Ano ang calorie content ng sariwang pipino? Maaari kang mawalan ng timbang sa isang diyeta ng pipino?

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Maaari bang maging batayan ng diyeta para sa pagbaba ng timbang ang isang pamilyar at minamahal ng maraming gulay - pipino? Ano ang calorie content ng sariwang pipino at maaari ba itong gamitin para maiwasan at gamutin ang ilang sakit?

Komposisyon ng pipino

Ang pipino ay ginagamit na sariwa at de-latang: maaari itong adobo at i-ferment, gamitin sa mga salad, kainin na may pulot at kahit pinirito! Ang sariwang pipino ay naglalaman ng maraming bitamina, kasama ng mga ito - beta-carotene, thiamine, niacin, riboflavin, folic acid, bitamina C at E. Ang gayong masaganang kumplikadong nilalaman ng pipino ay maaaring masiyahan ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina, lalo na sa unang bahagi ng tagsibol, kapag tayo ay lahat ay naghihintay na naghihintay sa unang berde. Ang calorie na nilalaman ng sariwang pipino ay mababa: 100 gramo ay naglalaman lamang ng 14 kcal, kaya ginagamit ito sa mga diyeta ng gulay para sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang gulay na ito ay naglalaman ng calcium at magnesium, sodium at phosphorus, potassium at iron, cob alt at zinc, fluorine at molybdenum, manganese at tanso, iyon ay, sa katunayan, ay isang tunay na kayamanan!

Micro- at macronutrients na nilalaman ng cucumber ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang normal na antas ng cardiovascular at nervousmga sistema. Ang potasa at magnesiyo ay nagpapalusog sa kalamnan ng puso, ang zinc ay mahalaga para sa pag-regulate ng mga physiological function ng katawan, sodium para sa intracellular metabolic process, phosphorus at calcium ay ginagamit ng katawan upang bumuo ng bone tissue. Ipinapakita ng talahanayan ng calorie ng cucumber na ang bilang ng mga calorie sa sariwa, adobo, greenhouse at giniling na mga gulay ay medyo nag-iiba, ngunit lahat ng mga ito ay magagamit kapag nag-compile ng isang bitamina diet.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng sariwang pipino?

Dahil ang pipino ay naglalaman ng maraming hibla, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa normalisasyon ng paggana ng bituka. Ang paggamit ng mga sariwang pipino sa anyo ng mga salad na may mga langis ng gulay (linseed, olive, sunflower) ay lalo na ipinahiwatig para sa mga taong nasuri na may tamad na bituka. Sa regular na pagkonsumo ng mga pipino, ang paglilinis ng mga bituka ay unti-unting naibalik, ang nakagawiang paninigas ng dumi ay nananatili sa nakaraan, at ang pakiramdam ng isang tao ay mas mabuti. Ang gulay na ito ay maaaring gamitin sa anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang, dahil ang calorie na nilalaman ng sariwang pipino ay napakababa na maaari itong maging batayan ng almusal at tanghalian. Maaaring gamitin ang mga pipino para sa pag-iwas at paggamot ng gota at polyarthritis, ipinahiwatig ang mga ito para sa mga sakit ng puso at thyroid gland; Ang diyeta ng pipino ay mabuti para sa mga dumaranas ng ilang sakit sa bato at atay. Ang mga sariwang pipino ay isang mahusay na diuretic, laxative at choleretic effect.

Bilang karagdagan, ang mga enzyme na nilalaman ng mga pipino ay makabuluhang tumataaspagkatunaw ng mga protina ng pinagmulan ng hayop, at sa parehong oras ay "pabagalin" ang proseso ng pag-convert ng mga karbohidrat sa taba. Ang property na ito, pati na ang mababang calorie na nilalaman ng sariwang pipino, ay ginagawang posible para sa mga taong napakataba na gamitin ang mga ito para sa pagbaba ng timbang.

May mga kontraindikasyon ba para sa mga pipino?

Kung ang mga sariwang pipino ay halos walang kontraindiksiyon, kung gayon ang inasnan at adobo na gulay ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may gastritis at mga ulser sa tiyan, biliary dyskinesia at cholecystitis, colitis at nephritis. Bilang karagdagan, ang mga atsara ay hindi dapat ibigay sa mga maliliit na bata, at ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng mga ito nang may pag-iingat at sa limitadong dami.