Banana salad: isang sunud-sunod na paglalarawan ng recipe, mga kinakailangang sangkap, mga tampok sa pagluluto

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Malambot at makatas, katakam-takam at nakakabusog, masarap na tropikal na prutas ay mainam para sa pagluluto ng iba't ibang pagkain. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa "mga imigrante" mula sa Asya at Africa, tungkol sa mga saging. Matagal nang napatunayan ng mga Nutritionist na ang saging ay isang mahusay na alternatibo para sa mga pastry, cake at paborito mong cookies. Ito ay isang hindi mauubos na mapagkukunan ng enerhiya. Mayroon lamang 95 kilocalories bawat 100 g ng produkto. Ngunit hindi ito tungkol sa mababang calorie na nilalaman. Ang mga saging ay may kakaibang mayaman na komposisyon ng bitamina. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng macronutrients, fiber, micronutrients, organic acids.

Saging salad at kalusugan

Ang mga pagkaing ginawa mula sa mga tropikal na prutas na ito ay hindi lamang magiging masarap, ngunit napakalusog din. Sa pamamagitan ng pagkain lamang ng dalawang saging sa isang araw, maaari mong palitan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng potasa at magnesiyo. At ito ay nangangako sa atin ng malakas na kalamnan sa puso, magagandang ngipin, malakas na buto.

Kadalasan, inirerekomenda ang mga pagkaing saging para sa mga sumusunodtamang diyeta o nakaranas ng operasyon. Ang pulp ng mga prutas na ito ay nakakatulong upang makayanan ang mga sakit sa tiyan at bituka. Nababawasan ang mga pain syndrome sa gastrointestinal tract, microcracks at sugat, nababawasan ang panganib ng constipation at dysfunction ng digestive system.

Ang Banana salad ay hindi lamang isang magaang meryenda, isang masustansyang almusal o isang malusog na hapunan. Ito ay isang treasure trove ng good vibes. Ang mga saging ay naglalaman ng mga endorphins, serotonin at iba pang mga hormone na nagpapanatili sa atin sa magandang mood sa buong araw. At kung paghaluin mo ang mga saging sa mga mansanas, lemon wedges at mga hiwa ng kiwi, makakakuha ka ng tunay na natural na lunas para sa sipon.

Subukang maghanda ng masarap at masustansyang pagkain sa loob ng ilang minuto. Idagdag ang mga tamang pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta. At sasabihin naman namin sa iyo kung paano lutuin nang tama ang ulam, ibunyag ang lahat ng mga lihim, ilarawan ang recipe nang sunud-sunod at sasabihin sa iyo ang tungkol sa mga kinakailangang sangkap.

salad ng prutas na peras at saging

Ang pagpipiliang salad na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang gutom sa mahabang panahon. At ang pagkakaiba-iba at ningning ng mga sangkap na ginamit ay nagdaragdag ng sarap sa ulam. Maaari itong gamitin bilang pang-araw-araw na meryenda o almusal, o ihain bilang meryenda sa maligaya.

Listahan ng mga kinakailangang sangkap:

• dalawang saging;
• orange;
• 2 peras;
• pares ng pulang mansanas;
• 3 tsp honey.

Hakbang pagluluto

Alatan ang saging at gupitin sa mahabang piraso. Pagkatapos ay gilingin ang bawat strip sa pantay na mga cube. Hugasan nang mabuti ang mga mansanas, ngunit huwag alisan ng balat ang balat. Gupitin ang mga cube ng mansanas na may balat. Ngunit ang mga peras ay mas mahusay na mapupuksa ang balat, dahil ito ay mas magaspang at mas matigas sa prutas na ito kaysa sa isang mansanas. Alisin ang balat mula sa orange, gupitin sa malalaking parisukat, huwag kalimutang alisin ang mga buto.

Nananatili ang pagkolekta ng isang layered fruit salad: saging, orange, peras, mansanas. Ang bawat layer ay bahagyang pinahiran ng tinunaw na runny honey.

Cinnamon breakfast salad

Kung ikaw ay isang panadero ngunit ang iyong mahigpit na diyeta ay hindi nagpapahintulot sa iyo na kumain ng iyong mga paboritong bun para sa almusal, isang apple at banana cinnamon salad ay isang mahusay na alternatibo. Madaling mapapalitan ng dish na ito ang mga matamis na binili sa tindahan o gawang bahay.

Ano ang kailangan mo:

• tatlong mansanas;
• dalawang saging;
• 2 kutsarang pulot;
• nectarine;
• ground cinnamon.

Pagluluto

Para sa ulam na ito, maaari kang kumuha ng anumang mansanas, dahil madaling maalis ang balat sa kanila. Ang isang maliwanag na lugar sa ulam ay magiging nectarine. Ang lahat ng mga prutas ay inirerekomenda na i-cut sa pantay na mga cube. Kinokolekta namin ang salad ng prutas: mansanas, pulot, saging, nectarine, pulot muli. Budburan ng giniling na kanela at haluin.

Meryenda sa prutas ng granada at saging

Maaaring ihain ang dish na ito anumang oras ng taon bilang meryenda sa maligaya, magaang almusal o buffet dinner. Ang gayong salad ay madalas na panauhin sa mga piging sa kasal sa Hilagang India. Mga hiwa ng saging ng malambot na gatasmarahas na kaibahan ang mga shade sa maalab na pula at matamis na butil ng granada.

Mga Produkto:

• isang granada;
• tatlong saging;
• kutsaritang fruit syrup;
• kapat na kutsarita ng asin;
• 2 kutsarang lemon juice.

