2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa ating mundo, kung saan itinuturing na magandang paraan ang pagsunod sa wastong nutrisyon, mayroong isang produkto na magagamit ng lahat, ang mga benepisyo nito na kahit na ang mga nutrisyunista ay hindi nakikipagtalo. Ang produktong ito ay pinakuluang karne ng baka. Bakit ito kapaki-pakinabang? Maghusga para sa iyong sarili.
Ito ay mataas sa calories (254 kcal), ngunit… 250 g lamang ng karne ng baka ang nagdudulot sa katawan ng mas maraming benepisyo gaya ng isang buong litro ng gatas. Ang pinakuluang karne ng baka ay neutralisahin ang hydrochloric acid at binabawasan ang mga nakakainis na katangian ng ilang iba pang mga enzyme. Ito ay isa lamang sa lahat ng mga produktong karne na hindi nag-iiwan ng nabubulok o nagbuburo na dumi sa katawan. Ang protina, na mayaman din sa karne na ito, ay inirerekomenda para sa mga taong naghahanap upang bumuo ng mass ng kalamnan. Inirerekomenda ang pinakuluang sabaw ng buto para sa mga taong may mahinang buto o pinsala sa buto. Ang karne ng baka ay tumutulong sa pagbuo ng dugo at hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang. Mayaman din ito sa unsaturated fatty acids. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakuluang karne ng baka ay dapat naroroon sa bawat mesa. Hindi kinakailangan (kahit na nakakapinsala) na kumain araw-araw. Mas mainam na gawin ito 1-2 beses sa isang linggo. Ngunit ang pinakuluang karne ay maaaring gawing kakaiba ang sinuman, kahit nafestive table. Ang karne ay masarap sa sarili nitong, madaling magkasya sa maraming salad. Halimbawa, hindi ako kumakain ng mga sausage o sausage, pinapalitan sila ng mga sandwich na may pinakuluang o steamed beef. At ang pinakapaboritong salad na may beef ay "Sibuyas" at "Mushroom".
"Sibuyas" beef salad
Parehong recipe ang may kasamang pinakuluang karne. Ang recipe para sa pinakuluang karne ng baka ay simple. Una, ang karne (mas malaki ang piraso, mas masarap) ay ibinuhos ng malamig na tubig at dinala sa pigsa nang napakabilis. Ang tubig ay pinatuyo, ang karne ay hinugasan at nakatakdang pakuluan muli, ngunit nasa isang maliit na apoy. Para sa salad na kailangan mo:
- pinakuluang baka - kalahating kilo.
- Bow. Kailangan itong hiwain at buhusan ng suka sa loob ng 6 na oras, pagkatapos ay banlawan ng tubig na yelo.
- Garnet (malaki).
- Paminta at iba pang pampalasa sa panlasa.
Ang salad ay maaaring ilagay sa mga layer o halo-halong, ito ay isang bagay din ng panlasa. Ang pinakuluang karne ng baka ay pinutol sa napakanipis na piraso, na hinaluan ng sibuyas at granada. Maaari mong bihisan ang salad ng mayonesa, o maaari kang gumawa ng isang dressing mula sa isang baso ng kulay-gatas (o yogurt), matamis at regular na mustasa (sa panlasa), at tatlong kutsara ng tuyong alak. Magwiwisik ng mga buto ng granada sa ibabaw.
salad na "Mushroom"
Ang pinakuluang karne ng baka at mushroom (adobo) ay kakailanganin nito nang pantay, humigit-kumulang 250-300 gramo bawat isa. Ang karne ay pinakuluan, ang mga sibuyas, kabute at karot ay pinirito.
Pagkatapos ang lahat ay inilatag sa mga layer, pahiran ang bawat isa ng yogurt omayonesa, siguraduhing magdagdag ng mustasa. Maaari kang magdagdag ng adobo na pipino sa salad.
