Mga recipe ng malusog na salad na may seaweed at pusit

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Alam ng lahat na ang mga regalo sa dagat ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan ng tao. Ang isang espesyal na lugar sa mga naturang produkto ay inookupahan ng pusit at sea kale, na perpektong pinagsama sa bawat isa sa mga tuntunin ng lasa. Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa mga salad na may pusit at seaweed, na nagbibigay-daan hindi lamang upang pag-iba-ibahin ang diyeta, kundi pati na rin upang mapabuti ang kalusugan.

Salad na may karne ng alimango

Para sa salad na may seaweed at pusit, mag-stock ng mga sumusunod na produkto:

• sariwang pusit - 2 bangkay;
• isang atsara;
• isang maliit na pakete ng crab sticks;
• isang daang gramo ng adobo na damong-dagat;
• isang carrot;
• itlog - 8 pcs. (para sa salad na ito kumuha ng pugo);
• mayonaise.

1. Ang mga pusit ay hinuhugasan nang husto, nililinis ang lahat ng pelikula. Pakuluan sa pinakuluang tubig nang hindi hihigit sa dalawang minuto.
2. Hilawang mga karot ay hinihimas sa mga piraso at inilalagay sa isang maginhawang mangkok.
3. Magdagdag ng mga itlog, i-pre-cut ang mga ito sa mga cube.
4. Ang mga pipino ay hinihiwa sa manipis na piraso.
5. Crab sticks ay tinadtad ng bilog.
6. Ang mga pusit ay tinadtad ng mahabang piraso.
7. Halo ang lahat ng sangkap, idinagdag ang mayonesa at haluing mabuti.

Dapat na ibuhos ang salad, sapat na ang 30 minuto

Salad "Squid with seaweed and egg"

Madali lang ang recipe na ito, ang kailangan mo lang ay:

• isang lata ng pusit;
• repolyo (dagat) - 150 g;
• kalahating tasa ng bigas;
• labanos - 150 g;
• isang pares ng pinakuluang itlog;
• isang pares ng mga butil ng bawang;
• mayonaise.

Kapaki-pakinabang na impormasyon: maaari mong bawasan ang calorie na nilalaman ng salad sa pamamagitan ng pagpapalit ng mayonesa ng yogurt o sour cream.

1. Ang bigas ay pinakuluan muna, ang tubig ay dapat inasnan.
2. Ang pusit at labanos ay tinadtad ng manipis na piraso.
3. Maglagay ng seaweed sa isang salad bowl, idinagdag dito ang tinadtad na pusit at labanos.
4. Maglagay ng kanin at tinadtad na bawang.
5. Magdagdag ng mayonesa at ihalo nang maigi.
6. Bigyan ang salad ng gustong hugis, budburan ng gadgad na itlog at gulay sa ibabaw.

Salad na may sariwang gulay

Ihanda ang set na ito:

• isang bangkay ng pusit;
• isang sariwang pipino;
• isang kampanilya;
• isang daang gramo ng seaweed;
• mantika ng gulay - hindi hihigit sa limang tsp.

Ang pinakuluang pusit, bell pepper at sariwang pipino ay hinihiwa sa manipis na piraso. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at timplahan ng langis ng gulay. Magdagdag ng asin, paminta sa panlasa at ihalo nang maigi. Ang isang magaan na salad na may seaweed at pusit ay handa na. Siguradong magugustuhan ng iyong pamilya ang recipe.

Masarap na salad na may pusit at seaweed

Ihanda ang mga sumusunod na item:

• isang bangkay ng pusit;
• isang maliit na sibuyas;
• isang carrot;
• isang atsara;
• isang daang gramo ng seaweed;
• mayonaise.

1. Gupitin ang pinakuluang pusit sa manipis na piraso.
2. Ang mga sibuyas at karot ay pinirito hanggang sa ginintuang, pagkatapos i-chop ang mga ito.
3. Pipino ay pinutol din.
4. Ilagay ang lahat ng produkto sa isang mangkok, magdagdag ng mayonesa at ihalo nang maigi.

Korean carrot salad

Upang maghanda ng salad na may seaweed at pusit, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:

• bangkay ng maliit na pusit;
• repolyo - 200 g;
• isang daang gramo ng carrots sa Korean;
• sesame seeds - sa panlasa;
• couple st. l. langis ng gulay.

Pagluluto:

1. Hiwain ng kalahating singsing ang pinakuluang pusit.
2. Ang repolyo ay pinutol sa maikling piraso.
3. Paghaluin ang lahat ng produkto at timplahan ng vegetable oil. Idinaragdag ang asin sa panlasa.
4. Dapat i-infuse ang salad nang halos isang oras.
5. Wisikan ng sesame seeds bago ihain.

Maanghang na salad na may keso

Ang pagluluto ay hindi magiging sanhikahirapan kung ihahanda mo ang sumusunod:

• fresh frozen na repolyo (marine) - 100 g;
• isang pares ng maliliit na bangkay ng pusit;
• processed cheese (mas mainam na kumuha ng pinausukang) - 60 g;
• one st. l. suka;
• kutsarita ng mustasa (mas mabuti ang butil);
• isang clove ng bawang.

1. Ang mga pusit ay pinakuluan sa inasnan na tubig. Maaari kang magdagdag ng mga pampalasa sa tubig upang mabigyan sila ng kaaya-ayang aroma.
2. Idagdag ang repolyo sa kumukulong tubig at pakuluan. Agad na alisin mula sa init, takpan at mag-iwan ng 20 minuto. Pagkatapos ay hugasan itong mabuti ng malamig na tubig at gupitin sa maliliit na piraso.
3. Ang mga pusit ay tinadtad sa manipis na piraso at ikinakalat sa repolyo.
4. Ang keso ay hinihiwa sa mahabang piraso at idinagdag sa mga natapos na produkto.
5. Ang salad ay nilagyan ng dressing, hinaluan at inilagay sa loob ng 30 minuto.
6. Hindi pangkaraniwan at maanghang na salad na may seaweed at pusit ay handa na.

Paghahanda ng salad dressing.

Ihalo nang husto ang tinadtad na bawang, suka, pampalasa, butil na mustasa, langis ng gulay. Ang salad dressing ay inasnan ayon sa panlasa.

Sea salad na may yogurt

Ang salad na ito ay naglalaman ng kaunting taba, kaya perpekto ito para sa pagkain sa diyeta.

Kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:

• isang bangkay ng pusit;
• isang daang gramo ng seaweed;
• leeks;
• low-fat yogurt - hindi hihigit sa 100 g;
• isang kutsarita ng toyo;
• lemon juice;
• pulang mainit na paminta - sa panlasa;
• isang kutsarita ng mustasa.

1. Ang mga pinakuluang pusit ay tinadtad ng manipis na piraso.
2. Ang repolyo ay mabibili nang handa, ngunit hindi adobo.
3. Leek na tinadtad ng manipis na singsing.
4. Paghaluin ang tinadtad na pagkain at timplahan ng toyo.
5. Duralin ang pulang mainit na sili at idagdag sa iba pang pagkain.
6. Dapat ilagay ang salad sa loob ng isang oras sa refrigerator.
7. Yogurt sauce na inihain nang hiwalay.

Paghahanda ng sauce.

Paghalo ng asin, mustasa at yogurt nang maigi. Ang juice ay pinipiga mula sa isang limon, literal na isang pares ng mga kutsarita at idinagdag sa natapos na masa. Handa na ang sauce.

Anuman ang dressing, magiging kahanga-hanga ang lasa ng salad, at magiging low-calorie at he althy ang ulam.