Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Fructorianism: mga review, prinsipyo, kalamangan at kahinaan
Sa Russia, hindi gaanong sikat ang fruitarianism, ngunit araw-araw maraming tao ang natututo tungkol sa ganitong paraan ng pamumuhay at napupunta sa ganitong istilo ng pagkain. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na sa modernong mundo ang mga tao ay may mahinang kalusugan, mababang sigla, sila ay madaling kapitan ng labis na timbang, at madalas din silang napapailalim sa depresyon. Isasaalang-alang ng artikulong ito ang mga pagsusuri tungkol sa fruitarianism
Ano ang paggamit ng cottage cheese para sa mga lalaki: ang mga benepisyo ng cottage cheese, isang positibong epekto sa katawan, mga recipe, calories, indications at contraindicatio
Cottage cheese ay isang produkto na matagal nang sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang delicacy na ito, minamahal mula pagkabata, ay kanais-nais para sa katawan bilang isang independiyenteng produkto at kasama ng pulot, berry, prutas at gulay. Ano ang kapaki-pakinabang na cottage cheese para sa mga lalaki? Posible ba, sa pamamagitan ng paggamit nito, upang malutas ang mga problema sa kalusugan?
Sour cream sa panahon ng pagpapasuso: mga benepisyo at pinsala, mga epekto sa katawan ng ina at tiyan ng sanggol
Sa panahon ng pagpapasuso, ang isang babae ay gumagawa ng lahat ng pagsisikap upang matiyak na ang bata ay lumaking malusog. Nalalapat ito sa lahat, lalo na sa wasto at balanseng nutrisyon. Posible bang magkaroon ng kulay-gatas habang nagpapasuso? Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo at pinsala ng produkto para sa katawan ng ina at sanggol, pati na rin ang mga katangian at pamamaraan nito para sa pagpili at paghahanda nito nang tama
Alin ang mas malusog - protina o pula ng itlog? Ang buong katotohanan tungkol sa mga itlog ng manok
Sa maraming bansa sa mundo, hindi maisip ng mga tao ang buong almusal nang walang itlog ng manok. Ang mga paraan ng paghahanda ng itlog ay nag-iiba mula sa mga kagustuhan: pakuluan, magprito, maghurno, kumain ng hilaw. Ang isang tao ay may gusto lamang ng protina, at ang isang tao ay may gusto ng pula ng itlog. Ano ang mas malusog sa isang itlog, ang pula ng itlog o ang puti? Alamin natin ito
Pasta habang nagpapasuso: posible ba o hindi?
Ang kasikatan ng pasta sa Russia ay kapareho ng sa Italy. Hindi lamang sila maihahanda nang mabilis. Mayroon silang ilang mga katangian ng panlasa na labis na humahanga sa mga gourmet. Tulad ng alam mo, ang diyeta ng mga ina ng pag-aalaga ay limitado. Ano ang dapat nilang gawin kung pasta ang paborito nilang produkto? Posible bang magpasuso ng pasta? Sa anong dami dapat itong ubusin? Ano ang dapat isaalang-alang kapag naghahanda ng pasta para sa isang ina ng pag-aalaga?
Avocado: kemikal na komposisyon, nutritional value, calorie content, kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian
Avocado ay isang kamangha-manghang produkto. Ito ay halos kapareho sa isang gulay, ngunit pa rin ito ay inuri bilang isang prutas. Ipinagmamalaki ng prutas ang isang kahanga-hangang komposisyon. Ang abukado ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral complex, na ginagawang kapaki-pakinabang ang prutas para sa katawan ng tao. Tatalakayin ng artikulo ang calorie content, nutritional value at kemikal na komposisyon ng mga avocado
Ano ang gamit ng asin para sa katawan? Ang paggamit ng asin bawat araw para sa isang tao
Ayon sa mga siyentipiko, ang kaunting asin sa isang araw ay positibong makakaapekto sa ating kalusugan. Gayunpaman, ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang katawan ng isang may sapat na gulang ay naglalaman ng halos dalawang daan hanggang tatlong daang gramo ng asin. Ang sodium chloride ay nakakaapekto sa balanse ng tubig, nakikilahok sa transportasyon ng mga sangkap, at tumutulong din sa mga panloob na organo na gumana. Iyon ang dahilan kung bakit sasagutin natin sa artikulong ito ang tanong kung bakit kapaki-pakinabang ang asin, at kung ano ang pang-araw-araw na pamantayan nito
Vegetable soup para sa pancreatitis: mga recipe at sangkap. Ano ang dapat kainin at kung ano ang hindi dapat kainin na may pancreatitis
Ang pancreatitis ay isang pamamaga ng mga tisyu ng pancreas. Ang pasyente ay madalas na nakadarama ng mabibigat na pananakit na tumitindi at nagiging hindi mabata pagkatapos kumain ng mabibigat na pagkain para sa panunaw. Ang pancreatitis ay mapanganib lalo na sa pamamagitan ng posibilidad na magkaroon ng pancreatic necrosis. Ang sakit na ito ay madalas na humahantong sa kamatayan sa kawalan ng napapanahong pangangalagang medikal. Inilalarawan ng artikulo ang mga prinsipyo ng diyeta: kung ano ang maaari mong kainin, kung ano ang hindi mo magagawa
Pressure at chicory. Paano nakakaapekto ang chicory sa presyon ng dugo
Apat na uri ng chicory ang karaniwan sa Russia, at halos labindalawa lang sa kanila ang kilala. Ang ugat nito ay naglalaman ng maraming nakapagpapagaling na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular, digestive, endocrine, at nervous system. Anong mga nakapagpapagaling na katangian ang mayroon ang kahanga-hangang ugat na ito, kung paano maghanda ng mga healing decoction mula dito, paano nakakaapekto ang chicory sa presyon ng dugo at iba pang mga tagapagpahiwatig ng katawan?
