Masustansyang pagkain 2024, Setyembre
Clove: pinsala at benepisyo, paglalarawan na may larawan, mga kapaki-pakinabang na katangian, therapeutic effect, mga tip at panuntunan para sa paggamit
Evergreen shrub buds ay matagal nang ginagamit bilang isang mabangong pampalasa. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga clove, na katutubong sa Moluccas. Ang isang kakaibang puno na may balat na mga dahon ay hindi lamang nagbibigay sa mga lutuin ng isang pambihirang maanghang na sangkap, ngunit sikat din sa gamot. Mula sa artikulong ito matututunan mo ang tungkol sa mga panganib at benepisyo ng mga clove, ang iba't ibang paraan ng paggamit nito
Saan matatagpuan ang mga bitamina B6? Bitamina B6 sa pagkain
Mga katangian ng bitamina B6. Anong papel ang ginagampanan nito sa katawan ng tao at anong mga produkto ang nilalaman nito? Bakit kailangan ng katawan ng natural na taba? Ang mga benepisyo at pinsala ng pistachios. Detalyadong paglalarawan ng mga pagkaing naglalaman ng pyridoxine, isang listahan ng pinakamayamang mapagkukunan
Paano pumili ng linseed oil? Ano ang lasa ng langis ng linseed? Langis ng flaxseed: mga benepisyo at pinsala, kung paano kumuha
Linseed oil ay isa sa pinakamahalagang vegetable oils. Naglalaman ito ng maraming bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Paano pumili ng langis ng linseed? Tatalakayin ng artikulo ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, pagpili ng tamang produkto at mga uri nito
Posible bang magkaroon ng sour cream ang isang nagpapasusong ina: mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, isang tinatayang diyeta, mga tip
Sour cream ay isang tradisyonal na produktong Russian na may banayad na lasa at isang malaking hanay ng mga nutrients sa komposisyon nito. Maaari mo itong bilhin sa anumang supermarket o bigyan ng kagustuhan ang paggawa sa bahay. Ang sour cream ay idinagdag sa iba't ibang pagkain, dessert, pastry at salad. Siya ay minamahal ng mga matatanda, bata, at lahat ng mga alagang hayop. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ipinagbabawal ng ilang mga doktor ang mga babaeng nagpapasuso sa paggamit nito
Ano ang makakain na may mababang hemoglobin: isang listahan ng mga produkto, mga panuntunan sa malusog na pagkain, prutas, gulay, butil at payo ng doktor
Sa kasalukuyan, halos lahat ay maaaring harapin ang problema ng mababang hemoglobin. Sa panahon ng pagpapababa ng tagapagpahiwatig na ito sa dugo, kailangan mong maingat na isulat ang iyong diyeta. Tatalakayin ng artikulo kung ano ang hemoglobin, kung ano ang nakakaapekto sa antas nito at kung ano ang kailangan mong kainin na may mababang hemoglobin
Ham sweet para sa katawan. Ilang matamis ang maaari mong kainin bawat araw? Asukal at pampatamis
Harm sweet for the body matagal nang napatunayan at walang nagdududa. Ang paglabag sa insulin resistance at ang kasunod na matinding pakiramdam ng gutom ay hindi maiiwasan pagkatapos kumain ng mga pagkain na may asukal. Sa regular na pag-abuso sa matamis, ang labis na katabaan at metabolic disorder ay nabubuo. Kahit na ang isang inosenteng tasa ng kape na may ordinaryong asukal ay humahantong sa pagtaas ng insulin at, bilang isang resulta, isang maagang pakiramdam ng gutom
Tubig na may lemon sa gabi: mga recipe, review, benepisyo at pinsala