Step by step recipe

Itong hindi pangkaraniwang banana salad ay handa na sa ilang minuto. Hugasan ng mabuti ang granada, gupitin ito sa 4 na bahagi at maingat na i-twist ang bawat piraso. Malumanay nitong maluwag ang mga butil. Kailangan mong alisin ang mga ito nang maingat, nanginginig at ibuhos sa isang plato. Ayusin ang mga hiwa ng saging sa paligid ng mga gilid ng isang serving dish. Ang kanilang kapal ay hindi dapat lumagpas sa 6-8 mm. Maglagay ng mga buto ng granada sa gitna ng ulam.

Kung ang isang salad ng orange, saging, mansanas ay maaaring ihalo lang, kung gayon sa kasong ito, ang kabuuan, gaya ng sinasabi nila, "panlinlang" sa paghahatid. Sa isang hiwalay na lalagyan, paghaluin ang lemon juice, asin at sugar syrup. Ibuhos ang salad ng masaganang may dressing at ihain kaagad. Maaari mong palamutihan ang ulam gamit ang isang sanga ng mint.

Pamanahong tangerine salad

Sa malamig na panahon, kulang ang isang bagay na maliwanag, makatas, malasa at malusog. Kung ang isang malamig, taglagas na blues o winter blizzard ay nagulat sa iyo, hindi naayos, pagkatapos ay maaari mong palaging pasayahin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap. Nag-aalok kami upang maghanda ng salad ng orange, saging, tangerine, mansanas. Ang mga prutas ay hindi lamang magpapasaya sa iyo sa isang malamig na tag-ulan, ngunit makakadagdag din ng kalusugan, pasiglahin at palakasin ang iyong immune system.

Listahan ng mga sangkap:

• dalawang saging;
• orange;
• berdeng mansanas;
• tatlong tangerines;
• honey;
• isang magandang dakot ng dahon ng mint.

Paglalarawan ng recipe

Ang mansanas ay binalatan at pinutol. Alisin ang balat mula sa orange at saging. Pinutol namin ang prutas sa mga cube. Nililinis namin ang mandarin at i-disassemble ito sa mga hiwa. Gilingin ang mga dahon ng mint sa isang blender na may pagdaragdag ng likidong pulot at isang pares ng mga kutsarang tubig. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang malaking mangkok. Drizzle banana salad na may honey mint dressing.

Walnut salad

Mga sangkap:

• 2 kutsarita ng asukal;
• saging;
• 4 na kutsara ng kulay-gatas;
• mansanas;
• lemon juice;
• 80 g tinadtad na walnut.

Lahat ng prutas ay hinugasan ng mabuti. Balatan ang saging at gupitin. Ang isang mansanas ay maaaring gadgad sa isang magaspang na kudkuran. Balatan ang mga dalandan at gupitin sa mga hiwa. Inilalagay namin ang lahat ng prutas sa isang hiwalay na ulam. Paghaluin nang lubusan, pagbuhos ng sarsa ng kulay-gatas, asukal at lemon juice. Palamutihan ng mga mumo ng walnut sa itaas.

Malusog na hapunan

Kiwi, saging, celery salad ay magiging napakagaan, malasa at mababa ang calorie. Para sa pagluluto, kailangan mo ng 200 g ng mansanas, kintsay, saging, kiwi. 50 g ng mababang-taba na kulay-gatas at yogurt na walang mga additives. At isang malaking bungkos ng lemon balm o mint.

Napakadali ang pagluluto ng ulam. Balatan ang mga mansanas at gupitin sa mga cube. Ang kintsay ay pinutol sa napakanipis na mga singsing. Maaaring putulin ang mga saging at kiwimga bilog. Pinupuno namin ang nagresultang salad na may pinaghalong tinadtad na lemon balm, kulay-gatas at mababang-taba na yogurt. Maaaring mag-iwan ng ilang berdeng dahon para palamuti.

Banana salad dressing

Ang isang hanay ng mga sangkap, ang kanilang paghahalili at paghahalo sa isa't isa ay isang gawain na kahit isang baguhan na babaing punong-abala ay kayang hawakan. Ngunit anong sarsa ang ihahanda para sa fruit salad? Ano ang pinakamagandang dressing na gamitin?

Bukod pa sa mga sauce at dressing na nakalista sa itaas, maaari mo ring gamitin ang:

• Prutas sauce. Maaari itong maging sea buckthorn, orange at anumang iba pang sarsa. Ito ay inihanda mula sa juice na may pagdaragdag ng honey at kanela. Ang juice ay ibinuhos sa isang kawali at nilaga hanggang lumitaw ang isang magaan na lagkit. Maaaring ibuhos ang pinalamig na sarsa sa anumang fruit salad, kabilang ang saging.
• Ice cream. Siyempre, halos hindi ito matatawag na salad dressing, ngunit imposible lamang na tanggihan ang iyong sarili ng isang kahanga-hangang kumbinasyon ng prutas at ice cream. Paghaluin ang tinunaw na pagkain na may tinadtad na mani, mint o gadgad na tsokolate.
• Whipped cream. Ito ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga bata apple banana fruit salad. At kung ang cream ay hinaluan ng condensed milk o ice cream, kung gayon walang maliit na gourmet ang makakalaban sa ganoong delicacy.
• Alak. Pinupuno ng maraming kilalang chef ang kanilang mga fruity masterpiece na may diluted na matamis na alak, alak at kahit cognac. Ang alkohol ay ginagamit sa paghahanda ng cream at sarsa. Ang win-win option ay low-alcohol banana liqueur.
• Yogurt. Isang tunay na classic ng genre.