ang sabaw ng manok para gamitin sa halos anumang sakit, kung minsan ito ay literal na gumagawa ng kahanga-hangang epekto, na nagbibigay ng nakababalot na epekto sa gastrointestinal mucosa.
Mga pagkaing fillet ng manok
Ang puting karne ng manok ay medyo tuyo, hindi lahat ay pinapaboran ito para sa ari-arian na ito, ngunit, pansamantala, ang isa ay hindi makakabuti rito. Ang pinakuluang fillet ay isang paboritong produkto para sa mga nasa isang diyeta. Bibigyan ng maanghang na lasa ang manok: isang dahon ng bay na itinapon habang niluluto at ilang mga gisantes ng allspice.
Upang magdagdag ng mga nutritional properties sa isang sariwang gulay na salad, inilalagay dito ang pinakuluang fibers ng dibdib. Walang salad na masisira ng sangkap na ito.
Ang Baked chicken fillet ay isa ring dietary product. Ang pinakuluang manok ay sumasama sa mga de-latang pinya, mansanas, mais, sariwang damo at keso.
Ang mga tinadtad na fillet cutlet ay hindi pangkaraniwang malambot at malasa, nagbibigay sila ng posibilidad sa isang katulad na ulam ng tinadtad na baboy at baka. Ang dibdib ay maaaring bahagyang matalo at palaman ng keso, mga halamang gamot at isang piraso ng mantikilya, ang huli ay magbibigay ito ng katas.
Ang dibdib na inihurnong may mga gulay ay mabubusog ng juice at magiging mas malambot kaysa sa pinakuluan at pinirito. Maging ang chicken skewer ay kayang ubusin ng halos lahat.
Business lunch
Ang mga chops sa batter o breadcrumbs ay isa sa mga pinaka maginhawang meryenda para sa tanghalian sa trabaho, maaari rin silang kainin ng malamig. Ang calorie na nilalaman ng fillet ng manok, kahit na maliit, ngunit may isang side dish o tinapay, ito ay ganap na masiyahan ang iyong gutom sa loob ng mahabang panahon. Sa panahon ng pagluluto, ang fillet ay halos hindi magprito dahil sa kakulangan ng taba, ang pangunahing bagay ay alisin ito mula sa init sa oras upang hindi matuyo.
Mataas ang kabuuang nutritional value ng poultry product, madaling natutugunan ng dibdib ang ating physiological na pangangailangan para sa mga kinakailangang elemento, nagbibigay ng enerhiya. At kung gaano karaming mga simple at pandiyeta na pagkain ang naroroonsulit ang pagkakataong magluto mula sa chicken fillet, isang paboritong Caesar salad ng lahat!
Inirerekumendang:
Paghahanda ng mga milkshake - masarap, malusog at pandiyeta
Milkshake ay isang masarap na pamalit sa regular na gatas. Sa prutas, berry, tsokolate o bran, maaari itong maging isang magandang almusal o meryenda sa hapon para sa buong pamilya. Upang ihanda ang inumin na ito, kakailanganin mo ng kaunting oras at isang regular na panghalo o blender. Paghaluin lamang ang lahat ng sangkap at handa na ang ulam. Paano eksaktong gumawa ng isang milkshake, pati na rin ang iba't ibang pandiyeta nito, basahin ang aming artikulo
Ang mga pagkaing isda ay pandiyeta at masarap
Sa aming artikulo gusto naming pag-usapan ang tungkol sa isda. Ito ay may napakataas na nutritional properties at madaling matunaw sa parehong oras. Ang mga uri ng mababang taba ng isda ay pandiyeta, hindi naglalaman ng mga dagdag na calorie, at sa parehong oras naglalaman sila ng isang buong hanay ng mga bitamina at microelement na mahalaga para sa mga tao. At ito ay mahalaga para sa pandiyeta nutrisyon. Master ang mga pagkaing isda - pandiyeta at malusog, at ang iyong diyeta ay makabuluhang mapupunan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap
Ano ang calorie na nilalaman ng mga itlog ng manok, at maaari ba silang ituring na isang produktong pandiyeta
Maraming diyeta ang hindi nagbabawal sa paggamit ng pinakuluang itlog. Gayunpaman, ang mga talagang gustong pumayat ay pinapayuhan pa rin na limitahan ang kanilang sarili sa paggamit ng mga protina lamang. Ang calorie na nilalaman ng mga itlog ng manok ay hindi masyadong mataas, habang ang mga yolks ay mas masustansiya. Samakatuwid, ang mga sumunod sa isang mahigpit na diyeta, mas mahusay na tanggihan sila. Bukod dito, ang cream ng protina, halimbawa, sa kabila ng kagaanan nito, ay napakasarap
Recipe para sa mga pagkaing mababa ang calorie na may mga calorie. Masarap na mababang calorie na pagkain para sa pagbaba ng timbang
Maaari kang magbawas ng timbang na masarap at malusog, kumakain ng mga gourmet dish at magagaan na dessert, habang namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Ang isang mababang-calorie, calorie-record na recipe ay makakatulong sa ito - ito ay isang mahusay na paraan upang kumain ng tama, nang hindi kumonsumo ng labis na carbohydrates at taba
Chicken fillet sa ilalim ng fur coat: mga opsyon. Mga recipe na may fillet ng manok
Chicken fillet sa ilalim ng fur coat ay isang simple at masarap na ulam. Maaari mo itong lutuin para sa tanghalian o hapunan, pati na rin ihain ito sa festive table