Marami ang pamilyar sa problema ng pagiging sobra sa timbang. Ang ilang mga tao ay kailangang magbawas ng ilang libra, habang ang iba ay kailangang panatilihing normal ang kanilang timbang. Sa paraan upang makamit ang perpektong pigura, ang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay nagsasagawa ng iba't ibang mga hakbang, kung minsan ay gumagamit ng mga kumplikadong diyeta at mga pandagdag sa nutrisyon. Mahalaga na ang napiling lunas ay natural. Dito, tulad ng walang mas mahusay, ang maligamgam na tubig na may lemon sa gabi ay makakatulong. Ito ay isang sentimos, ngunit epektibong paraan sa paglaban sa dagdag n
Lemon water sa umaga: recipe ng inumin, dosis, mga patakaran ng pangangasiwa, mga indikasyon at contraindications
Nais nating lahat na maging bata, malusog at maganda hangga't maaari at walang karagdagang gastos. Naghahanap kami ng lahat ng uri ng paraan at paghahanda para makamit ang layuning ito. Ang Internet ay puno ng lahat ng uri ng extra-, super- at mega-folk na mga remedyo na may partisipasyon ng lemon. Gumagamit ang mga tao ng lemon para sa paghuhugas ng mga pinggan, para sa paglilinis ng mga gamit sa bahay, para sa pagpapaganda, para sa pagbaba ng timbang, para sa paglilinis, at kahit para sa kanser. Paano maiintindihan kung ano ang totoo at kung ano ang kathang-isip lamang, placebo o panlunas sa lahat?
Mga saging para sa diabetes: mabuti o masamang katangian
Kung mayroon kang diyabetis, mahigpit na inirerekomenda ng mga doktor na maingat mong subaybayan ang iyong diyeta, kalkulahin ang dami ng pagkonsumo ng isang partikular na produkto. Ito ay dahil ang sakit na ito ay may posibilidad na lumala nang mabilis sa maling diyeta
Cake para sa isang nagpapasusong ina: malusog na mga recipe ng pagluluto sa hurno
Siyempre, ang mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta ay dapat palaging sundin, ngunit sa pagdating ng isang bagong panganak, ang mga paghihigpit ay nagiging mas mahigpit. Ang mga matamis, pastry at maraming iba pang masasarap na bagay ay ipinagbabawal, ngunit napaka-kanais-nais na pagkain. Ngayon ay sama-sama nating hahanapin ang mga recipe ng cake para sa isang ina ng pag-aalaga. Maniwala sila
Kissel na may pagtatae: mga recipe sa pagluluto, mga feature ng paggamit at mga review
Ang maluwag na dumi ay isang medyo maselan na problema, at ang mga gamot ay hindi palaging nasa kamay. Mula noong panahon ng mga lola, kilala na ang pinakamahusay na lunas ay halaya para sa pagtatae. Bilang karagdagan, hindi tulad ng mga gamot, walang kimika sa loob nito, na nangangahulugan na walang pinsala sa katawan na pinahina ng pagtatae. Sa artikulong sasabihin namin sa iyo kung paano uminom ng halaya na may pagtatae, isusulat namin ang mga recipe para sa pagluluto at ang dosis. Ang mga tampok ng paggamot ng pagtatae sa mga bata sa tulong ng malusog at bitamina jelly ay isasaalang-alang din
Ano ang masustansyang kainin para sa almusal: mga masasarap na recipe at rekomendasyon
Ang takbo ng pamumuno sa isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon ay lumalaki araw-araw. Ang mga tao ay lalong nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan. Ang panahon ng mga instant na pagkain ay isang bagay ng nakaraan, ngayon ito ay naka-istilong kumain lamang ng sariwa, tamang mga produkto, at ito ay magandang balita. Ano ang masarap kainin sa almusal? Iyan ang pinag-uusapan natin
Diet para sa atherosclerosis ng cerebral vessels
Sa atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo, ang diyeta ay isa sa mga mahalagang elemento ng kumplikadong paggamot. Salamat sa normalisasyon ng nutrisyon, maaari mong panatilihing normal ang katawan
