2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Mahirap na labis na tantiyahin ang mga benepisyo ng isang produkto tulad ng tangerine. Ang mga matamis na prutas ay nagbibigay ng magandang kalooban at mabuting espiritu. Salamat sa mga eksperimento sa pag-aanak, ang sangkatauhan ay makakain ng mga tangerines na may iba't ibang lasa. Mabuti ba sa katawan ang mga prutas na ito? Anong mga bitamina ang nasa tangerine? Ito ang magiging tungkol sa artikulo.
Vitamin Bomb
Ang mga Mandarin ay nagtatago ng hindi kapani-paniwalang dami ng bitamina sa kanilang pulp. Ang mga ito ay itinuturing na pinakamalusog na prutas. Ang sikreto ay ang mataas na nilalaman ng acetylsalicylic acid ay pumipigil sa mga nitrates na makapasok sa fetus. Anong mga bitamina ang nasa tangerines? Naglalaman ang mga ito ng halos lahat ng bitamina ng mga grupo B, A, K, D at PP. Ang pinakamataas na nilalaman ng folic acid, kaya kinakailangan para sa isang babae, ay nasa Mineola tangerine. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang prutas lang, bibigyan ng babae ang kanyang katawan ng aktwal na pang-araw-araw na dosis ng bitamina na ito.
Ang mga bitamina sa tangerines (lalo na ang PP group) ay tumutulong sa paglaban sa mga sakit tulad ng mga batarickets. Potassium, phosphorus, sodium, magnesium, iron, calcium - lahat ng mga elementong ito ay matatagpuan sa bawat maaraw na prutas. Ang pangunahing bagay ay huwag lumampas, dahil ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari mula sa labis na pagkain ng citrus.
Nutritional value
Mandarin, bagama't isang napakatamis na prutas at naglalaman ng malaking halaga ng carbohydrates (mono- at disaccharides), ay may mababang calorie na nilalaman. Ang prutas ay naglalaman din ng dietary fiber na nagpapababa ng gana, mga organikong acid, abo, protina at taba. Ang halaga ng enerhiya ng isang prutas ay 38 kcal lamang.
Gaano karaming bitamina C ang nasa tangerine? Sa isang prutas, sa nakakain nitong bahagi, mayroong record na halaga ng bitamina C, higit sa 1/3 ng kabuuang halaga ng iba. Ang mataas na nilalaman ng potassium at calcium sa alyansa sa bitamina D ay may positibong epekto sa pagpapalakas ng tissue ng buto.
Mga kapaki-pakinabang na property
Ang mga bitamina sa tangerines ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan. Ang makatas na pulp ng mandarin at ang mabangong balat nito ay may mahiwagang kapangyarihan. Ang matamis na "gamot" ay inirerekomenda para sa depresyon at depresyon, pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Ang regular na paggamit ay may positibong epekto sa nervous system. Para sa mga taong nanonood ng kanilang timbang, inirerekumenda na kumain ng mga tangerines sa mga araw ng pag-aayuno, lalo na ang Mineola. Ang mga prutas na ito ay mayaman sa dietary fiber. Kapag natutunaw, namamaga ang mga hibla, na lumilikha ng pakiramdam ng pagkabusog. Ang calorie na nilalaman ng prutas ay napakababa, at ang pakiramdam ng pagkabusog mula sa isang kinakain na prutas ay maaaring tumagal ng halos tatlong oras.
Sa asthma at bronchitis, ang mga tangerines ay may kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory system at nagpapabilis ng paggamot. Maging ang proseso ng paglilinis mismo ay magiging kapaki-pakinabang. Ang paglanghap ng mahahalagang langis, ang isang tao ay agad na makakaramdam ng kaginhawahan. Upang alisin ang plema mula sa mga baga, ang mga tincture ay inihanda mula sa pinatuyong durog na balat. Sa diyabetis, ang mga tangerines ay inirerekomenda hindi lamang kumain, kundi pati na rin upang gumawa ng mga decoction mula sa alisan ng balat. Ang gamot na ito ay magpapababa ng iyong asukal sa dugo. Ang Mandarin ay isang diet food.
