2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Walang nagtatalo tungkol sa mga benepisyo ng sariwang prutas at berry sa mahabang panahon. Ang mga ito ay kinakailangan para sa sinumang tao. Dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at mga elemento ng bakas, pinapalakas nila ang ating kalusugan, nagpapanumbalik ng enerhiya at kahit na pinapanatili ang kagandahan. Dito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang napakagandang tool. Tungkol sa mga strawberry. Ang bango lang nito ay nakakapagpasigla at nakapagbibigay ng magandang kalooban. At ano ang masasabi natin tungkol sa napaka-iskarlatang patak na ito ng tag-araw! Ang mga microelement at bitamina na nakapaloob sa mga strawberry ay nagpapalakas sa immune system, nakakatulong sa mga sakit sa cardiovascular, nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, at maaari pang maiwasan ang kanser. Ngunit una sa lahat. Anong mga bitamina ang nasa strawberry?
Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng bitamina C. Pagkatapos ng lahat, ang makatas na berry na ito ay naglalaman ng higit pa kaysa sa mga bunga ng sitrus. Talo siya sa tanging kiwi at bayabas na ito. Ano ang ibinibigay sa atin ng bitamina C? Sinusuportahan nito ang ating katawanang pinaka-hindi kanais-nais na mga kondisyon ng panahon, na pumipigil sa amin na magkaroon ng sipon, nagpapalakas sa immune system, salamat sa kung saan ang isang tao ay maaaring labanan ang iba't ibang mga impeksiyon. Bilang karagdagan, ito ay isang malakas na antioxidant na maaaring makapagpabagal sa pagbuo ng mga malignant na tumor. Pinapayat din nito ang dugo, pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at tinutulungan ang pagsipsip ng bakal.
Pag-unawa kung anong mga bitamina ang nilalaman ng mga strawberry, hindi mabibigo ang isa na banggitin ang folic acid (bitamina B9). Dito, ang berry na ito ay walang katumbas. Nakakatulong ang folic acid sa anemia at sakit sa puso. Ito ay kinakailangan para sa lahat ng tao. Ngunit lalo na kailangan ito ng mga buntis. Ito ay dahil ang folate ay may mahalagang papel sa cell division. Ang kanilang kakulangan ay maaaring humantong sa mga congenital anomalya. Samakatuwid, ang mga kababaihan sa panahon ng paglilihi at pagdadala ng isang sanggol ay hindi dapat pabayaan ang tulad ng isang kapaki-pakinabang na berry, lalo na dahil ito ay masarap at maaaring mapabuti ang mood, na napakahalaga para sa mga umaasam na ina. Gayunpaman, hindi na kailangang madala nang labis. Pagkatapos ng lahat, ang mga strawberry ay kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi, kaya sulit na ipasok ito nang mabuti sa diyeta.
Ano pang bitamina ang nasa strawberry? Bitamina A. Walang kasing dami nito, halimbawa, sa atay o pulang caviar, ngunit, gayunpaman, ginagawa nito ang pag-andar nito. Lumalaban sa mga selula ng kanser, pinapabuti ang paningin, pinapanatili ang kabataan at kagandahan.
Kung pag-uusapan natin ito, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa bitamina E - ang "beauty vitamin". Ang isang maliit na halaga ay matatagpuan din sa mga strawberry. Bakit kailangan? Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kutis, nagpapalakas ng buhok at mga kuko, nagpapabutikondisyon ng balat.
Siyempre, kung isasaalang-alang kung anong mga bitamina ang nasa strawberry, nararapat na banggitin ang bitamina K. Pinapabuti nito ang pamumuo ng dugo at pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.
Sa nakikita mo, ang mataas na nilalaman ng bitamina sa mga strawberry ay nakakatulong upang mapabuti ang katawan. Bagaman makatuwiran pa rin na pag-usapan ang tungkol sa mga kontraindiksyon. Kaya, ang mga taong may allergy, mga taong may kabag o mga ulser, na dumaranas ng mga sakit ng sistema ng ihi ay hindi dapat makisali sa mga berry.
Ngunit lahat ng iba ay maaaring ituring ang kanilang sarili nang may kasiyahan sa isang makatas at malusog na berry. Halimbawa, maaari mong pasayahin ang iyong pamilya sa isang simple at masarap na salad. Gupitin ang 250 gramo ng mga strawberry, kalahating saging at kalahating mansanas. Timplahan ng isang kutsarita ng pulot na may halong 50 gramo ng yogurt o kulay-gatas. Bon appetit at manatiling malusog!
Inirerekumendang:
Anong bitamina ang nasa lemon? Gaano karaming bitamina C ang nasa lemon?
Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa kung anong mga bitamina ang matatagpuan sa lemon. Ano ang mga benepisyong naidudulot nito sa ating katawan? Anong mga microelement ang nakapaloob sa lemon, ang kanilang detalyadong paglalarawan. Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon. Lemon sa dentistry
Anong bitamina ang matatagpuan sa carrots? Ang nilalaman ng mga bitamina at mineral sa mga karot
Alam ng lahat na ang wasto at balanseng nutrisyon ang susi sa kalusugan at mahabang buhay. Anong mga pagkain ang dapat isama sa ating pang-araw-araw na pagkain? Naturally, pinag-uusapan natin ang mga gulay na mayaman sa mga bitamina at mineral. Kabilang dito, sa partikular, ang mga karot, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na tatalakayin sa kasalukuyang artikulo
Ano ang gamit ng strawberry para sa katawan at ano ang mga kontraindikasyon? Anong mga bitamina ang nasa strawberry
Juicy at malambot na strawberry ang "reyna ng mga summer berries". Ito ay bihirang makahanap ng isang tao na ganap na walang malasakit sa lasa at aroma nito. Ang mga strawberry ay ang pinakasikat na berry sa ating bansa. Marami siyang positibong katangian. Ano ang pakinabang ng mga strawberry? Tatalakayin ng artikulo ang mga positibong katangian ng berry, at ang mga kontraindikasyon nito
Anong mga bitamina ang matatagpuan sa karot at atay at ano ang mga benepisyo nito
Mula sa pagkabata, sinisikap ng mga ina na itanim sa kanilang mga anak ang pagmamahal sa mga pagkaing gaya ng atay at karot. Ito ay pinaniniwalaan na, una sa lahat, sila ay mayaman sa paglago ng bitamina A, na kinakailangan sa proseso ng pag-unlad ng sanggol. Kaya anong mga bitamina ang matatagpuan sa karot at atay?
Saan matatagpuan ang mga bitamina B6? Bitamina B6 sa pagkain
Mga katangian ng bitamina B6. Anong papel ang ginagampanan nito sa katawan ng tao at anong mga produkto ang nilalaman nito? Bakit kailangan ng katawan ng natural na taba? Ang mga benepisyo at pinsala ng pistachios. Detalyadong paglalarawan ng mga pagkaing naglalaman ng pyridoxine, isang listahan ng pinakamayamang mapagkukunan
