Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Ano ang kapaki-pakinabang na mangga - ang sikreto ng sobrang prutas
Nagsalita ang mga sinaunang Indian na manggagamot tungkol sa mga benepisyo ng mangga. Sa tulong ng prutas na ito, nagamot ang kolera, salot at iba pang sakit noong unang panahon. Kahit ngayon, ginagamit na ang pulp at juice ng mangga para sa maraming problema sa kalusugan. Ang isa pang benepisyo ng mangga ay naglalaman ito ng mga antioxidant, isa na rito ang quercetin. Pinasisigla nito ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ay may napaka positibong epekto sa immune system. Kaya, sa regular na pagkain ng mangga, matutulungan mo ang iyong katawan na manatiling bata sa mahabang panahon
Kung Saan Matatagpuan ang Vitamin C - Mga Kinakailangang Pagkain para sa Malusog na Diyeta
Kapag nawala ang bitamina C sa katawan, walang rebolusyon, at ang mga palatandaan ng kakulangan nito sa una ay hindi napapansin. Gayunpaman, sa huli ay sinimulan nila ang kanilang mapanirang gawain
Mga mani habang nagpapasuso: mga benepisyo at pinsala. Mga mani: komposisyon
Mga mani para sa pagpapasuso: ang komposisyon ng mga mani, ang mga benepisyo ng mga mani, ang pinsala na maaaring idulot ng mga mani
Passion fruit: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon, larawan
Ngayon ang ating tututukan ay isang kamangha-manghang tropikal na prutas - passion fruit. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman at mga bunga nito, ang kemikal na komposisyon, kung paano ito ginagamit sa pagluluto, gamot at kosmetolohiya, na nakikinabang mula sa passion fruit, at kung sino ang dapat gumamit nito nang may pag-iingat - malalaman mo ang lahat ng ito mula sa aming artikulo
Ano ang forbs honey? Saan ito pupunta, anong mga benepisyo ang ipinagkaloob?
Honey ay naging at nananatiling mabisang kasangkapan para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at pagpapahaba ng buhay sa mortal na lupa. Sa katunayan, ang mga bubuyog ay nalulugod sa amin sa kanilang mga regalo, nagtatrabaho para sa kapakinabangan ng ating kalusugan. Kabilang sa iba't ibang uri, ang honey forbs ay nananatili sa espesyal na pagpapahalaga. Ang mga benepisyo ay tinutukoy ng mga nakapagpapagaling na katangian ng mga bulaklak kung saan nakolekta ang pollen
Lactose-free na gatas: mga tagagawa, teknolohiya, benepisyo at pinsala
Kung madalas kang bumisita sa mga supermarket, malamang na napansin mo ang mga maliliwanag na kahon na nagsasabing naglalaman ang mga ito ng gatas na walang lactose. Madalas itong nauugnay sa isang bagay na artipisyal, maliban sa isang natural na produkto, tulad ng pagpapalit ng asukal sa isang kapalit ng asukal
Diet ni Dr. Gavrilov: mga menu at review
Mikhail Gavrilov ay isang sikat na nutrisyunista at psychotherapist na nakabuo ng sarili niyang paraan ng pagpapapayat ng may-akda, na nakatulong na sa daan-daang pasyente na maalis ang labis na pounds. Ang pangunahing ideya ng pamamaraan ay ang ideya na ang proseso ng pagbaba ng timbang ay dapat magsimula sa solusyon ng mga sikolohikal na problema, at pagkatapos lamang na kailangan mong magpatuloy sa pagsasaayos ng diyeta. Ang isang mahigpit na diyeta ayon sa paraan ng Gavrilov ay hindi ibinigay
