2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang maging hindi mapaglabanan ay isang lubos na nauunawaan na pagnanais ng bawat babae. Gayunpaman, maaga o huli ay darating ang mga araw kapag nakamit mo ang isang tiyak na katayuan, mayroon kang isang nakamamanghang hairstyle, magandang makeup, manicure at isang buong wardrobe ng mga naka-istilong damit, na, sayang, ay lumalala araw-araw. Anong gagawin? Kung ang isang mahalagang kaganapan ay malapit na kung saan kailangan mong magmukhang hindi mapaglabanan, ang "bony" na diyeta ay magliligtas sa iyo. Ito ay isang tunay na pagsubok para sa buong organismo, kaya hindi mo dapat gamitin ang lunas na ito maliban kung talagang kinakailangan.
Mga pangunahing panuntunan
Sa isip, ang diyeta ay dapat humantong sa maayos at unti-unting pagbaba ng timbang. Ngunit pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga medikal na kurso sa pagbaba ng timbang na binuo ayon sa lahat ng mga patakaran. Ang bony diet ay lumalabag sa lahat ng mga canon, kaya hindi isang solong nutrisyunista ang magpapayo sa iyo tungkol dito. Kaya, ang buong responsibilidad para sa kondisyon ng katawan ay nasa iyo. Kung masama ang pakiramdam mo, magsisimulang umikot ang iyong ulo, nanghihina ka, ihinto kaagad ang pagpapahirap sa iyong katawan: hindi para sa iyo ang mga ganoong matinding karga.
Duration
Ang bony diet ay idinisenyo para sa maximum na 10 araw, ngunit bihira ang sinumang magtitiis nito hanggang sa wakas. Sa isip, ito ay pinakamahusay na matakpan ang kurso napagkatapos ng pitong araw, ngunit kung kailangan mo talagang mawalan ng kaunti pa, maaari mong tiisin ang natitirang mga araw, ngunit unti-unting dagdagan ang iyong diyeta. Ngunit ang patuloy na pagbaba ng timbang pagkatapos ng buong sampung araw ay ganap na imposible. May nakamamatay na panganib dito. Sa pagnanais na mabilis na pumayat sa lahat ng mga gastos, ang mga kababaihan ay patuloy na nagugutom sa kanilang sarili at nakakakuha ng isang kakila-kilabot na sakit - anorexia.
Drinking mode
Ano ang bony diet? Una sa lahat, ito ay isang kumpletong pagtanggi sa asin at asukal. Sa buong kurso, maaari kang uminom lamang ng hindi carbonated na mineral na tubig, berdeng tsaa at natural na juice nang walang anumang mga sweetener. Bukod dito, ang mga puspos na juice tulad ng granada ay dapat na kalahating lasaw ng tubig. Pinapayagan na ubusin ang 800 ML ng naturang inumin bawat araw. Ang buong diwa ng diyeta ay nagmumula sa katotohanan na ang katawan ay halos hindi tumatanggap ng solidong pagkain, halos ang buong diyeta ay binubuo ng likido.
Mga Feature ng Menu
Maaari kang uminom nang walang paghihigpit, ito ay nakakatipid ng malaki sa mga unang araw, kapag gusto mong kumain ng marami. Ang 10 araw na bone diet ay isang pagsubok sa iyong nerbiyos at kalusugan, bagama't ang resulta ay maaaring maging napakaganda. Kaya, sa unang araw, iniimbitahan kang kumain ng 1 litro ng gatas, kasama ang anumang pinahihintulutang likido. Ang ikalawang araw ay nag-iba-iba ng kaunti sa iyong menu - maaari kang kumain ng 200 g ng mababang-taba na cottage cheese (mag-stretch para sa buong araw). Siguraduhing uminom ng maraming likido. Papalitan namin ng 10 araw.
Variations
Dapat kong sabihin na ngayon ay malayo sa isang bony diet. Iminumungkahi ng mga pagsusuri na sa ilalim ng ganoonItinatago ng pangalan ang isang dosenang higit pang mga sistema, na ang bawat isa ay nag-aalok ng sarili nitong gutom na diyeta. Sa partikular, ang isang popular na opsyon ay kumain ng ilang kutsara ng pinakuluang kanin na walang asin bawat araw sa isang pagkakataon. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng walang limitasyong dami ng green tea o tubig.
