Pinakuluang beets habang nagpapasuso

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Sa pagdating ng pinakahihintay na sanggol, malaki ang pagbabago sa nutrisyon ng bagong-gawa na ina. Kung sa panahon ng pagbubuntis ay makakaya niya ang anumang bagay, pagkatapos pagkatapos manganak, maraming mga paghihigpit ang lilitaw sa diyeta. Ipinapaliwanag ng artikulong ito ang mga benepisyo ng pagpapasuso ng beetroot para sa ina at sanggol, kung paano ito lutuin nang maayos, at kung kailan ito dapat iwasan.

Pagbabalik-tanaw sa mga benepisyo ng pagpapasuso

Ang mga batang pinapasuso ay mas maliit ang posibilidad na magdusa mula sa anemia, dysbacteriosis, SARS, pneumonia, rickets at mga nakakahawang sakit. Ang mga sanggol ay hindi gaanong dumaranas ng mga sakit sa bituka, allergic na pantal, at ang mga sanggol na wala sa panahon ay mas mabilis na tumaba. Alam ng lahat na ang pagpapasuso ay binabawasan ang panganib ng mga alerdyi, labis na katabaan at hika sa hinaharap. Ang kimika ng gatas ng ina ay natatangi, kasama ang komposisyon nito sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang, hindi isang solong artipisyal na nilikha na produkto ang maaaring makipagkumpitensya. Ang mga katangian at lasa ng gatas ng ina ay hindi pare-pareho, nagbabago siladepende sa kinakain ng babaeng nagpapasuso. Ang gatas ng ina ay natatangi at walang makakapagpapalit dito!

Si baby ay kumakain ng lahat katulad ng kanyang ina

Lahat ng kinakain ng babaeng nagpapasuso ay nakakaapekto sa pagpapasuso. Ang nutrisyon ng isang ina na nagpapasuso ay isang napakahalagang sandali. Dapat itong kumpleto at makatuwiran, dahil sa pamamagitan ng gatas ng ina nakukuha ng mga bagong silang ang lahat ng sustansya at sangkap at bitamina na kailangan nila.

Ang tanging physiological nutrition para sa isang sanggol ay ang pagpapasuso. Ang nutrisyon ng isang nursing mother, sa turn, ay dapat na mas mataas ang calorie kaysa karaniwan. Dahil dapat mayaman at mataba ang gatas ng ina. Siguraduhin na ang menu ng isang babaeng nagpapakain sa isang bata mismo ay dapat maglaman ng maraming maiinit na inumin, iba't ibang cereal, prutas at gulay.

Mga gulay, prutas, iba pang produkto

Ang mga prutas at gulay habang nagpapasuso ay isang kamalig ng mga sustansya. Siyempre, may ilang mga gulay at prutas na hindi kanais-nais na kainin sa mga unang buwan ng buhay ng isang bagong panganak. Ang mga ito ay pangunahing mga bunga ng sitrus. Kinakailangan din na ibukod mula sa diyeta ang lahat ng mga pulang prutas (mansanas, plum, mga milokoton), berries (raspberries, strawberry), gulay (mga kamatis). Maaari silang maging sanhi ng allergy sa sanggol. Hindi ka makakain ng repolyo sa mga unang buwan, dahil maaari itong magdulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa isang bata.

Ang babaeng nagpapasuso ay dapat sumunod sa isang diyeta, dahil maaaring maging ang ilang pagkainnagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa bituka ng bata. Ito ay nagpapakita ng sarili sa colic at constipation, na nagiging sanhi ng maraming problema para sa parehong sanggol at ina.

Kailangan ba ng nanay ng beets habang nagpapasuso?

May ilang tanong. Maaari ka bang kumain ng beets habang nagpapasuso? Sa anong anyo ito? Paano ito makakaapekto sa bata?