Diet para sa pagtaas ng timbang: menu para sa linggo
Kakaiba, maraming tao ang gustong tumaba ng ilang pounds. Sa kabila ng pagnanais ng isang modernong tao na panatilihing normal ang timbang ng katawan at pigilan ang pagtaas nito, ang ilan ay hindi nasisiyahan sa kanilang konstitusyon at itinuturing ang kanilang sarili na masyadong payat. Ang mga kalalakihan at kababaihan na naghahangad na bumuti ay gumagawa ng mga pagsisikap na gawin ito, muling pagsasaayos ng kanilang diyeta. Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa iba't ibang mga pagpipilian sa diyeta para sa pagtaas ng timbang
Diet para sa psoriasis: sample na menu, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain
Ang malinis na balat ay tanda ng malusog na panloob na organo. Ngunit kung masuri ang psoriasis, mahalagang malaman kung paano mamuhay sa kondisyon. Sa kasamaang palad, hindi ito magiging posible na ganap na gamutin ito, ngunit ang pagdidiyeta para sa psoriasis ay makakatulong na mapanatili ang kondisyon upang hindi makaabala ang pangangati. Isaalang-alang ang ilang mga pagpipilian sa menu, mga tampok ng diyeta ng Pegano
Glycemic index ng pinakuluang beets: konsepto, kahulugan, pagkalkula, mga panuntunan sa pagbaba ng timbang at mga recipe na may pinakuluang beets
Beetroot (kung hindi man beetroot) ay isa sa pinakasikat na gulay sa ating bansa. Ang isang malaking bilang ng mga pinggan ay inihanda mula dito: mga salad, sopas, pangunahing mga kurso at kahit na mga dessert. Ang kahanga-hangang produktong ito ay maaaring kainin kapwa hilaw at pinakuluang. Mga recipe na may beets, ang mga benepisyo at pinsala ng gulay na ito, ano ang glycemic index ng beet - lahat ng ito ay tatalakayin sa artikulong ito
Diet na may mataas na asukal: wastong nutrisyon, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, mga panuntunan sa pagluluto, mga recipe at mandatoryong medikal na pangangasiwa
Inilalarawan ng artikulong ito kung ano ang diabetes, anong mga pamamaraan ang maaaring gamitin sa paglaban sa diabetes: wastong diyeta, ehersisyo. Nagbibigay ang artikulo ng paglalarawan kung aling mga pagkain ang maaaring gamitin bilang pagkain, at kung alin ang dapat itapon. Isang halimbawang menu ang ginawa. Iminungkahi ang ilang mga recipe para sa pagluluto nang walang pagtaas ng asukal sa dugo at kolesterol
Calorie Counting Diet: Mga Review, Mga Opsyon sa Diet, Mga Layunin, Mga Gawain, Sample na Lingguhang Menu, Mga Indikasyon, Contraindications, Rekomendasyon at Resulta
Mayroong isang malaking bilang ng mga diyeta at paraan ng pagbabawas ng timbang. Sa kasamaang palad, karamihan sa kanila ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng dagdag na pounds sa isang mataas na presyo: nakakapinsala sa iyong kalusugan. Ang pinakaligtas at pinakaepektibong paraan ay ang calorie counting diet
Apple diet: mga resulta at review. Ilang calories ang nasa 1 mansanas?