He althy beef sandwich
Para sa paghahanda nito kumukuha ako ng malalaking dahon ng lettuce. Pagkatapos hugasan ang mga ito, pinahiran ko sila ng mustasa at ikinakalat ang pinakuluang karne na pinutol sa manipis na mga layer dito. Sa ibabaw nito, malunggay na may beets, muli litsugas, karne, dressing, mga kamatis, litsugas, dressing, karne, mga pipino at paminta. Ang mas manipis ang karne sa naturang sandwich, mas masarap ito. Ang resultang "slide" ay dapat na maayos na nakabalot sa mga dahon ng litsugas. Hindi ginagamit ang tinapay. Maaari mong pahiran ang mga layer ng dressing na pinakagusto mo. Gumagamit ako ng malunggay na may beetroot o mayonesa, French mustard, matamis na sarsa, yogurt, mayonesa, o mga kumbinasyon ng mga sarsa na ito depende sa aking kalooban.
Inirerekumendang:
Naghahanap ng masarap at masustansyang gulay para sa menu ng iyong diyeta? Alamin kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets, at ang gulay na ito ay siguradong magiging paborito sa anumang diyeta
Masarap, mura, at nakakatulong pa na mapanatili ang isang pigura sa perpektong kondisyon - ito ay napakagandang kultura ng mga beet. Maaari itong kainin nang hilaw at, siyempre, inihurnong. Alam mo ba kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinakuluang beets? Napakakaunti, kaya kumain para sa kalusugan, at pagyamanin pa ang katawan ng mga bitamina at mineral
Para sa kalusugan ng iyong sanggol: ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina
Kapag nagpapasuso, napakahalagang pumili ng buong listahan ng mga produkto para sa mga nagpapasusong ina, dahil. lahat ng kinakain ng ina, natatanggap ng sanggol sa pamamagitan ng gatas sa unang 6 na buwan ng kanyang buhay. Ang gatas ng ina ay binubuo ng mga selula ng mammary gland, na kinabibilangan ng mga sustansya (protina, carbohydrates, macro- at microelements, bitamina, taba) na pumapasok sa ina kasama ng pagkain. Samakatuwid, para sa malusog na paglaki at pag-unlad ng sanggol, ang mga ina ng pag-aalaga ay kailangang sumunod sa isang malusog na diyeta
Gaano kabuti ang kiwi para sa iyong kalusugan at kagandahan?
Inilalarawan ng artikulo ang komposisyon ng bitamina at mineral, ay nagpapahiwatig kung paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga hypertensive na pasyente, mga atleta at mga gustong magbawas ng timbang. Kiwi sa cosmetology
Ang mga asul na whiting cutlet na may buto at balat ay pinagmumulan ng kalusugan para sa iyo at sa iyong mga anak
Blue whiting ay kabilang sa cod family. Marami ang nakakita nito sa mga istante sa mga tindahan, ngunit kakaunti ang nakakaalam kung paano ito kapaki-pakinabang at kung anong mga katangian ang mayroon ito. Sa aming artikulo maaari kang makahanap ng mga recipe tulad ng mga asul na whiting cutlet na may mga buto at balat o tinadtad na mga cutlet. Maaari kang magluto ng maraming pagkain mula sa asul na whiting, at lahat ng mga ito ay magiging napakasarap
Pinakuluang baboy: mga recipe sa pagluluto. Anong uri ng karne ang kailangan para sa pinakuluang baboy? Paano mag-marinate ng karne para sa baboy
Ang pinakuluang baboy ay isang tunay na culinary masterpiece, na isang matabang piraso ng karne na inihurnong sa oven. Handa na, ang gayong ulam ay mahusay para sa dekorasyon ng anumang talahanayan ng holiday o bilang isang pampagana para sa beer o anumang iba pang uri ng alkohol. Kaya, tingnan natin ang ilang simpleng mga recipe para sa makatas na pinakuluang baboy, pati na rin ang mga tampok ng pagluluto