Sa isa pang pagpipilian, iminungkahi na mag-abot ng isang litro ng mababang-taba na kefir sa buong araw, at sa pangalawa - kumain ng dalawang pinakuluang itlog, at kahalili ang diyeta na ito sa bawat isa. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, napakahirap na makatiis sa alinman sa mga pagpipiliang ito, at kahit na ang mataas na kahusayan (10 kg sa 10 araw!) Hindi babayaran ito. Ang parehong resulta ay maaaring makuha sa isang normal na diyeta, nang walang pinsala sa katawan, kung hindi sa 10, ngunit sa 60-80 araw.
Ang pinakamatipid na bersyon ng skeletal diet
Sa pag-aaral ng literatura, nakakita kami ng isang pagbabago na higit o mas kaunti ay umaangkop sa kahulugan ng isang diyeta (hindi isang gutom na welga, ngunit isang balanseng diyeta). Marami rin siyang pagkukulang, ngunit sa background ng mga system na ipinakita sa itaas, mas maganda siya. Ang rehimen ng pag-inom ay nananatiling pareho: maaari kang uminom ng mineral na tubig, tsaa at juice. Maipapayo na uminom ng hindi bababa sa tatlong litro ng likido bawat araw.
Sa unang araw maaari kang kumain ng isang pinakuluang itlog, 1 pinakuluang patatas at uminom ng isang baso ng yogurt. Ang ikalawang araw ay magpapasaya sa iyo sa iba't ibang mga diyeta: maaari mong bayaran ang 300 g ng dibdib ng manok at 300 g ng mga gulay. Ang ikatlong araw ay isda, lutuin ang iyong sarili ng 200 g ng pinakuluang mababang-taba na isda at isang itlog. Ang ikaapat na araw ay holiday na naman. Ito ay nagkakahalaga ng 300 g ng pinakuluang karne ng baka, 400 gsalad ng gulay at 300 g ng prutas. Hindi ka makakain ng saging, masyadong mataas ang mga ito sa calories. Sa susunod na araw, kakailanganin mong higpitan muli ang iyong sinturon: dalawang pinakuluang patatas, isang itlog at kalahating baso ng kefir - iyon lang ang naghihintay sa iyo. Ang menu para sa ikaanim na araw ay 300 g ng pinakuluang dibdib at ang parehong halaga ng spinach salad. Pagkatapos ay ang menu ng ikalawang araw ay paulit-ulit, sa ikawalo - ang ikaapat. Ang penultimate ay uulitin ang diyeta ng ikaanim, at ang ikasampu ay iminungkahi na gastusin sa kefir (pinahihintulutan na uminom lamang ng 1 litro ng inumin na ito).
Resulta
Tapos na ang iyong paghihirap, maaari kang batiin. Ngayon ay nasa timbangan tayo upang malaman kung ano ang resulta ng bony diet (10 araw). Sinasabi ng mga review na ang epekto ay kamangha-manghang. Bilang resulta ng mga seryosong paghihigpit, na sinamahan ng patuloy na pakiramdam ng kagutuman, ang mga kababaihan ay mahinahon na nawala mula 7 hanggang 10 kg. Ang mga resulta ay higit sa mabuti. Gayunpaman, kung tatanungin mo ang mga doktor, nagkakaisa silang sumagot na ang gayong mabilis na pagbaba ng timbang ay lubhang nakakapinsala. Ang metabolismo ay bumagal, ang katawan ay nasa ilalim ng stress at kulang ng maraming mahahalagang elemento ng bakas. Samakatuwid, kung magpapasya ka pa rin sa gayong pangungutya sa iyong sarili, siguraduhing uminom ng mataas na kalidad na mga suplementong bitamina sa buong kurso.