Gusto mo bang kumain? Kumain ng mansanas. Gusto mo ba ng mansanas? Ayaw mong kumain. Ang panuntunang ito ay ginagabayan ng lahat ng gustong mapupuksa ang labis na pounds. Gaano kabisa ang apple diet? Ang mga resulta at mga testimonial ay malinaw na nagpapakita na ang mga makatas na berde at pulang prutas, na bahagi ng isang balanseng diyeta, ay maaaring makamit ang ninanais na resulta sa isang maikling panahon
Menu sa pagpapatuyo ng katawan: walang taba at carbohydrates
Ang mga atleta na propesyonal na kasangkot sa power sports, kabilang ang bodybuilding, ay may konsepto ng "pagpapatuyo ng katawan." Bilang isang patakaran, ginagamit nila ito bago ang kumpetisyon, kapag kinakailangan na mawalan ng labis na pounds. Ito ay talagang isang napaka-epektibong pamamaraan. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang malaman ang tungkol dito para sa mga taong maaaring hindi direktang nauugnay sa sports, ngunit nais na mapupuksa ang kanilang labis na timbang. Kaya, ang kakanyahan ng menu ng pagpapatayo ng katawan ay upang mabawasan ang paggamit ng karbohidrat hangga't maaari
Express na diyeta sa loob ng 3 araw (-5 kg). Paglalarawan, menu, contraindications, review at resulta
Karaniwan ay tumataba ang mga tao sa paglipas ng panahon. Ngunit maaga o huli ay darating ang isang sandali na kailangan mong alisin ang mga pinakakinasusuklaman na kilo sa pinakamaikling posibleng panahon. Pagkatapos ay isang medyo tanyag na paraan ng pagbaba ng timbang, na kilala bilang isang express diet para sa 3 araw, ay darating upang iligtas. Ang 5 kg sa panahong ito ay mawawala nang walang bakas. Ang pamamaraang ito ay perpekto kung kailangan mong agad na ayusin ang iyong katawan, ngunit hindi ito angkop para sa aktibong pagbaba ng timbang
Malusog na pagkain: calorie na nilalaman ng sinigang na trigo
Alam ng lahat na ang mga cereal ay kapaki-pakinabang, ginagamit ang mga ito bilang batayan ng nutrisyon ng mga bata at pandiyeta. Ang calorie na nilalaman ng lugaw ng trigo ay sapat na kapansin-pansin upang hindi makaranas ng gutom sa loob ng mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang mga cereal ay naglalaman ng isang malaking halaga ng nutrients
Carbohydrates: ibig sabihin, kung saan ang mga pangkat ng carbohydrates ay nahahati at ang kanilang papel sa katawan ng tao
Carbohydrates ay isa sa pinakamahalagang elemento na kailangan upang mapanatili ang pinakamainam na estado ng katawan ng tao. Ito ang mga pangunahing tagapagtustos ng enerhiya, na binubuo ng carbon, hydrogen at oxygen. Pangunahing matatagpuan ang mga ito sa mga produktong halaman, katulad ng mga asukal, mga inihurnong produkto, buong butil at cereal, patatas, hibla (gulay, prutas)
Kefir diet - mga review, feature, panuntunan at resulta
Ang diyeta ng kefir, mga pagsusuri kung saan isasaalang-alang namin sa ibaba, pati na rin ang diyeta, mga patakaran at mga resulta, ay kabilang sa pangkat ng mga mono-diet. Ang pangunahing sangkap nito ay ang kilalang fermented milk drink. Sa karamihan ng mga diyeta, sa kabutihang palad, ang ilang iba pang mababang-calorie na produkto ay idinagdag dito
Bakit gusto mo ang mga sibuyas: mga sanhi, kontraindikasyon, komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian
Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang tungkol sa komposisyon ng kemikal nito, mga kontraindikasyon para sa paggamit at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas. Tungkol sa kung bakit gusto mong kumain ng mga sibuyas araw-araw, kung paano at sa anong paraan upang maalis ang amoy mula sa paggamit nito