Diet na may buhangin sa bato: diyeta, wastong nutrisyon, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain
Napakahalagang sundin ang diyeta na may buhangin sa mga bato. Kasunod ng wastong nutrisyon, posible na maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sakit at ang pagbuo ng mga tunay na bato. At ngayon ito ay nagkakahalaga ng maikling pag-uusap tungkol sa mga pinapayagan at ipinagbabawal na mga produkto, pati na rin ang pagbibigay pansin sa iba pang mga nuances na may kaugnayan sa paksang ito
Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa nervous system: listahan, mga recipe ng pagluluto
Nagsagawa ng pananaliksik ang mga siyentipiko at nagbigay ng kumpletong listahan ng mga organic compound, trace elements, bitamina, na ang paggamit nito ay natural at ligtas na mag-aayos ng mga nerve cell ng tao. Nag-aalok kami ng ilang mga recipe para sa mga pagkaing mabuti para sa katawan, at pinag-uusapan din ang epekto ng iba't ibang pagkain sa nervous system
Diet "1200 calories": mga review, mga opsyon sa diyeta, mga layunin, mga gawain, sample na menu para sa linggo, mga indikasyon, kontraindikasyon, rekomendasyon at resulta
Ang isang malaking bilang ng mga diyeta ay binuo, kung saan ang bawat babae ay makakahanap ng isang pagpipilian sa kanyang gusto. Kabilang sa mga ito ay may mga paraan ng pagbaba ng timbang na nagbubukod ng mahigpit na paghihigpit sa paggamit ng ilang mga produkto. Ngunit hindi lahat ay maaaring "magyabang" ng magagandang review. Ang 1200 calorie diet ay ang pinakaligtas at pinakaepektibong paraan upang mawalan ng timbang. Ito ay binuo sa isang pinakamainam, balanseng menu, ang pang-araw-araw na nilalaman ng calorie na hindi hihigit sa 1200 kcal
Mga pangunahing prinsipyo ng isang diyeta na may tumaas na creatinine sa dugo, sample na menu
Ang pagtaas ng creatinine ay ang pangunahing sintomas ng pag-unlad ng talamak na pagkabigo sa bato. Ang pasyente ay kailangang baguhin ang kanyang pamumuhay minsan at magpakailanman upang hindi maging may kapansanan. Ang diyeta na may mas mataas na nilalaman ng creatinine sa dugo ay isa sa mga pangunahing kondisyon para sa pagpapanatili ng kapasidad sa pagtatrabaho at normal na kagalingan
Maaari ba akong uminom ng alak habang nagpapasuso? Maaari bang uminom ng kape ang isang nagpapasusong ina? Nutrisyon na may HB
Nauunawaan ng mga babaeng kamakailan lamang ay nagkaroon ng sanggol na sulit na manatili sa isang partikular na diyeta. Sa panahon nito, hindi ka makakain ng maraming pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang kapanganakan ng isang bata ay isang napakahalagang sandali sa buhay ng isang babae, at samakatuwid, upang hindi makapinsala sa katawan ng sanggol na hindi pa ganap na nabuo, ang mga ina ay tumanggi sa ilang pagkain
Children's cottage cheese Agusha: komposisyon, mga larawan, mga review
Ang nakapagpapagaling na katangian ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay matagal nang kilala. Naglalaman ang mga ito ng calcium, tumutulong na palakasin ang mga buto, itaguyod ang paglago ng buhok. Ang iba't ibang mga naturang produkto ay makikita sa mga istante ng maraming mga tindahan. Ngayon ito ay ginawa hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga bata
Malusog ba ang crispbread? Komposisyon, calories, mga tagagawa
Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay bihirang walang limitasyon. Lalo na madalas na ang mga pagbabawal ay nalalapat sa matamis at starchy na pagkain. Ngunit ang tao ay napakaayos na hindi niya magagawa nang walang tinapay, tinapay, cake at cake
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng feijoa. Paano kumain ng prutas?