Anong mga pagkain ang naglalaman ng potassium? Mga pinatuyong aprikot, wheat bran, dilaw na karot at iba pang mga pagkaing naglalaman ng potasa
Gusto mo bang matulog palagi, ang bawat galaw ay mahirap at may kasamang kombulsyon? O, sa kabaligtaran, ang puso ay pumuputok ng paulit-ulit, ang kaguluhan ay hindi tumitigil, ang pawis ay bumubuhos sa granizo? Marahil ang mga kondisyong ito ay nauugnay sa isang kakulangan ng isang elemento tulad ng potasa sa katawan
Cauliflower sa panahon ng pagpapasuso: mga tampok ng paggamit, mga recipe at mga review
Ang pagpapasuso ay isang natural na paraan upang mabigyan ang iyong sanggol ng lahat ng micronutrients na kailangan niya para mabuhay. Ang komposisyon ng gatas ng ina ay nag-iiba depende sa mga pangangailangan ng lumalaking katawan ng bata. Ngunit ang isang babae mismo ay dapat makatanggap ng sapat na sustansya upang makaramdam ng malusog at masigla
Mga pagkain na naglalaman ng maraming folic acid (talahanayan)
Mga bitamina na naglalaman ng folic acid - BC at B9 - isa sa pinakamahalaga para sa mga tao, dahil kinakailangan ang mga ito para sa pag-unlad ng circulatory system, gayundin para sa paglaki ng immune system. Ang B9 ay ang pinakamahalagang bitamina para sa mga kababaihan
Ang diyeta ng isang nagpapasusong ina sa unang buwan pagkatapos ng panganganak
Pagkatapos ng mahirap at mahirap na trabaho - panganganak - humihina ang katawan ng babae, nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal at nasanay sa normal na takbo ng buhay. Sa oras na ito, nagsisimula ang daloy ng gatas, kaya napakahalaga na malaman kung ano ang dapat na diyeta ng isang ina ng pag-aalaga sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, dahil ang kanyang kalusugan at kagalingan ay nakasalalay dito. Ang husay na komposisyon ng gatas ng ina ay direktang nakasalalay sa kung ano ang kinakain ng bagong-ginawa na ina
Diet para sa pancreatitis ng pancreas: menu para sa mga matatanda at bata
Sa ating panahon, maraming tao ang nahaharap sa isang sakit tulad ng pancreatitis. Nangyayari ito dahil hindi tayo palaging bumibili ng mga de-kalidad na produkto sa mga supermarket at tindahan. Gayundin, ang sakit ay maaaring umabot kung hindi ka kumakain ng maayos. Halimbawa, kumakain ka ng chips, crackers at iba pang hindi masyadong malusog na pagkain. Kung nakatagpo ka na ng ganitong sakit sa isang banayad na anyo, kung gayon ang artikulong ito ay may tinatayang diyeta para sa pancreatitis
Pinakuluang beets habang nagpapasuso
Sa pagdating ng pinakahihintay na sanggol, malaki ang pagbabago sa nutrisyon ng bagong-gawa na ina. Kung sa panahon ng pagbubuntis ay makakaya niya ang anumang bagay, pagkatapos pagkatapos manganak, maraming mga paghihigpit ang lilitaw sa diyeta. Sinasabi ng artikulo kung gaano kapaki-pakinabang ang mga beet para sa pagpapasuso, kung paano lutuin ang mga ito nang tama at kung kailan dapat lumayo sa kanila
Gaano katagal ka makakainom ng tsaa pagkatapos kumain: mga rekomendasyon at feature
Ang artikulong ito ay nakatuon sa paksa ng pag-inom ng tsaa. Naaalala nito ang maikling kasaysayan ng tradisyong ito. Sinasagot din ng may-akda ang tanong kung kailan mas mainam na uminom ng tsaa - pagkatapos kumain o bago ito. Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman ng mambabasa ang lahat ng mga tampok ng seremonya ng tsaa at kung paano makuha ang pinakamataas na benepisyo sa kalusugan mula dito