Mga kwento ng mga taong pumapayat: mga tampok, kawili-wiling katotohanan at pagiging epektibo
Ang mga kuwento sa pagbaba ng timbang ay magkatulad! Ang mga luha, kawalan ng pag-asa at isang mabisyo na bilog ay kalaunan ay napalitan ng pagsusumikap, pagsisikap, disiplina at kalooban, na humahantong sa tagumpay hindi lamang sa paglaban sa labis na pounds, ngunit nalalapat din sa anumang lugar ng buhay ng tao. Walang mga magic wand, ang isang tao ay ang panday ng kanyang sariling buhay. Ang lahat ng mga paraan ng pagbaba ng timbang ay bumaba sa pangangailangan na bawasan ang calorie na nilalaman ng diyeta at dagdagan ang antas ng aktibidad ng katawan
Kvass na inumin, ang mababang calorie na nilalaman nito, napakasarap sa tag-araw at mainit na araw
Ang inumin na ito ay mainam para sa mga hindi gustong maging sobra sa timbang. Salamat sa kvass, maayos na na-normalize ng katawan ang balanse ng tubig-asin. Gayundin, ang inuming kvass (ang nilalaman ng calorie nito ay medyo mababa) ay nakakatugon sa gutom
Puting repolyo: mga kapaki-pakinabang na katangian, kemikal na komposisyon, bitamina, calories
Ang puting repolyo ay ang pinaka-hinihiling na uri ng repolyo sa Russia. Ang pagtatanim ng gulay na ito na tinatawag na "ashchi" ay nagsimula sa sinaunang Iberia mga 4,000 taon na ang nakalilipas. Ang repolyo ay nilinang mula sa ligaw na mustasa, na lumalaki sa maraming dami sa Mediterranean. Ang lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian ng puting repolyo ay pinahahalagahan kahit noong unang panahon
Mga pagkain upang mapataas ang hemoglobin sa dugo: listahan at mga rekomendasyon
Anemia na may iba't ibang antas ngayon ay sinusuri sa bawat pangalawang tao. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga bata na wala pang limang taong gulang, mga kabataan, mga matatanda, mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay katulad ng nakagawiang pagkapagod mula sa pang-araw-araw na stress. Alinsunod dito, ang mga tao ay madalas na nag-iiwan ng mga palatandaan ng nabawasan na hemoglobin nang hindi nag-aalaga
Pagpili ng multivitamins: alin ang mas mahusay
Ang pangangailangang uminom ng iba't ibang bitamina compound ay walang alinlangan. Kasabay nito, ang mga pagtatalo sa pagitan ng mga tagahanga ng mga natural na paraan ng pagbibigay ng katawan ng mga bitamina at mga tagasuporta ng pagkonsumo ng mga pharmacological complex ay hindi humupa
Paano mapupuksa ang pananabik sa matamis at pagkaing may starchy?
Malapit na ang tag-araw at ang panahon ng mga bukas na damit, ibig sabihin, oras na para pangalagaan ang iyong katawan. Una sa lahat, kailangan mong magsimula sa wastong nutrisyon. Ngunit kung gusto mong kumain ng mga matamis at tsokolate, kumain ng isang malaking piraso ng cake sa kaarawan ng isang tao, hindi mo magagawa nang walang isang pares ng mga toast para sa almusal, at pagkatapos ng hapunan sa isang restaurant ay nag-order ka ng dessert - oras na upang baguhin iyon
Mga produkto para sa pagtayo: mga panuntunan sa nutrisyon, isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na produkto, mga lihim at tip
Ang mga problema sa potency ay maaaring magsimula sa anumang edad. Iniuugnay ito ng mga lalaki sa masamang gawi, pagsusumikap, stress - kahit ano maliban sa pagkagumon sa pagkain. Samantala, ang nutrisyon ay direktang nakakaapekto sa bawat organ nang paisa-isa at sa kanilang paggana sa kabuuan. At ang isang hindi balanseng diyeta ay naghihikayat sa karamihan ng mga pagkabigo