Feijoa ay isang hindi pangkaraniwang kakaibang prutas na lumitaw sa mga istante ng aming mga tindahan kamakailan. Hindi lamang ito ay may kaaya-ayang lasa, ngunit naglalaman din ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Ano ang mga pakinabang ng feijoa at kung paano kainin ito ng tama ay inilarawan sa artikulong ito
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng nutmeg at paggamit nito sa tradisyunal na gamot
Nutmeg ay walang iba kundi isang hugis-itlog na buto na may pinong, pinong aroma. Ang kaloob na ito ng kalikasan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian na tumutulong na palakasin ang immune system ng katawan. Gayundin, ang nutmeg ay perpektong nagpapa-tone at kumikilos bilang isang malakas na stimulant na nagpapabilis sa proseso ng panunaw
Fiber: ano ito, benepisyo at pinsala, nilalaman sa pagkain
Ano ang fiber? Ano ang mga pangunahing katangian ng dietary fiber? Gaano karaming fiber ang dapat kainin bawat araw?
Maaari ba akong kumain ng mga mansanas na may gastritis: mga tampok at rekomendasyon sa pagluluto
Kabag ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit ng gastrointestinal tract. Ang paggamot sa karamdamang ito ay nagsasangkot hindi lamang sa pagkuha ng mga gamot na inireseta ng isang doktor, kundi pati na rin sa pagsunod sa isang tiyak na diyeta. Matapos basahin ang artikulo ngayon, mauunawaan mo kung posible bang kumain ng mga mansanas na may kabag
Pagkatapos ng stroke, nutrisyon sa bahay: ang tamang diyeta
Ang artikulo ay nakatuon sa mga prinsipyo ng nutrisyon na may kaugnayan para sa mga taong nakaranas ng brain stroke at nangangailangan ng mataas na kalidad na pagbawi
Ang mga peras ba ay humihina o lumalakas? Alamin Natin
Ang peras ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong unang panahon. Kahit na ang mga sinaunang Sumerian ay ginamit ang simpleng prutas na ito para sa mga layuning panggamot. Ang paglalarawan nito ay matatagpuan kahit sa Homer's Odyssey
Mangosteen: mga review, paglalarawan, mga kapaki-pakinabang na katangian, paghahanda ng juice at syrup
Ang iba't ibang kakaibang prutas ang kadalasang batayan ng mga bagong mabisang gamot. Kung saan sila lumalaki, ginagamit ang mga ito hindi lamang para sa pagkain, kundi pati na rin para sa mga layuning panggamot. Ngunit marami sa kanila ay hindi pinahihintulutan ang pangmatagalang transportasyon, kaya ang mga Europeo ay maaaring makaranas ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian lamang bilang bahagi ng concentrates. Ang isa sa mga prutas ay ang mangosteen. Ang mga pagsusuri sa mga sumubok sa prutas mismo o sa syrup mula dito ay positibo lamang
Ano ang dapat na diyeta na may mataas na asukal?