Unabi: mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindikasyon. Unabi para sa diabetes
Mga prutas at iba pang bahagi ng halamang unabi ay matagal nang ginagamit sa katutubong gamot. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng mga produktong inihanda sa batayan nito ay isinasaalang-alang sa paggamot ng maraming sakit
Flaxseed para sa pagbaba ng timbang: ang payat na katawan ay madali at simple
Ang pang-araw-araw na paggamit ng flaxseed para sa pagbaba ng timbang ay may kapaki-pakinabang na epekto sa bituka. Nagdudulot ito ng laxative effect, ang kinahinatnan nito ay ang pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap. Ito ang buto na kayang linisin ang katawan ng mga lason na naipon sa loob ng maraming taon
Ano ang gamit ng berdeng sibuyas
Ang mga berde ay nagpapayaman sa mga pagkaing may bitamina at mineral. Maaari itong i-chop sa sopas, idinagdag sa mga pangunahing kurso at pie. Ang mga benepisyo ng mga sibuyas, dill, perehil ay napakahalaga sa paglaban sa karamdaman sa tagsibol. Lalo na ang mga berdeng sibuyas
Mansanas para sa pancreatitis: diyeta para sa pancreatin, ang epekto ng mga mansanas sa gastrointestinal tract, wastong nutrisyon, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, ipinag-u
Madalas na may mga problema ang mga nasa hustong gulang sa pancreas at sa paglaki ng kapakanan ng mga tao, nagiging mas karaniwan ang diagnosis na ito. Ang katotohanan ay ang pamamaga ng organ na ito ay pinukaw sa karamihan ng mga kaso sa pamamagitan ng malnutrisyon - karaniwang labis na pagkain, pagkain ng mataba, mabibigat na pagkain, pag-abuso sa alkohol, at iba pang hindi gaanong pandaigdigang mga karamdaman sa pagkain
Breastfeeding pork: diyeta para sa mga nagpapasusong ina, wastong nutrisyon, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, mga panuntunan sa pagluluto, mga recipe at ipinag-uutos na pag
Kapag nagpapasuso, kailangang limitahan ng babae ang kanyang sarili sa pagpili ng mga pagkain. Ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng mga alerdyi sa isang bata, ang iba ay nakakagambala sa panunaw. Kasabay nito, ang isang nagpapasusong ina ay hindi dapat makaranas ng kakulangan ng mga sustansya. Ang isa sa mga pinaka-kontrobersyal na pagkain ay baboy. Posible bang magpasuso ng baboy, sasabihin ng artikulo
Maaari ba akong kumain ng mga petsang may diabetes? Espesyal na diyeta, wastong nutrisyon, pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain para sa diabetes. Mga kalamangan at kahinaan ng p
Hanggang kamakailan, ang mga petsa ay itinuturing na isang ipinagbabawal na produkto para sa diabetes. Ngunit dito angkop ang pagpapahayag na dapat may sukat sa lahat ng bagay. Sa artikulong ito, sasagutin natin kung posible bang kumain ng mga petsang may diabetes at sa anong dami. Susuriin din namin ang mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng produktong ito
Maaari bang pasusuhin ang mga kabute? Payo ng eksperto
Habang nagpapasuso, kailangang ayusin ng babae ang kanyang diyeta. Kailangan niyang kumain ng mga pagkain na hindi makakasira sa katawan ng sanggol, ngunit mababad lamang ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari bang pasusuhin ang mga kabute? Tatalakayin ng artikulo ang espesyal na komposisyon ng mga kabute at ang posibilidad ng kanilang pagsasama sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga
Posible bang mag-barley habang nagpapasuso? Mga Tip at Trick