Mga lihim ng kababaihan
Anong mga bitamina sa tangerines ang tumutulong sa mga kababaihan na mapanatili ang kanilang natural na kagandahan? Una sa lahat, ang pulp at balat ay pumapasok dito. Ang una ay ginagamit upang maghanda ng nakakapreskong at nagpapabata na mga maskara. Ang beta-carotene at mga acid ng prutas na nakapaloob dito ay kumikilos sa balat sa pinakamahusay na posibleng paraan. Ang mga tangerines ay dinurog, pinutol, hinaluan ng cream at pulot, inihahanda ang mga scrub at lotion. Ang mga pinaghalong paliguan ay inihanda mula sa alisan ng balat ng mga tangerines. Ang ganitong mga pamamaraan ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, ginagawa itong toned at malinis.
Mga uri ng tangerines
Ang mga bitamina sa tangerines ay naglalaman ng maraming dami, at hindi ito nakadepende sa iba't. Ang kulay ng balat ay nag-iiba mula pula hanggang dilaw. Ang mga tangerines ay kahit berde. Ang iba't ibang mga varieties ay naiiba sa kanilang panlasa, kulay at density ng alisan ng balat, pati na rin ang nilalaman ng mga buto sa pulp, ngunit tiyak na hindi ang dami ng mga bitamina. Isaalang-alang ang mga pangunahing uri ng mga prutas na ito.
Kilala na ng mga matatandang tao ang Abkhazian tangerines mula pagkabata: light orange, matte, na may bahagyang tilamsik ng berdeng balatnagtatago ng matamis na sapal na may maasim na lasa. Ang balat ng mga hiwa ay siksik at malupit. Halos walang mga buto sa kanila. Ang panahon ng paghinog ng mga tangerines sa maaraw na Abkhazia ay magsisimula sa Nobyembre, ang mga pinakahuling panahon ay hinog sa Pebrero, kaya maaari mo lamang silang makita sa mga istante sa panahong ito.
Ang Chinese tangerines ay halos kapareho ng kanilang mga kapatid mula sa Abkhazia. Sa paningin, hindi madaling makilala ang mga ito, ngunit magkaiba sila sa panlasa. Ang mga prutas na Tsino ay mas matamis, na may manipis na malambot na mga partisyon. Ang Moroccan ay may bahagyang pipi na hugis at mayaman na kulay kahel, napakadaling linisin. Sapal na walang buto, nakakapresko, matamis at maasim. Ang ganitong mga prutas ay madalas na panauhin sa mga istante ng mga pamilihan at tindahan. Ang mga ito ay mura. Ngunit dapat mong tiyakin na ang balat ay hindi natatakpan ng wax.
Ang Tangerines ay Italian tangerines. Ang alisan ng balat ay siksik at abundantly puspos ng mahahalagang langis, ang aroma kapag pagbabalat ay napakalakas, ang pulp ay may matamis na kakaibang lasa, walang acid. Ang tanda ng iba't ibang ito ay isang malaking bilang ng mga buto.
Israeli tangerines ay napakabihirang, mas mahal ang mga ito kaysa sa iba. Ang mga prutas ng maputlang orange na kulay ay may napakatingkad na matamis na lasa, kakaunti ang mga buto. Isang minus - kailangan mong magsikap para makarating sa pulp.
At ang pinakasikat na uri ng tangerines ay mga hybrid. Ang Clementine ay isang hybrid ng orange at tangerine, ipinangalan ito sa lumikha nito, ang French breeder at pari na si Clement Rodier. Pinagsasama ng maliliit na prutas ang isang napakatamis na lasa na may mga pahiwatig ng pagiging bago ng orange. Napakakaunting mga buto sa kanila, maliwanag ang balatkulay kahel. Imposibleng malito ang mga ito sa isa pang uri: tanging si Clementine lamang ang maaaring magkaroon ng makintab na makintab na balat at napakaliit na sukat. Anong mga bitamina ang nasa tangerines ng iba't ibang ito? At pareho sa iba - halos lahat ng bitamina ng grupo B, A, K, D at PP.