Calorie content, mga benepisyo at pinsala ng sunflower halvah
Ang delicacy na ito ay maaaring gawin sa bahay, narito ang recipe. Kakailanganin mo ng tatlong tasa ng mga buto ng mirasol, dalawang tasa ng harina, 200 ML ng tubig, 100 gramo ng asukal, 100 ML ng langis ng gulay at banilya
Diet ng isang nagpapasusong ina sa mga buwan (Komarovsky). Diet pagkatapos ng panganganak
Maraming mga batang magulang sa mga bagay ng malusog na pag-unlad ng bata ay nakikinig sa payo ng sikat na pediatrician na si Yevgeny Komarovsky. At ang tanong ng diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay walang pagbubukod
Sagutin ang tanong kung ano ang naglalaman ng mga bitamina B
Hindi lihim na ang mga bitamina B ay gumaganap ng napakahalagang tungkulin sa ating katawan. Samakatuwid, kinakailangang malaman kung aling mga produkto ang matatagpuan
Paano mawalan ng 10 kg sa isang linggo sa bahay: mga rekomendasyon at epektibong pamamaraan
Sa bisperas ng Bagong Taon, isang petsa kasama ang lalaking pinapangarap mo o isang kaganapan kung saan nakasalalay ang iyong kapalaran? At ang damit ay hindi nakakabit! Oras na para pumayat! Tumakbo kami sa mga kaliskis at nakita namin na sa paglipas ng mga taon ng laging nakaupo na trabaho ay nakakain kami ng 10 dagdag na libra. Ngunit kailangan mong maging perpekto ngayon! Posible bang mawalan ng 10 kg sa isang linggo? Basahin ang artikulong ito
Diet sa sabaw ng manok: mga pagpipilian sa diyeta, layunin, gawain, sample na menu para sa linggo, mga indikasyon, kontraindikasyon, rekomendasyon, pagsusuri at resulta
Chicken broth diet ay hindi pamilyar sa lahat. Ngunit tiyak na marami, nang marinig ang tungkol dito, ay magiging interesado. Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng tulad ng isang mataas na calorie ulam bilang sabaw, at kahit na sa karne? may bisa ba? Batay sa mga pagsusuri, oo. Gayunpaman, dahil ito ay isang kawili-wiling paksa, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap nang mas detalyado tungkol sa mga pagpipilian sa diyeta, mga layunin, layunin, indikasyon, kontraindikasyon, at marami pa
Cinnamon na may pulot - mabuti o masama. Mga benepisyo ng honey at cinnamon
Marahil walang magdududa sa pagiging kapaki-pakinabang ng cinnamon at honey. Bilang karagdagan sa mga kilalang paraan ng aplikasyon, ang dalawang produktong ito ay ginagamit din para sa pagbaba ng timbang. Ngunit huwag madala, tandaan na ang bawat medalya ay may dalawang panig
Araw ng pag-aayuno sa dibdib ng manok: mga recipe at rekomendasyon. Mga panuntunan sa araw ng pagbabawas
Para sa marami, ang salitang "diyeta" ay nauugnay sa mga phenomena gaya ng patuloy na pagkagutom at pagkahilo. Gayunpaman, ngayon maraming mga paraan upang mabawasan ang timbang nang walang pinsala sa katawan. Para dito, ginagamit ang mga banayad na pamamaraan. Halimbawa, araw ng pag-aayuno sa dibdib ng manok
Mga produkto ng pagawaan ng gatas: pinsala at benepisyo, epekto sa katawan, contraindications
Ang gatas ay ang pinakakapaki-pakinabang na produkto na alam ng mga tao mula pagkabata. Narinig nila ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito mula sa kanilang mga ina, lola, tagapagturo, guro sa paaralan, at maging sa mga screen ng TV mula sa mga cartoon character. Ano ang pinsala at benepisyo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas? At bakit napakaraming kontrobersya sa paligid ng produktong ito ngayon?