Ayon sa mga eksperto, ang diyeta na may mataas na asukal ay ang pinakakaraniwang malusog na diyeta, na hindi kasama ang lahat ng pinirito at maalat, gayundin ang matatabang pagkain. Upang ang kinakailangang halaga ng carbohydrates ay pantay na pumasok sa katawan sa buong araw, dapat kang kumain sa maliliit na bahagi at madalas. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang isyung ito nang mas detalyado
Cinnamon: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon. Mga pinggan na may kanela
Ano ang pinakamahusay na nagbibigay-diin sa init ng apuyan? Siyempre, mainit at mabangong buns. At ang perpektong pampalasa para sa kanila ay cinnamon. Imposibleng walang malasakit na dumaan sa baking kung saan ito idinagdag. Ngunit para lamang ba sa amoy na nagsimulang gamitin ng mga tao ang pampalasa na ito? Ngayon ay isinasaalang-alang namin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kanela
Maaari bang bigas ang isang nagpapasusong ina: kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga katangian, mga rekomendasyon mula sa mga eksperto
Maaari bang kumain ng kanin ang isang nagpapasusong ina? Nabibilang ito sa pinakakaraniwang pananim na cereal sa bansa. Maaaring gamitin ang kanin bilang side dish para sa mga pagkaing karne at isda, sopas, casseroles at puding. Sa isang banda, ito ay positibong makakaapekto sa katawan ng isang babae at kanyang anak, sa kabilang banda, maaari itong makapinsala sa proseso ng pagtunaw. Bago isama ang produktong ito sa iyong menu, dapat pag-aralan ng isang nagpapasusong ina ang lahat ng mga katangian at epekto nito sa katawan
Posible bang magkaroon ng mayonesa ang isang nagpapasusong ina: mayroon bang anumang pinsala sa bata, mga tip at trick
Ang wastong nutrisyon ng isang nagpapasusong ina ang susi sa mabuting kalusugan ng kanyang anak. Sa panahong ito, nililimitahan ng isang babae ang kanyang diyeta mula sa junk food. Ang pinaka-mapanganib na mga produkto sa panahon ng paggagatas ay kinabibilangan ng mayonesa, lalo na binili. Posible bang magkaroon ng mayonesa ang isang nagpapasusong ina? Isasaalang-alang ng artikulo ang mga benepisyo at pinsala ng produkto
Posible bang magkaroon ng cottage cheese ang isang nagpapasusong ina: mga kapaki-pakinabang na katangian, mga rekomendasyon para sa paggamit
Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng cottage cheese mula pagkabata. Ang produktong fermented milk na ito ay puspos ng calcium at iron, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng hindi lamang sa pag-aalaga, kundi pati na rin ng bawat tao. Ang mga babaeng pumili ng pagpapasuso ay madalas na nagtataka kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng cottage cheese. Talagang, sa unang buwan ng pagpapasuso, mas mabuti, siyempre, na huwag makisali sa produktong ito. Upang magsimula, ang fermented milk ay dapat ipakilala sa maliliit na bahagi at tingnan ang reaksyon ng sanggol
Posible bang uminom ng gatas para sa isang nagpapasusong ina: benepisyo o pinsala, payo ng mga doktor
Maaari bang uminom ng gatas ang isang nagpapasusong ina? Ang isyung ito ay matagal nang tinalakay ng mga pediatrician, iba pang mga espesyalista at kababaihan mismo. Ang kontrobersya ay nagpapatuloy hanggang ngayon. Walang iisang sagot. Sa kabila ng katotohanan na ang gatas ay isang malusog na produkto, maaari itong humantong sa mga reaksiyong alerdyi sa isang bata. Ang ilang mga bata ay nagkakaroon ng lactose intolerance. Samakatuwid, isinasaalang-alang namin ang lahat ng mga benepisyo at pinsala ng gatas sa panahon ng pagpapasuso
Ano ang dapat kainin para maiwasan ang acne: mga panuntunan sa malusog na pagkain, prutas, gulay, butil, food pyramid para makuha ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral
Maraming tao ang hindi alam na ang kanilang pagkain ay nakakaapekto sa acne. Paano makakaapekto sa ating balat ang ating kinakain? Kapag ang mga toxin o labis na taba at simpleng carbohydrates ay pumasok sa katawan, agad itong makikita sa mukha. Maaari itong magkaroon ng mamantika na ningning, at maaaring lumitaw ang mga pantal dito. Kung hindi mo babaguhin ang iyong mga gawi sa pagkain sa oras, ang kondisyon ng balat ay lalala nang husto na kailangan mong humingi ng medikal na tulong
10 tip upang matulungan kang mawala ang iyong pagkagumon sa asukal
Ang pagkagumon sa asukal ay katulad ng pagkagumon sa droga: kapag sinubukan ng isang tao na tanggalin ang simpleng carbohydrate na ito sa kanyang buhay, nakatagpo siya ng withdrawal syndrome - nagsisimula siyang manabik nang labis sa matamis. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin upang mawalan ng asukal at hindi makapinsala sa katawan
Anong mga pagkain ang naglalaman ng sulfur at ano ang mga benepisyo nito para sa katawan
Sa mga trace elements na kailangan para sa ating katawan, ang asupre ay halos nasa unang lugar. Ito ay bahagi ng mga amino acid at hormone at kadalasang naka-localize sa buhok, balat, kasukasuan at mga kuko. Ang kinakailangang pang-araw-araw na pamantayan ng asupre para sa isang tao ay 500-1200 mg. Ang kakulangan ng microelement na ito sa katawan ay madaling maalis sa tulong ng mga produktong naglalaman nito. Anong mga produkto ang naglalaman ng asupre, at gusto nating pag-usapan ang mga benepisyo nito para sa mga tao ngayon
Goat milk para sa pancreatitis: mga bitamina, mineral at nutrients sa gatas, ang mga kalamangan at kahinaan ng pag-inom, ang epekto nito sa katawan at payo ng doktor
Ang mga produktong ginawa mula sa gatas na ito ay inirerekomenda para sa dietary nutrition, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming iba't ibang mineral compound, at bilang karagdagan, mga mahahalagang protina kasama ng mga bitamina. Gayunpaman, ang mga pagkaing ito ay mababa sa calories. Pinapayagan na kumuha ng gatas ng kambing na may pancreatitis, at bilang karagdagan, sa ilang iba pang mga sakit. Anong mga kapaki-pakinabang na sangkap ang kasama sa produktong panggamot na ito?