Kapag nagpapasuso, maraming ina ang nagbabago ng kanilang diyeta at nagsimulang sumunod sa ilang mga paghihigpit. Nauunawaan ng bawat babaeng nagpapasuso na ang estado ng kalusugan ng kanyang sanggol ay nakasalalay sa mga papasok na produkto. Ang ilan sa kanila ay may tanong: "Posible bang mag-barley habang nagpapasuso?" Mula noong sinaunang panahon, ang mga pagkaing mula sa sinigang na ito ay inihain lamang sa mga maharlikang tao
Tinapay sa panahon ng pagpapasuso: isang listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, mga epekto sa sanggol, mga review
Kaya ang panahon ng pagbubuntis ay tapos na - ang oras na makakain ka ng iba't ibang pagkain at huwag mag-alala. Ngayon si nanay ay may parehong mahalagang panahon, ang pagpapasuso. Ano ang maaari mong kainin at ano ang hindi? Ipinagbabawal na ngayon ang nakagawiang pagkain, dahil maaaring magkaroon ng problema sa tiyan ang sanggol dahil dito. Sa artikulo ay malalaman mo kung anong mga pagkain ang maaari mong kainin habang nagpapasuso
Posible bang magpasuso ng toyo: mga tampok at review
Ang soya ay maraming kapaki-pakinabang na katangian. Gayunpaman, kung pinag-uusapan natin ang sarsa na ginawa mula sa produktong ito, kung gayon hindi ito inirerekomenda para sa lahat. Maaaring magkaroon ng mga problema sa kalusugan ang isang sanggol kung pana-panahong kumakain ang kanyang ina ng sushi na tinimplahan ng malasang likidong ito
Mga salad para sa gastritis na may mataas at mababang acidity: mga recipe ng diyeta
Kabag (pamamaga ng lining ng tiyan) ay medyo pangkaraniwang sakit. Karaniwan siya ay may talamak na kurso, maraming mga pasyente ang nagdurusa sa sakit sa loob ng maraming taon. Kasabay ng paggamot na inireseta ng doktor, ang wastong nutrisyon ay napakahalaga. Ang isang mahigpit na diyeta ay kinakailangan lamang sa panahon ng isang exacerbation, kung gayon ang diyeta ay maaaring sari-sari. Ang isang mahalagang ulam sa diyeta ay mga salad. Sa gastritis, dapat itong kainin gamit ang mga simpleng panuntunan sa pagluluto
Posible bang mag-bell pepper habang nagpapasuso: mga rekomendasyon
Sa wakas natapos na ang panganganak, at, tila, oras na para sa masayang mommy na magpahinga mula sa kanyang mga takot at pagdududa. Ngunit hindi, sa yugto ng postpartum, ang magulang ay nahaharap sa hindi gaanong malubhang mga problema, na nauugnay ngayon sa pagpapasuso
Pumpkin seeds: komposisyon ng kemikal, mga kapaki-pakinabang na katangian at calorie na nilalaman
Dahil sa mayaman nitong kemikal na komposisyon, ang mga buto ng kalabasa ay maaaring magdala ng malaking benepisyo sa katawan ng tao. Ang kalabasa ay ginagamit hindi lamang sa mga recipe ng culinary, kundi pati na rin sa larangan ng alternatibong gamot para sa paggamot ng maraming sakit. Ang mga buto ng halaman na ito ay may mga nakapagpapagaling na katangian
Menu ng pagpapasuso, 1 buwan - mga feature, recipe at rekomendasyon
Ang nutrisyon ng isang nagpapasusong ina (menu para sa pagpapasuso sa 1 buwan at higit pa) ay direktang nakakaapekto sa kapakanan ng sanggol. Kasama ng gatas, ang sanggol ay tumatanggap ng mga elemento ng pagkain na kinakain ng ina. Maaari itong maging kapaki-pakinabang na bitamina o nakakapinsalang sangkap. Samakatuwid, napakahalaga para sa isang babae na subaybayan ang kanyang diyeta, lalo na sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, habang ang bata ay hindi pa malakas. Sa oras na ito, ang katawan ng bagong panganak ay umaangkop sa bagong pagkain
Maaaring pasusuhin ang bigas - mga feature, rekomendasyon at review