Buhay na walang asukal: kung ano ang nangyayari sa katawan, mga kahihinatnan, mga resulta, payo mula sa mga nutrisyunista, mga pagsusuri
Naiisip mo ba ang iyong buhay na walang asukal? Pagkatapos ng lahat, ito ay isa sa mga pinakasikat na produkto na gusto ng mga tao sa lahat ng edad. Itim at puting tsokolate, matamis na may iba't ibang fillings, maraming uri ng cookies, pastry at cake, homemade jam at curd dessert… Parehong bata at matanda ay nasisiyahang kumain ng lahat ng ito. Mayroon ding maraming asukal sa tila hindi nakakapinsalang mga pagkain tulad ng mga fruit juice, cereal at protina bar, coffee shakes, gatas at ketchup
Anong mga pagkain ang naglalaman ng carbohydrates? Listahan, mga tampok at rekomendasyon
Carbohydrates ang tinutukoy ang intensity ng fat burning process. Ang pagwawalang-bahala sa gayong bahagi ng diyeta ay nagiging pinakakaraniwang pagkakamali ng lahat ng mga nagdidiyeta. Kailangan mong kumain ng mga karbohidrat na pagkain, ngunit mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng maraming carbohydrates, kung paano maayos na ipamahagi ang kanilang halaga sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Tatalakayin ito mamaya sa artikulo
Pag-iwas sa karne: sanhi, sintomas, posibleng sakit, konsultasyon at rekomendasyon ng mga doktor
Ito ay karaniwan na ang isang tao ay biglang nagkakaroon ng pag-ayaw sa karne. Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay maaaring iba. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga taong sadyang pumili ng isang vegetarian na uri ng pagkain. Isasaalang-alang lamang namin ang mga sitwasyon kung saan ang pagtanggi sa pagkain ng karne ay hindi boluntaryo. Kung ang katawan ng tao ay hindi tumatanggap ng gayong pagkain, kung gayon ito ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga sakit na nangangailangan ng agarang paggamot
Diet "Flower-Semitsvetik" o "6 petals": mga opsyon, sample na menu, mga review at resulta
Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamainam na oras upang magbawas ng timbang ay ang unang bahagi ng tagsibol, upang sa bisperas ng bagong panahon ng beach ay mukhang perpekto. Sa katunayan, ang seasonality ay hindi gumaganap ng unang papel dito. Ang mga magagandang babae ay nais na maging maganda sa buong taon upang ang mga lalaki ay humanga at magbigay ng mga bulaklak. Sa pamamagitan ng paraan, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga bulaklak. Ang Flower-Semitsvetik diet ay isang tunay na regalo para sa mga kaibig-ibig na kababaihan, dahil nakakatulong ito upang mapanatili ang hugis at mabilis na bumalik sa orihinal
Posible bang magkaroon ng omelette ang isang nagpapasusong ina: wastong nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso, ang mga benepisyo at pinsala ng mga itlog
Masarap at masustansya ang mga pagkaing itlog. Naglalaman ang mga ito ng protina, na perpektong hinihigop ng katawan. Maraming tao ang nagsasama ng piniritong itlog sa kanilang pagkain sa umaga. Posible bang kumain ng ganoong pagkain ang isang nagpapasusong ina? Sa katunayan, sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay kailangang mag-isip hindi lamang tungkol sa kanyang mga kagustuhan sa gastronomic, kundi pati na rin sa kalusugan ng kanyang sanggol. Makakaapekto ba ang ganitong pagkain sa kalidad ng gatas ng ina? Isasaalang-alang namin ang isyung ito sa artikulo
Mga produktong antidepressant: isang diyeta para sa mabuting kalooban, wastong nutrisyon, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, mga panuntunan sa pagluluto, mga recipe at ipinag
Nakadepende ang mood hindi lamang sa kalusugan at panlabas na mga pangyayari, kundi pati na rin sa paggana ng mga glandula ng endocrine: ang pineal gland at ang hypothalamus. Ang mga hormone na ginawa ng mga ito ay nag-aambag sa regulasyon ng pagtulog, ang estado ng immune system, emosyonal na mood at tibay sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang isang espesyal na lugar sa sitwasyong ito ay inookupahan ng mga neurotransmitters - isang pangkat ng mga kemikal sa pangunahing utak, na ipinagkatiwala sa gawain ng pagpapadala ng impormasyon sa pagitan ng mga neuron