2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang mga modernong aesthetics ng hitsura ng tao ay nagmumungkahi na ang isang magandang katawan ay dapat una sa lahat ay payat. Ngunit hindi lahat ay maaaring magyabang ng isang mabilis na metabolismo sa katawan, kapag ang pagkain ay na-convert sa enerhiya at natupok sa pinakamataas na bilis.
Ang sobrang nutrisyon, pamumuhay ng office plankton, katamaran, endocrine disease at stress-eating ay naging salot ng modernong tao, na nakakaapekto sa kanyang hitsura at kalusugan.
Kalusugan o mabilis na resulta?
Ang paglaban sa labis na taba ay dapat labanan sa maraming larangan. Ang unang harap ay pisikal na aktibidad. Nakakapagod na load sa gym o nakakalibang araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy o pagbibisikleta, sa madaling salita, kung ano ang nababagay sa isang partikular na tao.
Second front - wastong nutrisyon. Ang pagsunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, pagluluto nang walang saganang mantika, pag-iwas sa fast food ang mga pangunahing sandata sa larangan ng pagbaba ng timbang.
Ang paglaban sa labis na timbang sa magkabilang panig ay magiging mahaba at mahirap sa parehong oras, ngunit ang resulta ay magiging matatag, at tataas ang enerhiya at lakas. Magkakaroon ng ika-25 oras sa araw. Ngunit mula sa isang tao ang kalagayang ito ay mangangailangan ng isang paraansa labas ng iyong comfort zone at pagpapanatili ng malusog na pamumuhay araw-araw.
Maraming mahilig sa mabilis at kamangha-manghang mga resulta ang pumipili ng ibang paraan upang mapabuti ang kanilang katawan.
Ang bilang at iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, na labis na hinihiling ng ating mga kontemporaryo, ay kamangha-mangha. Isa sa pinakasikat sa Web ngayon ay ang pagkain ng ninang.
Mga pangkalahatang katangian ng diyeta
Ang diyeta ng ninang ay nagsasangkot ng masalimuot at, sa unang tingin, hindi makatwirang paghahalili ng mga araw ng pag-aayuno, labis na pagkain, pati na rin ang mga panahon kung kailan ka makakain lamang:
- mga partikular na prutas sa isang tiyak na dami;
- gulay na juice na may volume na hindi hihigit sa isang litro;
- pinakuluang karne;
- dairy o fermented milk products;
- matamis gaya ng tsokolate.
Ang diyeta ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa mga pagkaing may karbohidrat, na hindi pangkaraniwan para sa mga diyeta na inirerekomenda para sa mga gustong magbawas ng timbang. Ang pang-araw-araw na kawalan ng timbang ng diyeta sa mga tuntunin ng komposisyon ng sustansya ay isa pang hindi kaakit-akit na katangian niya.
Tuloy ang pagkain ng ninang sa loob ng tatlumpu't isang araw, karamihan sa mga ito ay dapat ubusin sa pag-inom ng kamatis, repolyo o carrot juice o tubig at tsaa, o kahit na umiwas sa pagkain.
Ang ganitong uri ng ascetic na pag-uugali sa pagkain ay diluted sa loob ng isang buwan na may dalawang araw sa "all inclusive" system, kapag pinapayagan kang kumain at uminom ng kahit anong gusto mo at hangga't gusto mo.
Pagiging epektibo sa diyeta
Diet ninang ngayonnakakahanap ng maraming masigasig na tagasuporta na nagsasabing sa loob ng 31 araw ng pagsunod sa mga panuntunan nito, talagang inalis nila ang sobrang sentimetro. Ang resulta ng pagbaba ng timbang ay iba, mula tatlo hanggang dalawampu't dalawang kilo, at nakadepende sa mga paunang parameter.
Kahit na ang isang maikling pagsusuri ng diyeta ay nilinaw na ang pagiging epektibo nito ay dahil sa isang matalim at pangmatagalang pagbawas sa bilang ng mga calorie na natupok hanggang sa gutom. Samakatuwid, upang mapanatili ang sigla, ang katawan ay napipilitang agarang "buksan ang mga basurahan", na gumagastos ng sarili nitong mga reserba.
Bakit mabilis akong pumayat?
Ang unang epekto ng pagkain ng ninang ay ang mga resulta ng hindi inaasahang pag-alog para sa isang organismong sanay sa kasaganaan. Ang paghihigpit sa pagkain at ang pag-asa sa mga araw ng gutom ay itinuturing ng utak bilang stress, na kadalasang humahantong sa pagbaba ng timbang (kung hindi mo susubukang alisin ito ng mga pagkain).
Ang pangalawang link sa pagiging epektibo ng diyeta ay upang bawasan ang dami ng laman ng bituka bilang resulta ng aktwal na gutom ng katawan. Sa pagtingin sa mga palaso ng mga kaliskis, ang pagbabawas ng timbang ay hindi dapat linlangin ng mabilis na mga tagumpay, dahil ang mga ito ay hindi dahil sa pagkawala ng taba kundi sa kawalan ng mga bukol ng pagkain sa mga bituka.
