2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Nabasa mo na ba ang iba't ibang rekomendasyon sa pagbaba ng timbang? Inirerekomenda ng ilang mga may-akda na limitahan ang mga karbohidrat, ang iba - ang kabuuang nilalaman ng calorie, ang iba pa - halos ganap na nag-aalis ng mga taba. Ano ang gagawin kung ayaw mong mag-devoke sa biochemistry, ngunit kailangan mong mag-build up nang mapilit? Makakatulong ba ang pearl barley sa pagbaba ng timbang?
Bakit bumababa ang bigat?
Kinukumpirma ng mga pag-aaral na hindi mahalaga ang pinagmumulan ng enerhiya sa pagbaba ng timbang (maging ito ay protina, taba o carbohydrates). Ito ay lohikal. Ngunit sa pagsasagawa, ang lahat ay mas kumplikado. Ang mga tao ay hindi mga daga na kumakain ng kanilang ibinibigay. Ang diyeta ng Atkins ay epektibo dahil sa pagbawas ng gana, ang mababang-calorie na balanseng diyeta ay epektibo dahil sa pangkalahatang prinsipyo, ang diyeta na mababa ang taba ay dahil sa pagbawas sa mga calorie. Karaniwang gumagana ang mono-diet sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagnanais na kumain, mababang intensity ng enerhiya at mababang taba ng nilalaman. Ito ay kung paano gumagana ang perlovka. Magagamit mo ito para sa pagbaba ng timbang.
Mabilis, madalang, maingat
Mono-diet ay nakakapinsala kunggamitin ang mga ito nang higit sa tatlong araw (kahit na ang pinaka-epektibong mga diyeta). Karaniwang hindi sinusuportahan ng slimness forum ang mga miyembrong gustong gumamit ng ganitong uri ng diskarte nang higit sa isang beses sa isang buwan. Samakatuwid, hindi dapat asahan ang matatag na pagbaba ng timbang. Ang barley para sa pagbaba ng timbang ay isang pambihirang isang beses na paraan.
Hindi kasama ang asin
Ang klasikong recipe ay kumain lamang ng barley groats sa loob ng limang araw. Ito ay medyo mahirap at sa ika-apat na araw sila ay karaniwang nasira. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maiwasan ang isang breakdown - at pagkatapos ng tatlong araw, i-on ang isang mono-diyeta sa isang mababang-calorie isa sa cereal. Kaya, para sa mga nagsisimula, sa loob ng tatlong araw ay kumonsumo ka ng hindi hihigit sa 200 g (dry weight) ng mga cereal na iyong pinakuluan. Walang langis, ngunit may asin. May nagsasabi na hindi dapat gumamit ng asin, ngunit mali ito. Kung kumain ka nang wala nito, malilinlang ka ng kaliskis - mawawala ang tubig, hindi dagdag na libra.
Mahusay na umaalis
Sa ikaapat na araw, ilagay ang pinakuluang beans sa cereal, de-latang, ngunit walang mga additives (sa ratio na humigit-kumulang kalahati sa kalahati ng bigat ng pinakuluang produkto). Maghahalo ang almusal at tanghalian sa ikaapat na araw. Para sa hapunan, magdagdag ng isang piraso ng pinakuluang dibdib ng manok, patuloy na kumain ng halo-halong sinigang na cereal na may beans. Ang almusal sa susunod na araw ay maaaring may kasamang cereal na may prun at sausage (isa). Para sa tanghalian, kumain ng sinigang na barley na may mga pampalasa, ketchup at pritong sibuyas. Maaari kang maghapunan sa karaniwang paraan, ngunit may pagbawas sa mga bahagi ng kalahati.
Matuto at matuto
Kaya ang pagbabago sa diyeta ay hindikasing talas ng iminumungkahi ng mga klasiko. At sa pangkalahatan, subukang kumain ng mas kaunti pagkatapos ng pagbabawas upang ang timbang ay hindi tumaas, kung hindi man ang pinaka-epektibong mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay hindi rin makakatulong. Libre, ngunit kapaki-pakinabang na nagkakahalaga ng pagbabasa ng mga gabay sa wastong nutrisyon, makakahanap ka ng mga nauugnay na aklat-aralin para sa mga doktor. Ang metabolismo ay napakahusay na inilarawan sa mga aklat-aralin sa pisyolohiya. Kung kailangan mong mawalan ng maraming taba, kailangan ang siyentipikong pagsasanay.
AngBarley para sa pagbaba ng timbang ay isang pang-emergency na paraan na may mga kakulangan nito. Kung kailangan mong mawalan ng higit sa 3 kg, pagkatapos ay kailangan mong maghanap ng iba pang mga pagpipilian. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa ibang diyeta, at isang talampas ay dumating, pagkatapos ay sa tulong ng mga barley groats maaari mong gawin ang timbang na ilipat pababa. Ngunit tandaan na kailangan mong makinig sa iyong katawan at pumili ng mga diskarte na mahusay mong disimulado.
Inirerekumendang:
Mga dalandan para sa pagbaba ng timbang. Mga dalandan para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri
Maraming tao ang nag-uugnay ng mga dalandan sa araw. Ang aroma ng prutas na ito ay nakapagpapataas ng sigla at nakapagpapaganda ng mood. May isang opinyon na ang pagiging nasa isang orange grove, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at huminahon
Malusog na almusal para sa pagbaba ng timbang. Ang tamang almusal para sa pagbaba ng timbang: mga recipe
Paano pumili ng pinakamasustansyang almusal para sa pagbaba ng timbang? Ang pangunahing bagay ay maingat na lapitan ang pagpili ng mga tamang produkto. Ang pagtanggi sa almusal ay hindi makatutulong sa mabilis na pagbaba ng labis na timbang, ngunit hahantong sa pagkasira, kaya ang lahat ay kailangang mag-almusal. Basahin ang artikulong ito at malalaman mo ang pinakamahusay na mga recipe
Tubig para sa pagbaba ng timbang. Ilang Paraan para Magbawas ng Timbang gamit ang Fluid
Tubig para sa pagbaba ng timbang ay isang abot-kayang paraan upang mabawasan ang timbang. Ang artikulo ay nagmumungkahi ng ilang mga paraan para sa pagbaba ng timbang sa likidong ito. Maaari mong piliin ang pinaka-angkop para sa iyo
Aling tsaa ang tutulong sa iyo na magbawas ng timbang? Tea para sa pagbaba ng timbang: alin ang pipiliin?
Sa pagsusumikap na maging maganda at slim, ang mga kababaihan ay gumagamit ng iba't ibang mga diyeta at mga paraan upang mawalan ng timbang - pumapayat sila sa tubig, kefir, mga halamang gamot. Ang green tea ay nararapat na nangunguna sa bagay na ito. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay pinahahalagahan maraming siglo na ang nakalilipas sa China, at ngayon ang green tea para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit sa buong mundo
Paano tumubo nang tama ang barley sa bahay? Pamamaraan ng pagsibol
Iilan ang nagtanim ng butil sa bahay. At kahit na ang mga nagpasya na subukan, karaniwang pumili ng trigo, dahil ito ay mura at abot-kayang. Ngunit malayo sa pagiging isa lamang sa merkado ng butil. Ngunit natatandaan lamang ng mga tao ang barley na may kaugnayan sa m alt at beer. At ganap na walang kabuluhan, dahil ang isang maliit na butil ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano tumubo ang barley