Ang isang babae mula sa sandali ng paglilihi ay nagsimulang pangalagaan ang kalusugan ng kanyang sanggol. Samakatuwid, sineseryoso niya ang kanyang diyeta. Patuloy na sumunod sa isang espesyal na diyeta pagkatapos ng kapanganakan ng bata, dahil hindi lahat ng mga produkto ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Tatalakayin ng artikulong ito kung posible bang mag-rice ang isang nagpapasusong ina. Ang mga katangian ng cereal na ito at kung paano lutuin ito ng tama ay ilalarawan din
Anong mga pagkain ang naglalaman ng calcium: isang listahan ng mga produkto, dosis, mga panuntunan para sa paggamit, mga pamantayan at tampok ng pagsipsip ng calcium
Calcium ay ang pinakamahalagang elemento ng inorganic na kalikasan, na nakakaapekto sa suporta sa buhay ng isang tao. Napakahalaga na matanggap ito ng katawan sa sapat na dami. Upang ang antas ng macronutrient na ito ay manatiling normal, kinakailangang isama ang mga pagkain kung saan ito ay nakapaloob sa iyong diyeta. Kaya ngayon ay pag-uusapan natin kung anong mga produkto ang naglalaman ng calcium
Diet na walang karne para sa pagbaba ng timbang: mga pagpipilian sa diyeta, layunin, gawain, sample na menu para sa linggo, mga indikasyon, kontraindikasyon, rekomendasyon, pagsusu
Diet na walang karne para sa pagbaba ng timbang - ito ba ay isang katotohanan o isang mito? Ito ay hindi para sa wala na mayroong napakaraming sistema ng pagkain sa mundo batay sa vegetarianism at veganism. Ang ganitong diyeta ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagtanggi sa karne. Depende sa paniniwala ng tao, maaari rin siyang tumanggi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog. Ngunit ito ay masyadong radikal na isang pagpipilian: pagkatapos ng lahat, ang katawan ay kailangang makatanggap ng mga protina. Ang artikulo ay nagtatanghal ng isang menu para sa pagbaba ng timbang nang walang karne, at inilalarawan din ang mga p
Mga gisantes: komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, benepisyo at pinsala
Ang mga gisantes ay ang pinaka sinaunang miyembro ng pamilya ng legume. Alam na ng mga tao ang kulturang ito mula pa noong unang panahon. Ang mga lugar ng pinagmulan ng mga gisantes ay itinuturing na India, Sinaunang Tsina, pati na rin ang ilang mga bansa sa Mediterranean. Sa buong Europa at Bagong Daigdig, tiyak na kumalat ito mula sa mga lupain ng Asya. Matagal nang iginagalang ng mga Tsino ang mga gisantes bilang simbolo ng pagkamayabong at materyal na kayamanan
Pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon at pulot para sa pagbaba ng timbang (mga review)
Ngayon ay madalas kang makakahanap ng mga rekomendasyon sa paggamit ng lemon para sa pagbaba ng timbang. Ito ba ay ligtas at epektibo? Ang paksa ng aming artikulo ay ang pinsala at benepisyo ng tubig na may lemon. Sabay-sabay nating alamin ito
Diet para sa impeksyon ng rotavirus sa mga nasa hustong gulang: sample na menu at mga recipe
Rotavirus infection, o intestinal flu, ay isang nakakahawang sakit na nakakaapekto sa gastrointestinal tract. Dahil ang mga gamot para sa paggamot ng sakit na ito ay hindi pa naimbento, ang pangunahing therapeutic na paraan ay nananatiling ang compilation at application ng isang espesyal na diyeta. Ang isang diyeta para sa impeksyon ng rotavirus sa mga matatanda ay nakakatulong upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, bawasan ang posibilidad ng pag-aalis ng tubig at humahantong sa isang ganap na paggaling