Ang mga beet ay mahalaga kapag nagpapasuso. Tulad ng alam mo, ito ay humina nang husto. Maraming kababaihan ang dumaranas ng tibi kaagad pagkatapos ng panganganak. Upang malutas ang problemang ito, hindi mo kailangang uminom ng mga gamot, gumamit ng mga kandila o enemas, kailangan mo lamang kumain ng ilang piraso ng pinakuluang beets - at ang problema ay malulutas nang natural. Samakatuwid, ang beets ay makikinabang lamang sa isang nagpapasusong ina.

Dahil ang beetroot ay isang buong taon na gulay, palagi mo itong mahahanap sa mga istante ng tindahan o iimbak ito sa sarili mong cellar mula noong tag-araw. Makakatulong ito na magkaroon ng mga bitamina sa kamay sa buong taglamig. Ang beetroot ay may kakaibang komposisyon, naglalaman ito ng mga mineral, pectins, fructose, organic acids, bioflavonoids, glucose, trace elements at amino acids.

Mga pakinabang ng beets para sa mga sanggol

Ang pagkadumi ay maaaring harapin hindi lamang ng isang nagpapasusong ina, kundi pati na rin ng isang bagong panganak. Ang gastrointestinal tract ng isang 1-3-buwang gulang na sanggol ay hindi pa ganap na gumagana, kakaunti ang mga enzyme na ginawa sa katawan. Ang kinahinatnan ay ang katotohanan na ang isang batang wala pang 3 buwang gulang ay hindi ganap na natutunaw ang pagkain. Bakit karaniwan ang paninigas ng dumi sa mga bagong silang?na halos lahat ng ina ay nakaharap. Ang pinakuluang beets sa panahon ng pagpapasuso ay malulutas ang problema ng paninigas ng dumi sa mga bata. Kung ang sanggol ay hindi nakapagpahinga ng higit sa 3 araw, ang ina ay maaaring kumain ng pinakuluang beets. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nakakatulong nang malaki. Kaya naman ang mga beets habang nagpapasuso ay inirerekomenda ng mga pediatrician para sa matagal na paninigas ng dumi sa isang bagong silang na sanggol.

Ngunit mag-ingat! Ang malusog na gulay na ito ay pula (sa halip burgundy) ang kulay, na nangangahulugan na ang mga beet ay unti-unting ipinapasok sa diyeta ng ina sa panahon ng pagpapasuso. Siguraduhing obserbahan ang reaksyon ng bata. Ang ilang mga sanggol ay allergic sa beets. Kung gayon, anuman ang potensyal na benepisyong idudulot ng beetroot sa isang nagpapasusong ina, ang paggamit nito ay dapat na iwanan para sa kalusugan ng bata.

Paano magluto ng beets para sa isang nagpapasusong ina

Beetroot ay hindi kanais-nais na kumain ng hilaw, dahil ito ay isang biologically active na produkto. Ang isang nagpapasusong ina ay ipinagbabawal na uminom ng beetroot juice. Ang gulay ay kontraindikado sa mga kababaihan na nagdurusa sa urolithiasis. Sa may kapansanan sa metabolismo at diabetes, kailangan mong limitahan ang paggamit ng beets.

Upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng beets, ipinapayong i-steam o lutuin ang mga ito sa isang slow cooker. Maaari mo ring nilaga ito ng mga gulay sa olive o vegetable oil. Hindi ka maaaring magdagdag ng mga mainit na panimpla at pampalasa, mustasa. Maipapayo na magluto ng mga beets nang hindi hihigit sa 1 oras at walang pagdaragdag ng asin. Dapat itong gawin sa alisan ng balat at nang hindi pinuputol ang mga buntot, dahil sa ganitong paraan ang lahat ng mga nutritional properties ng root crop ay mapapanatili.

Beetsmayaman sa iron, na ginagawang napakahalaga nito para sa anemia at mahinang katawan. Ang mga beet ay naglalaman din ng hibla, betaine at mga organikong acid. Ang gulay ay mabuti rin para sa thyroid gland, dahil naglalaman ito ng maraming iodine.