2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang mga muffin ng gulay ay isang mahusay na opsyon na mababa ang calorie. Ang mga ito ay ang perpektong pandagdag sa tanghalian, hapunan at, siyempre, ang festive table. At kung kumain ka ng muffin para sa almusal, hindi ka magugutom sa mahabang panahon. Gustung-gusto ng mga bata ang mga muffin para sa kanilang magandang disenyo, masarap na aroma at mahusay na lasa. Ipinakita ko sa iyo ang isang madaling recipe para sa mga muffin ng gulay na madaling lutuin ng sinuman.
Mga Vegetable Muffins na Mahahalagang Sangkap
- Zucchini - 1 piraso
- Carrot - 300g
- Matigas na keso - mga 50g
- Cream – 200 ml.
- Itlog - 3 pcs
- Celery - 1 bungkos.
- Asin at paminta sa panlasa.
Ang mga sangkap na ito ay sapat na upang makagawa ng 9 na muffin ng gulay.
Paraan ng pagluluto
Ang mga gulay ay dapat gadgad sa isang pinong kudkuran, talunin ang mga itlog, magdagdag ng asin at paminta, cream sa nagresultang masa, ibuhos sa mga gulay, ihalo nang lubusan. Gilingin ang keso na may kudkuran at ibuhos ang kalahati sa mga gulay. Gumamit ng tirang keso para sa paghahatid.
Celery nang maingatbanlawan, putulin ang mga sanga at makinis na tumaga ang mga dahon, idagdag sa pinaghalong gulay. Grasa ang mga espesyal na tasa ng muffin ng mantika at punuin ang mga ito ng gadgad na mga gulay. Budburan ang natitirang grated cheese sa ibabaw. Painitin muna ang oven sa humigit-kumulang 200 degrees, ilagay ang muffins dito at maghurno ng halos kalahating oras.
Ham muffins
Kung hindi mo gusto ang pagkain sa diyeta, maaari kang gumawa ng mga vegetable muffin na may ham. Ang mga muffin ng gulay, ang recipe na may larawan na ipinakita sa ibaba, ay magiging high-calorie at napakasarap.
Listahan ng mga sangkap:
- Carrot, pre-boiled (50g).
- Frozen cauliflower at Brussels sprouts (50g bawat isa).
- Ham (50g).
- Matigas na keso (50 g).
- Itlog (2 pcs.).
- Sour cream 25% fat (5 tsp).
- Flour (1 standard cup).
- Baking powder o slaked soda (1 tsp).
- Tuyong lebadura.
Step by step na tagubilin
- Pakuluan ang mga gulay sa loob ng 7 minuto, itabi sa isang colander, palamig. Sa oras na ito, itakda ang oven na magpainit hanggang 200 degrees.
- Ihanda ang kuwarta. Upang gawin ito, paghaluin ang mga itlog, kulay-gatas, asin, lebadura na may isang panghalo. Magdagdag ng harina sa nagresultang masa, pagkatapos ay baking powder. Kung ito ay wala sa kamay, soda slaked na may lemon juice o suka ay gawin. Grate ang keso, idagdag sa nagresultang masa.
- Gupitin ang mga gulay at ham sa mga cube. Grasa ang muffin molds na may mantikilya, punuin ng masa ng gulay at ham. Ilagay sa preheated oven at maghurno para sa20-30 minuto.
Perpektong vegetable muffin na inihain kasama ng iba't ibang sarsa. Sa halip na ang mga nakalistang gulay, maaari mong gamitin ang iyong paborito: repolyo, kamatis, patatas, talong, zucchini. Sa halip na ham, maaari kang magdagdag ng sausage, sausage, manok, karne at kahit mushroom. Maaaring hindi na maidagdag ang keso. Ang mga sariwang damo ay perpektong makadagdag sa ulam.
Ang ganitong meryenda ay angkop sa mga buntis, nagpapasuso at maging sa mga bata, lalo na kung hindi sila kumakain ng gulay. Sa muffins, maaari kang gumuhit ng isang nakakatawang mukha o maganda na palamutihan ang mga ito ng halaman. Ang mga muffin ng gulay, ang recipe na alam mo na, ay perpektong makakadagdag sa anumang side dish, isda, karne at kahit na ang mga unang pagkain.
Masustansya at masarap na ulam ay magbibigay sa iyo ng magandang mood at ng kinakailangang enerhiya para sa buong araw. Ito ay isang mahusay na pagkain para sa mga nangangailangan ng malusog na pagkain at humantong sa isang aktibong pamumuhay. Sorpresahin ang iyong pamilya at mga kaibigan ng masarap at masustansyang vegetable muffins.
Inirerekumendang:
Ano ang ilalagay sa vinaigrette: mga sangkap para sa isang klasikong recipe ng salad. Anong mga gulay ang inilalagay sa vinaigrette
Sa paglipas ng panahon, ang unang bersyon ng salad ay nagbago, ang mga chef ay nakaisip ng parami nang parami ng mga bagong sangkap. Sa artikulo, isasaalang-alang natin kung ano ang ilalagay sa vinaigrette, kung paano pakuluan at gupitin ang mga gulay, at ibunyag ang mga lihim ng magandang kulay ng salad. Sasabihin din namin sa iyo kung paano makadagdag sa ulam, kung anong mga kagiliw-giliw na mga recipe ang naimbento ng mga nakaranasang chef
Mga adobo na gulay: recipe at mga rekomendasyon. Adobong sari-saring gulay para sa taglamig
Ang mga inatsara na gulay ay tradisyonal na inihahanda sa taglagas at sa pagtatapos ng tag-araw. Sa taglamig, ang mga blangko ay ginagamit bilang meryenda, at ang mga salad at mga unang kurso ay inihanda din mula sa kanila. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung paano mag-pickle ng mga gulay upang maging masarap at mapanatili ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian
Beans na may mga gulay. Mga pulang beans na may mga gulay: mga recipe
Sinasabi ng mga historyador na sikat ang mga bean dish sa sinaunang Greece, sinaunang Rome at pre-Columbian America. Sa ngayon, ang produktong ito ay nananatiling paborito sa lahat ng kategorya ng populasyon. Ang mga doktor at mga nutrisyunista ay nagpahayag ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga munggo at inirerekomenda na isama ng lahat ang mga ito sa kanilang diyeta. Mula sa artikulong ito, matututunan mo kung paano magluto ng beans na may mga gulay na masarap at kung paano gumawa ng mga kahanga-hangang paghahanda para sa darating na taglamig
Ang pinakamasarap na meryenda ng gulay: mga recipe. Mga meryenda mula sa mga gulay para sa taglamig
Mahirap isipin ang aming winter menu na walang mga salad na inihanda sa tag-araw at taglagas. Ang mga masasarap na meryenda ng gulay ay isang mahusay na pagpipilian para sa parehong festive table at araw-araw
Gaano kasarap magluto ng gulay? Mga recipe ng mga pagkaing mula sa mga gulay. Inihaw na gulay
Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kumain ng mas maraming gulay. Naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina at mineral na tumutulong na panatilihing nasa mabuting kondisyon ang immune system. Ang mga taong regular na kumakain ng gulay ay hindi gaanong madaling kapitan ng lahat ng uri ng sakit. Marami ang hindi marunong magluto ng gulay na masarap, at ang mga karaniwang pagkain ay matagal nang pagod. Sa aming artikulo, nais naming magbigay ng mahusay na mga recipe na makakatulong sa pag-iba-ibahin ang hanay ng mga pinggan para sa mga baguhan na maybahay