Ang Hybrid Mineola ay may pangalawang pangalan - "honeybell". Ang resulta ng kumbinasyon ng mandarin at grapefruit. Ang prutas ay may malalim na mapula-pula-orange na balat at natutunaw-sa-iyong-bibig na pulp, matamis at makatas. Sa hugis, sila ay mas malaki kaysa sa karaniwan at may bahagyang pahaba na hugis. Halos walang mga buto, isa o dalawa para sa buong prutas.
Contraindications
Ang mga bitamina sa mga tangerines ay nagdudulot ng mahusay na mga benepisyo sa katawan, ngunit sa parehong oras, kasama ang lahat ng mahusay na katangian ng fetus, mayroon din itong mga kontraindikasyon. Ang mga citrus ay kontraindikado sa mga taong dumaranas ng peptic ulcer, hepatitis, kidney failure, at mga taong may apektadong gastrointestinal tract. Ang pulp ay nakakairita sa mucosa ng bituka at maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang mga bata ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerhiya nang madalas sa hindi makontrol na pagkain ng mga prutas sa maraming dami.
Anong mga bitamina ang nilalaman ng tangerine - alam na natin. Kung walang contraindications at allergy - maaari mong ligtas na pumunta para sa kanilang pagbili. Kung umiinom ka ng mga tangerines araw-araw sa makatwirang dami, tatanggap ang katawan ng mga bitamina na kailangan para sa mabuting kalusugan.
Inirerekumendang:
Cod fish: mga benepisyo at pinsala, calories, komposisyon ng mga bitamina at mineral, nutritional value at komposisyon ng kemikal. Paano magluto ng masarap na bakalaw
Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang tungkol sa kung ano ang kasama sa kemikal na komposisyon ng bakalaw, kung ano ang mga benepisyong naidudulot nito sa kalusugan ng tao, at gayundin sa kung anong mga kaso ito ay hindi dapat gamitin. Magkakaroon din ng ilang mga recipe para sa pagluluto ng bakalaw sa oven, sa isang kawali, sa anyo ng sopas ng isda, atbp
Nutritional value ng pinakuluang brown rice. Bigas: nutritional value bawat 100 gr
Ano ang bigas? Mga uri ng palay na may maikling paglalarawan. Teknolohiya ng paglilinang at pag-iimbak ng mga pananim. Nutritional value ng bigas sa hilaw at pinakuluang anyo. Mapinsala at benepisyo sa katawan ng tao
Meat: nutritional value, chemical composition, biological value, energy value, mga katangian
Ang sangkatauhan ay kumakain ng karne mula pa noong unang panahon. Naniniwala ang mga anthropological na siyentipiko na ang karne, na ang halaga ng nutrisyon ay napakahalaga, ay may malaking papel sa pag-unlad ng utak ng tao
Salad na may dalang tangerines. Fruit salad na may mga mansanas at tangerines. Salad na may mga tangerines at keso
Mandarin fruits, sikat na sikat ang mga ito bilang dessert, at maaari rin itong gamitin sa iba't ibang salad. Ang mga salad mula sa sariwang gulay, damo, prutas ay mabuti para sa kalusugan at pangkalahatang kondisyon ng katawan. Paano magluto ng salad na may mga tangerines?
Protein-free na mga produkto: listahan ng mga produkto, nutritional value, mga review
Ang mga protina ay ang batayan ng pagbuo ng mga bagong selula sa katawan. Ngunit kung minsan, para sa mga medikal na kadahilanan, kailangan mong bawasan ang iyong paggamit ng protina. Sa kakulangan ng materyal na gusali, ang synthesis ng albumin ay bumagal, ang katawan ay gumugugol ng mga kalamnan upang mapanatili ang mga pangunahing pag-andar. Para sa isang malusog na tao, maaari kang kumain ng mga pagkaing walang protina nang hindi hihigit sa isang linggo, kung hindi, magkakaroon ng mga problema sa kalusugan