Ang ikatlong link sa tagumpay ay ang pagkawala ng likido. Sa katunayan, ang isang tao ay binubuo ng tubig para sa higit sa pitumpung porsyento. Ang mga basurang likido ay nananatili sa mga tisyu dahil sa labis na paggamit ng asin. Ang diyeta ng ninang ay nag-uutos ng pag-iwas dito, bilang resulta ng natural na pag-alis ng tubig sa katawan.
Dapat itong tandaanna sa simpleng pag-iwas sa table s alt sa loob ng isang buwan, maaari mong alisin ang ilang kilo ng tubig sa iyong katawan nang walang anumang diet.
Mga Bunga
Iritable, antok at pagkawala ng kahusayan ay garantisadong para sa mga naniniwala na ang pagkain ng ninang ay makakatulong sa kanila sa paglaban sa labis na taba. Ang mga pagsusuri ng mga babaeng malakas ang loob na dumaan sa isang buwang paglalakbay upang mapagtagumpayan ang likas na pagnanais na kumain ay medyo masigasig, ngunit karamihan ay karaniwang tumutukoy sa mga problema sa mga bato, tiyan, maputlang kutis at patuloy na pagkapagod, kasama ng pananakit ng ulo, hindi para banggitin ang mga problema sa dumi.
Lahat ng mga argumentong ito ay hindi malamang na ang pagkain ng ninang ay binuo ng isang propesyonal na nutrisyunista, at ito ay hindi direktang sumusunod sa pangalan nito. Ang mga propesyonal na nutrisyunista ay walang alinlangan na nagsasabi na ang mga unibersal na sistema ng nutrisyon ay hindi umiiral. Ang mga diyeta ay maaari ngang maging mabisa at may nakapagpapagaling na epekto, ngunit para dito dapat silang isa-isa na pinagsama-sama, na isinasaalang-alang ang lahat ng katangian ng isang partikular na pasyente, ang kanyang pamumuhay, katayuan sa kalusugan at karakter.
Kaya, hindi dapat palitan ng kasikatan ng pagkain ng ninang, mga review, resulta, madalas na pinalaki, at iba pang mga thesis tungkol sa pagiging epektibo nito na hindi kinumpirma ng medikal na agham ang sentido komun ng isang taong nangangarap na maging slim at malusog.
Kung hindi nauunawaan ang mga batas ng biochemical na proseso sa bawat kaso, ang anumang diyeta ay magiging panandaliang sapilitang gutom, pagkataposna nagpapahina sa loob na ang katawan ay mag-imbak ng taba para sa hinaharap kung sakaling paulit-ulit ang mga paghihirap.
Inirerekumendang:
Isang maikling kasaysayan ng mga salad mula noong unang panahon hanggang sa kasalukuyan
Ang artikulo ay naglalaman ng kasaysayan ng pinagmulan ng mga salad. Sa teksto maaari mong mahanap ang mga katotohanan mula sa kasaysayan ng Roman Empire, Sinaunang Ehipto at Greece. Narito din ang kasaysayan ng mga pagkaing sinaunang panahon, Middle Ages, Renaissance at New Age
Kalabasa para sa diabetes: posible bang kumain at sa anong dami? Mga recipe ng kalabasa para sa mga diabetic
Nirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkain ng orange na prutas para sa iba't ibang sakit. Kaugnay nito, ang tanong ay lumitaw kung ang kalabasa ay magiging kapaki-pakinabang para sa diyabetis. Sa aming artikulo, tatalakayin natin kung paano maayos na ubusin ang gulay na ito para sa mga taong may mataas na antas ng glucose sa dugo
Garlic granulated - paraan ng pagluluto mula A hanggang Z
Ang magandang ani ng bawang ay palaging mabuti. Ngunit hindi sapat ang pag-ani lamang, kailangan mo rin itong itabi. Tingnan natin ang isa sa mga paraan ng pag-imbak ng bawang - pagluluto ng granulated na bawang. Ang garlic granulated ay ang pulbos ng bawang na nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng mga clove sa mga butil na hindi lalampas sa isang bahagi ng isang milimetro ang laki
"Sagudai": recipe. "Sagudai" mula sa mackerel, mula sa omul, mula sa pink na salmon, mula sa whitefish: recipe, larawan
Ang mga pagkaing isda ay hindi lamang masarap, ngunit napakalusog din. Lalo na kung lutuin mo ang mga ito mula sa mga hilaw na semi-tapos na mga produkto na may kaunting pagproseso. Pinag-uusapan natin ang gayong ulam bilang "Sagudai". Sa artikulong nag-aalok kami ng ilang mga pagpipilian para sa paghahanda nito. Maaari mong piliin ang iyong Sagudai recipe mula sa iba't ibang uri ng isda
Hilaw na kalabasa. Ang mga benepisyo at pinsala ng hilaw na kalabasa
Pumpkin ay isang napakasarap at malusog na produkto. Ngunit sa ilang kadahilanan, kaugalian na ang pangunahing thermally na pagproseso ng gulay na ito, habang ang hilaw na kalabasa ay bihirang ginagamit. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay tinutukoy ng komposisyon nito, na mayaman sa mga bitamina, iba't ibang mga elemento ng bakas at hibla. Ang mababang calorie na nilalaman ng kalabasa ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ito sa diyeta at menu ng mga bata