Pagkagumon sa kape: pangunahing mga palatandaan, posibleng kahihinatnan, paraan ng paggamot, mga pagsusuri
Ang kape ay isang mabango at nakapagpapalakas na inumin. Ang isang tasa ng mainit na kape sa umaga ay isang kailangang-kailangan na katangian ng isang malaking bilang ng mga tao sa maliliit na bayan at megacities. Alam na kahit isang maliit na halaga ng kahanga-hangang inumin na ito ay sapat na upang madaling magising
Maaari bang magkaroon ng jam ang isang nagpapasusong ina? Ano ang kinakain ng mga nagpapasusong ina sa unang buwan
Ang pagsilang ng isang bata ay marahil ang pinakamagandang bagay na maaaring mangyari sa isang babae. Bilang karagdagan, ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay hindi maaaring isipin ang kanilang buhay nang walang pagnanasa para sa mga matamis. Ngunit magkatugma ba ang mga konsepto ng "kapanganakan ng isang sanggol" at "pag-ibig sa matamis"? Sagutin natin ang tanong na ito nang detalyado
Mga puti ng itlog sa isang bote: mga benepisyo, kaginhawahan at pagiging praktikal
Ang mga itlog ay may maraming protina, ayon sa pagkakabanggit, isang kahanga-hangang hanay ng mga amino acid na kapaki-pakinabang para sa paglaki at pagbuo ng iyong mga selula. Ang isang malaking plus ay isang mababang-calorie na produkto, ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong nasa isang diyeta
Pancreatitis: kung aling mga prutas ang maaari at hindi maaaring kainin
Pancreatitis ay itinuturing na isang sakit ng mga taong hindi sumusunod sa tamang diyeta at diyeta, gayundin ng mga umaabuso sa alkohol. Kasabay nito, ang diyeta ay isa sa mga pangunahing kondisyon para sa matagumpay na paggamot at mabilis na paggaling. Siguraduhing iwanan ang mga pagkaing iyon at pagkaing nagdudulot ng paglala ng sakit
Saging habang nagpapasuso - posible ba o hindi?
Kapag ang isang babae ay nagsilang ng isang bata, sinisimulan niya itong pasusuhin. At ang tamang nutrisyon ng ina ay nagiging napakahalaga, dahil ang kalusugan ng mga bagong panganak na mumo ay direktang nakasalalay dito. Saging habang nagpapasuso - posible ba o hindi?
Cottage cheese para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan: mga kapaki-pakinabang na katangian, mga rekomendasyon para sa paggamit
Ang magagandang resulta mula sa pagsusumikap sa gym ay makukuha lamang kung susundin mo ang tamang diyeta. Ang isang balanseng diyeta ay ang susi sa tagumpay. Sa menu ng bawat atleta na gustong bumuo ng mass ng kalamnan, dapat na naroroon ang cottage cheese. Ang produktong ito ay mayaman sa mga protina at iyon ang dahilan kung bakit ito ay kaakit-akit para sa mga nais na makakuha ng masa. Tatalakayin ng artikulo kung anong uri ng cottage cheese ang para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan at kung ano ang gamit ng produktong ito
Green tea para sa pancreatitis: posible ba o hindi? Paano kumain na may pancreatitis?
Tea ang pinakasikat na inumin na halos araw-araw ay lumalabas sa aming mesa. Sa ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga varieties, ang bawat isa ay may sariling mga katangian ng panlasa. Ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang ay green tea. Sa pancreatitis, ang iyong diyeta ay kailangang ganap na baguhin, nalalapat din ito sa mga inumin. Sa kabutihang palad, hindi mo kailangang isuko ang tsaa. Naniniwala ang mga eksperto sa larangan ng malusog na nutrisyon na hindi lamang ito nakakapinsala, ngunit maaari rin itong magdala ng ilang mga benepisyo