Gusto mo bang malaman ang calorie content ng sinigang na dawa na may gatas?

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga Tsino ang unang nakapansin na ang dawa ay nagbibigay sa katawan ng tao ng lahat ng kailangan, at nagsimulang gumamit ng dawa upang makagawa ng harina. Lumipas ang panahon, at natutunan ng mundo ang tungkol sa lugaw ng dawa. Sa Russia, ito ang pangunahing pagkain ng mga magsasaka 200 taon na ang nakakaraan.

Calorie millet na sinigang na may gatas at tubig

Ngayon, hindi lahat ay may sinigang na dawa sa mesa, nagsimula silang kumain ng mas kaunti nito. Ni hindi natin alam kung ano ang millet bread, at karaniwan pa rin ito sa Silangan. Ngunit kahit isang beses sa isang buhay ay hindi nasaktan ang pagtikim ng mga pie at sopas na may dawa. Ito ay pinaniniwalaan na ang lugaw ng dawa ay pagkain ng mga bata. Ngunit ito ay napakasarap at masustansya. Naglalaman ng mga bitamina at amino acid, kaya kinakailangan para sa ating katawan. Masarap lang ang sinigang na millet na may dagdag na pasas at pinatuyong aprikot. Ang nilalaman ng calorie ng sinigang ng dawa sa gatas - 93 kcal. Ito ay mababa ang calorie, ibig sabihinkapaki-pakinabang para sa mga nag-fasting diet. Maaari mong ayusin para sa iyong sarili ang isang araw sa dawa isang beses sa isang linggo at mawalan ng 1 kilo sa loob ng isang buwan. Inirerekomenda ang sinigang na dawa bilang pagkain sa diyeta para sa mga taong may diabetes at allergy.

Ang lugaw, tulad ng isang panicle, ay naglilinis ng mga bituka, nag-aalis ng mga lason dito. Ito ay kilala mula sa bangko ng paaralan na ang millet, ang calorie na nilalaman na kung saan ay 343 kcal, ay mayaman sa tryptophan. Sa katawan ng tao, ang amino acid na ito, pagkatapos sumailalim sa isang serye ng mga pagbabago, ay nagiging melatonin, na may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at nagpapabuti ng pagtulog. Ang 100 gramo ng millet ay naglalaman ng 0.12 mg ng carotene.

Mga recipe para sa paggawa ng sinigang na dawa

Ang pagluluto ng lugaw na dawa na may gatas at tubig ay pareho. Sa pamamagitan ng paraan, ang calorie na nilalaman ng lugaw ng dawa sa tubig ay 90 kcal. Upang maghanda ng lugaw, gatas o tubig ay kinuha, pati na rin ang dawa sa isang one-to-one ratio, upang ang lugaw ay lumalabas na gumuho. Para sa isang mas likido at malapot na pagkakapare-pareho, kailangan mong dagdagan ang dami ng likido, ngunit sa anumang kaso, asin, asukal, pinatuyong prutas at mantikilya ay idinagdag sa ulam.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang calorie na nilalaman ng lugaw na dawa na may gatas at tubig ay halos pareho, kaya hindi mahalaga kung paano ito niluto. Mahusay na kumukulo ang sinigang na dawa. Ang 1 tasa ng dawa ay gumagawa ng humigit-kumulang 4 na servings ng lugaw.

Ang mga butil ay pinagbukud-bukod at hinuhugasan. Pagkatapos ito ay pinakuluan ng tubig na kumukulo o ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng mga 3 minuto upang ang kapaitan na lumilitaw mula sa katotohanan na ang millet ay caking. Nakolekta sa isang kasirolaang dami ng gatas o tubig na kailangan ng recipe ay dinadala sa pigsa, pagkatapos ay ibinuhos ang pinakuluang dawa. Ang lugaw ay pinakuluan ng 10 minuto, ang mga hugasan na pinatuyong prutas ay idinagdag dito, at ang ulam ay niluto para sa isa pang 10 minuto. Ang mantikilya, asin, asukal ay idinagdag sa lutong sinigang. Naghahalo kami at kumakain ng lugaw sa kasiyahan, na nagdaragdag sa aming kalusugan. Maaari kang magdagdag ng cottage cheese, pumpkin, prun o nuts kapag nagluluto ng lugaw at kumuha ng masasarap na bagong ulam.

Millet bags

May opsyon na bumili ng sinigang na dawa sa mga bag. Ito ay niluto hanggang handa sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay dapat ilagay ang bag sa isang plato upang ang tubig ay salamin. Buksan ang bag, ilagay ang lugaw sa isang plato, magdagdag ng mantikilya, asin at asukal sa panlasa. Sapat na ang isang sachet para sa 2 servings.

Ang pagkakaroon ng natutunan ng maraming kawili-wiling mga bagay tungkol sa sinigang ngayon, hindi ka na dapat mag-alala tungkol sa tanong kung ano ang calorie na nilalaman ng lugaw ng dawa sa gatas at tubig. Ang iyong figure kapag kumakain ng dish na ito ay hindi masisira, ngunit magiging slimmer.