Paano i-save ang resulta
Ito ay isang mahalagang tanong, dahil ang paraan sa labas ng skeletal diet ay dapat talagang unti-unti. Kung hindi, ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay magiging walang kabuluhan. Ang katawan ay mabilis na ilalagay ang lahat ng mga reserba sa kanilang lugar, at kahit na may isang makeweight, natatakot sa isang bagong panahon ng gutom. Ang metabolismo ay bumagal sa panahon ng diyeta ay magiging mahusay para sa kanya.katulong. Kahit na ang mas maliliit na bahagi ay magkakaroon ng oras upang magdeposito sa iyong panig.
Para sa hindi bababa sa dalawang linggo ay kailangan mong kumain ng napakahinhin. Tumutok sa mga pagkaing protina at gulay, na literal na pinapataas ang paghahatid ng isang kutsara araw-araw. Kakailanganin mo ang napakalaking pagtitiis. At siguraduhing patuloy na umiwas sa harina, matamis at mataba. Sa loob ng ilang araw, kapag ang iyong diyeta ay umabot sa isang mas normal na estado at ang iyong ulo ay hindi na umiikot, dapat mo na talagang magsimulang mag-ehersisyo. Paglalakad, pagtakbo, pag-init, paglangoy - anumang bagay upang mapalakas ang iyong metabolismo. Kaya, unti-unti, nakumpleto mo ang iyong pag-alis sa diyeta nang hindi nawawala ang mga resultang nakamit.
Inirerekumendang:
Maaaring ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot, ang epekto nito sa gastrointestinal tract ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina, payo ng mga doktor at rekomendasyon para sa mga nagpapasusong ina
Maraming tao ang nakakaalam na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ito ay dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at iba't ibang mga elemento ng bakas sa kanilang komposisyon. Bilang isang resulta, ang mga naturang produkto ay madalas na inirerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga, dahil nagagawa nilang palakasin ang immune system - kapwa sa kanilang sarili at sa mga bagong silang na sanggol. Maaari bang ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina? Ito ang susubukan nating alamin
Diet: kanin, manok at gulay. Mga tuntunin ng diyeta, mga panuntunan sa nutrisyon, mga tampok sa pagluluto, mga resulta at konsultasyon ng mga doktor
Wala pang nag-iisang nutrisyunista ang nakabuo ng isang sistema ng nutrisyon na masisiyahan ang lahat, ay epektibo para sa pagbaba ng timbang, abot-kaya, malasa at abot-kaya sa buong taon. Palaging may ilang mga nuances na nauugnay sa kalusugan o personal na kagustuhan sa panlasa. Marahil ang pagbubukod ay ang sistema ng nutrisyon ni Margarita Koroleva - ang diyeta na "Bigas, manok, gulay"?
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
Calorie Counting Diet: Mga Review, Mga Opsyon sa Diet, Mga Layunin, Mga Gawain, Sample na Lingguhang Menu, Mga Indikasyon, Contraindications, Rekomendasyon at Resulta
Mayroong isang malaking bilang ng mga diyeta at paraan ng pagbabawas ng timbang. Sa kasamaang palad, karamihan sa kanila ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng dagdag na pounds sa isang mataas na presyo: nakakapinsala sa iyong kalusugan. Ang pinakaligtas at pinakaepektibong paraan ay ang calorie counting diet
Diet "1200 calories": mga review, mga opsyon sa diyeta, mga layunin, mga gawain, sample na menu para sa linggo, mga indikasyon, kontraindikasyon, rekomendasyon at resulta
Ang isang malaking bilang ng mga diyeta ay binuo, kung saan ang bawat babae ay makakahanap ng isang pagpipilian sa kanyang gusto. Kabilang sa mga ito ay may mga paraan ng pagbaba ng timbang na nagbubukod ng mahigpit na paghihigpit sa paggamit ng ilang mga produkto. Ngunit hindi lahat ay maaaring "magyabang" ng magagandang review. Ang 1200 calorie diet ay ang pinakaligtas at pinakaepektibong paraan upang mawalan ng timbang. Ito ay binuo sa isang pinakamainam, balanseng menu, ang pang-araw-araw na nilalaman ng calorie na hindi hihigit sa 1200 kcal
